1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Paleo

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by amen20, May 31, 2015.

  1. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Dzisiejsza kolacyjka (dnt) :

    - szproty w oliwie z oliwek
    - salatka ze szpinaku, pomidorow, awokado, kaparow i przypraw

    Po ponad miesiacu musze stwierdzic ze forma idzie w gore :D
     
  2. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790
    Ja wczoraj zrobiłem czita bo pod piwko pasowały czipsy. No i rano woda z dupy, cały dzień nie mogłem się zmusić do jedzenia. No i mnie pokarało na siłce: 30 minut podciągania, dipów, przysiadów, pompek i wiosłowania(klata na podpórce) praktycznie bez przerw skończyło się telepaniem i wyciem organizmu za cukrem(tak sądzę)
     
  3. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,796
    Zdobyte Lajki:
    17,678
    Punkty:
    1,790
    U mnie waga w górę, fat w dół, a wystarczyło zrezygnować z białego pieczywa, słodyczy. Węgle wrzucam około treningowo i na śniadanie. Aktualnie 102 kg. Pozdro grubasy #niepaleo :D
     
  4. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790
    Dla mnie to nie takie proste: Od kilku lat jadłem wszystko o niskim IG bo żona nie może i waga się nie ruszała w dół. Bo nie jestem fanem liczenia kalorii. A na paleo kalorie same się liczą;)
     
  5. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,796
    Zdobyte Lajki:
    17,678
    Punkty:
    1,790
    Ja nie patrzę na wagę, tylko czy samar spada. Zauważyłem, że flaka sporo zleciało, a paradoksalnie ważę ok. 1 kg więcej niż przed zmianami żywieniowymi. Może dlatego, że robię na dużych ciężarach. Żona teraz też wzięła się za miskę, robi ten sam trening co ja + aeroby od Gacki i w 10 dni zeszło 3kg, wizualnie też duża poprawa.
     
  6. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    2 kg to pewnie woda i zalogi z jelit ale po miesiacu juz mozna cos wywnioskowac, 10 dni za malo aby czegos sie dowiedziec...
    Wazne ze schodzi skoro taki jest cel, gratki !
     
  7. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,796
    Zdobyte Lajki:
    17,678
    Punkty:
    1,790
    No dokładnie, powiedziałem żeby się nie jarała zbytnio. Nie odpuszczać i będzie forma plażowa na sierpień :D
     
  8. Sedno

    Sedno ONE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Dec 29, 2013
    Komentarze:
    2,359
    Zdobyte Lajki:
    1,495
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    W jakim sensie? Rozumiem, że na paleo je się tylko posiłki, które są w tabeli.
    Ale co z ilością kalorii? Przypuścimy, że jestem na paleo i jem posiłki wedle zasady, ale tak czy siak spożywam nadmiar kalorii.
    To raczej waga nie będzie szła w dół?
     
  9. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790

    Ciężko zjeść za dużo węgli.
     
  10. Sedno

    Sedno ONE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Dec 29, 2013
    Komentarze:
    2,359
    Zdobyte Lajki:
    1,495
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Czyli czynnikiem powodującym spadek wagi na paleo, jest po prostu niskie spożycie węglowodanów.
    Z tego co czytałem, węgle zastępuje się zdrowymi tłuszczami.
    Hmm można by spróbować paleo, tylko mam problem z mięsem, bo praktycznie nie ma go w moim jadłospisie
     
  11. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790
    Czy kukurydza jest paleo?
     
  12. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Kukurydza to najbardziej modyfikowane genetycznie zboze na swiecie, ja bym jej nie tykal nawet jesli jest :P
     
  13. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790
    GMO mi nie przeszkadza.
     
  14. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Po sprawdzeniu widnieje na liscie produktow zakazanych. Od Ciebie zalezy czy sie zastosujesz bo nie ma co byc mega radykalem. Ja tam sobie odpuscilem
     
  15. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790
    :(

    Smuteczek. Ale potraktuje jako warzywo sezonowe;)
     
    Karateka@ likes this.
  16. Lemur

    Lemur Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    May 25, 2010
    Komentarze:
    1,392
    Zdobyte Lajki:
    1,468
    Punkty:
    1,790
    Panowie a jak sobie radzicie ze śniadaniami? Jestem już 5 tydzień na paleo, 5 kilo mniej, ale kurde już mam dość powoli jaj, które jadłem juz chyba w każdej konfiguracji.

    W ogóle to mieliście problem z "low carb flu"? Ja w tym tygodniu jestem znacznie osłabiony jak wchodzę po schodach, to mnie nogi bolą, a wejście na 3 piętro to już lekki wysiłek. Do tego szybko padam wieczorami. Więcej wegli z warzyw, czy czekać, aż przejdzie?
     
  17. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,438
    Punkty:
    1,790
    Nikt nie mów że węgle są zupełnie niepotrzebne-jak nie masz wystarczająco z warzyw to dorzuć. Sam jestem bardziej na diecie samuraja bo jem od czasu do czasu bataty czy zimnioka.
     
    Lemur likes this.
  18. krasa

    krasa Jungle Fight
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 12, 2013
    Komentarze:
    437
    Zdobyte Lajki:
    97
    Punkty:
    1,190
    Po pierwsze ze swojego doswiadczenia wiem, ze organizm musi sie przestawic na ta mniejsza podaz wegli po tylu latach. Po drugie czytalem, ze minimalna ilosc wegli to musi byc 1g na 1 kg masy ciala, zeby nie bylo tak, ze masz na dobe 20g wegli. Po trzecie sprawdz czy nie masz cial ketonowych w moczu test do kupienia w aptece.
     
    Lemur likes this.
  19. Lemur

    Lemur Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    May 25, 2010
    Komentarze:
    1,392
    Zdobyte Lajki:
    1,468
    Punkty:
    1,790
    Sorry, źle się wyraziłem. Jestem tak jak Masu na diecie samuraja i wychodzi mi ok.150g węgli, a nawet ciut więcej. Nie jestem fanem zbijania, węgli do minimum.

    @krasa Dzięki za info. Nawet nie wiedziałem, że taki test można kupić w aptece.
     
  20. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Cialo musi sie przystosowac i przes pierwszy tydzien lub dwa bedziesz sie meczyl. Musisz pamietac aby jesc duzo tlustych mies i warzyw bo wiekszosc jak przechodzi na paleo/samuraja to po prostu ucina wegle i dale je chude miesko i tyle.
     

Share This Page