kokaina
Legacy FC Lightweight
Witam, jeśli ten temat był na forum to proszę o odesłanie - mianowicie czy Kuba w którymś ze swoich wywiadów wspominał o tym jak ułożyć prawidłowe proporcje makro w posiłkach w koncepcji carb back loading przy treningach porannych??...jeśli nie to może ktoś ma ciekawą wiedzę lub doświadczenie w tym temacie.. Pracuje na 3 zmiany i niestety kiedy wypada ta od 14-22 to trening rano jest nieunikniony. Spotkałem się też z opiniami, że CBL stworzony jest bardziej dla trenujących po południu / wieczorem, jak ktoś coś wie lub zna dobre źródło gdzie będzie opisany sposób skomponowania posiłków w CBL przy treningach porannych to dzięki z góry i w sumie to myśle, że więcej osób może mieć ten problem ;)
Masz czas rano zjesc cos przed treningiem czy wstajesz i zaraz lecisz na trening?