Jakub Mauricz - król dietetyki ;-)

jokeros said:
Witam, jeśli ten temat był na forum to proszę o odesłanie - mianowicie czy Kuba w którymś ze swoich wywiadów wspominał o tym jak ułożyć prawidłowe proporcje makro w posiłkach w koncepcji carb back loading przy treningach porannych??...jeśli nie to może ktoś ma ciekawą wiedzę lub doświadczenie w tym temacie.. Pracuje na 3 zmiany i niestety kiedy wypada ta od 14-22 to trening rano jest nieunikniony. Spotkałem się też z opiniami, że CBL stworzony jest bardziej dla trenujących po południu / wieczorem, jak ktoś coś wie lub zna dobre źródło gdzie będzie opisany sposób skomponowania posiłków w CBL przy treningach porannych to dzięki z góry i w sumie to myśle, że więcej osób może mieć ten problem ;)
Click to expand...

Masz czas rano zjesc cos przed treningiem czy wstajesz i zaraz lecisz na trening?
 
kokaina said:
Masz czas rano zjesc cos przed treningiem czy wstajesz i zaraz lecisz na trening?
Click to expand...
Jest opcja żeby coś spokojnie wszamac przed treningiem.. mogę też od razu potrenowac... tylko zastanawiam się jak będzie lepiej w kwestii redukcji fetu ;)
 
melody said:
Jeżeli węgle Cię nie usypiają to może ct?
Click to expand...
No właśnie taki pomysł zaczyna mi się coraz bardziej podobać - jest plan żeby w dni treningowe zrobić CT a nietreningowe CBL.. Zobaczymy jak się przyjmie
 
Panowie bo czegos nie rozumiem chyba do konca takze jakbyscie mogli mi wytlumaczyc. Zgodnie z tym co mowi Mauricz weglowodany z CBL daja nam energie nastepnego dnia z racji tego ze tyle sie uwalniaja itp. Pytanie w takim razie jaki ma sens CT przed treningiem zlozone wegle skoro one tak dlugo uwalniaja energie to w zasadzie z nich nie skorzystamy ? nie wiem czy to dobrze rozumiem? i jak to jest z CBL, jesli przykladowo jem 4ry posilki o 9 sniadanka, kolo 13 obiad, kolo 17/18 drugi obiad i kolacje kolo 22. w tym wypadku pierwsze dwa posilki bialkowo-tluszczowe a dwa wieczorne laduje wegle? i jesli robie trening kolo 11 to czy bezposrednio po ladowac wegle proste z odzywka bialkowa a nastepnie posilek bialkowo tluszczowy ? czy nie wrzucac juz banana czy daktyli po treningu z racji ze wegle dopiero po poludniu ? Jakby ktos sie mogl wypowiedziec bo bardzo mnie to ciekawi…. Pozdrawiam
 
Aryan said:
Pytanie w takim razie jaki ma sens CT przed treningiem zlozone wegle skoro one tak dlugo uwalniaja energie to w zasadzie z nich nie skorzystamy ?
Click to expand...

Jako,że dietetyką zajmuję się od wielu lat oraz prowadzę kilku podopiecznych (Jan Zefir, Franek Masior i inni świetni zawodnicy) , to wyjaśnię Ci, na czym polega ten mechanizm.
Otóż tak jak pisałeś , węglowodany z CBL dają nam energię następnego dnia.
W tym momencie pojawia się pojęcie (zanotuj sobie Aryan) - czit-seszyn (pisze tak, jak to sie czyta). Na początku stosowania takich właśnie węgli, pijesz je przed czit-seszyn. Lecisz do klubu - robisz sobie selfie, gadasz z kumplami, coś trenujesz. Wracasz zmęczony, mimo, że nie robiłeś z dużo.
Następnego dnia, węglowodany z CBL (nie ważne , co ten skrót znaczy) uwalniają energię. Ale tu najważniejsze:
Nadal przyjmij kolejną porcję w/w węgli przed treningiem!
Następnie idziesz na trening. Czujesz się jak młody bóg. Nie męczysz sie wcale, robisz wszystko 2 razy szybciej od innych. Jest super. Gdy już minie te 30 minut treningu, możesz iść do domu.
Wracając wiesz, że następnego dnia znów otrzymasz kopa w dupę przed treningiem.

Pozdrawiam.

Ps. Myślę, że Mauricz potwierdzi moje wyjaśnienie.
 
Anonymous said:
Jako,że dietetyką zajmuję się od wielu lat oraz prowadzę kilku podopiecznych (Jan Zefir, Franek Masior i inni świetni zawodnicy) , to wyjaśnię Ci, na czym polega ten mechanizm.
Otóż tak jak pisałeś , węglowodany z CBL dają nam energię następnego dnia.
W tym momencie pojawia się pojęcie (zanotuj sobie Aryan) - czit-seszyn (pisze tak, jak to sie czyta). Na początku stosowania takich właśnie węgli, pijesz je przed czit-seszyn. Lecisz do klubu - robisz sobie selfie, gadasz z kumplami, coś trenujesz. Wracasz zmęczony, mimo, że nie robiłeś z dużo.
Następnego dnia, węglowodany z CBL (nie ważne , co ten skrót znaczy) uwalniają energię. Ale tu najważniejsze:
Nadal przyjmij kolejną porcję w/w węgli przed treningiem!
Następnie idziesz na trening. Czujesz się jak młody bóg. Nie męczysz sie wcale, robisz wszystko 2 razy szybciej od innych. Jest super. Gdy już minie te 30 minut treningu, możesz iść do domu.
Wracając wiesz, że następnego dnia znów otrzymasz kopa w dupę przed treningiem.

Pozdrawiam.

Ps. Myślę, że Mauricz potwierdzi moje wyjaśnienie.
Click to expand...
Panie Trenerze,a nie wystarczy jak ktoś inny da mi kopa w dupę przed treningiem?
 
Sporo stron zrobiło się w temacie i nie mogę odszukać jak sie nazywał ten środek na "oczyszczenie" organizmu z uyzwek, aby znowu dzialala jedna kawa a nie 5 dziennie :)
to jakies ziolko bylo?
 
Fresh said:
Sporo stron zrobiło się w temacie i nie mogę odszukać jak sie nazywał ten środek na "oczyszczenie" organizmu z uyzwek, aby znowu dzialala jedna kawa a nie 5 dziennie :)
to jakies ziolko bylo?
Click to expand...
Czarci pazur :D?
 
Teraz okazuje się, że Madera przeszedł niedawno na dietę bezglutenową. To nie spodobało się sztabowi szkoleniowemu Jagiellonii, który na czele z Michałem Probierzem informował zawodnika, że jeżeli nie zmieni swoich nawyków żywieniowych, to czekają go poważne konsekwencje. 30-latek nie zdecydował się zastosować do tych rad i w efekcie został zesłany do drugiego zespołu z Białegostoku.

Ciekawe co na to powie pan Mauricz. Jego przekonania wlasnie niszcza chlopakowi kariere
 
dssport said:
Teraz okazuje się, że Madera przeszedł niedawno na dietę bezglutenową. To nie spodobało się sztabowi szkoleniowemu Jagiellonii, który na czele z Michałem Probierzem informował zawodnika, że jeżeli nie zmieni swoich nawyków żywieniowych, to czekają go poważne konsekwencje. 30-latek nie zdecydował się zastosować do tych rad i w efekcie został zesłany do drugiego zespołu z Białegostoku.

Ciekawe co na to powie pan Mauricz. Jego przekonania wlasnie niszcza chlopakowi kariere
Click to expand...
Zesłali go do drugiego zespołu bo nie je chleba?
 
Masu said:
Zesłali go do drugiego zespołu bo nie je chleba?
Click to expand...
Tak twierdzi strona transfery.info. Gdzies wczesniej czytalem, ze podobno pizze wpierdala wiec 2 rozne wersje. Teraz cRe o 3 wersji pisze. Jedyny fakt jest taki, ze nie ja tak jak zyczy sobie sztab szkoleniowy Jagi i przez to polecial do 2 zespolu
 
Ja jestem już po dwóch miesiącach brania Sanprobi Superformula i odczuwam duże polepszenie w pracy flaków. Dobra kupa jest :boystop:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top