FEEL THE POWER-czyli luźne rozmowy o jedzeniu
- Thread starter sebastianGB
- Start date
Saenchai
ONE FC Light Heavyweight
Robie "masowke", caly czas nabieram nieco wagi, ale staram sie to robic stopniowo by nie nalac sie jak swinia. Obecnie 3500 kcal jest i waga w tym momencie mi sie zatrzymala, 78-78.5 zalezy od dnia, jesli stan sie utrzyma przez nastepne 2-3 tyg to doloze ze 100 kcal i tak, az do konca roku.Jak się człowiek rozkręci to jest w chuj moc. Masz w planach w ogóle masowke jakaś? Ile kcal wtedy?
Sporo jak na taką wagę, tyle to ja na 85 trzymam teraz.
Saen #ektofreak!
Saenchai
ONE FC Light Heavyweight
Musisz brac pod uwagę, że ja wykonuje dużo przysiadów i martwych ciągów, wiec nawet jeżeli każdy twoj inny lift jest lepszy od mojego to i tak prawodobnie wykonuje wiecej objetosci.Sporo jak na taką wagę, tyle to ja na 85 trzymam teraz.
E: robi sie maly offtop wiec napisze tylko, ze na jutro planuje rozpierdolic temat konkursowy swoja pizza :P polaczeni smakow szykuje sie obledne.
Siedzący tryb życia też męczy ;)Ja zjadam 2k kalorii przy wadzę 80kg
Co pykasz??? Słone i słodkie u mnie zawsze miażdży, te połączenia milki zrobione są specjalnie żeby mnie stestowac. :-)
sebastianGB
Pro Fighter
to wyobraźcie sobie co się dzieje po walce hehe :)
Saenchai
ONE FC Light Heavyweight
W planach od dawna mam challange 15 tys kcal w jeden dzien, powoli klaruje sie termin, zrobie wam relacje, ale mysle ze to bedzie zadne wyzwanie, chyba bede musial utrudnic sobie czyms w stylu ze 5 tys to musza byc kanapki z subwaya, a nie jakies nabite kaloriami czekolady, mcdolandy czy kfc
Sedno
Legacy FC Lightweight
Co Ty Grzechu redukcja pełną parą :) Normalnie bym więcej jadł, ale nie ukrywam, że sporo się siedzi na dupie i puszcza bąki
Fresh
UFC Featherweight
Panowie grilujący w domu, mam pytanie na czym grilujecie : patelnia czy grill elektryczny. Posiada ktoś grilla nadającego się do mycia w zmywarce ?
Sam posiadam grilla kontaktowego z powłoką teflonową jak na obrazkach ale wbrew reklamom ciężko się go czyści. Zastanawiam się na d kupieniem takiego z wyjmowanymi elementami grilującymi aby móc myć je w zmywarce. Ewentualnie zastanawiam się nad patelnią do grilowania ale mam wrażenie po chwili będzie w niej pływała masa tłuszczu.
Poniżej foty grilla jaki posiadam:
Sam posiadam grilla kontaktowego z powłoką teflonową jak na obrazkach ale wbrew reklamom ciężko się go czyści. Zastanawiam się na d kupieniem takiego z wyjmowanymi elementami grilującymi aby móc myć je w zmywarce. Ewentualnie zastanawiam się nad patelnią do grilowania ale mam wrażenie po chwili będzie w niej pływała masa tłuszczu.
Poniżej foty grilla jaki posiadam:
Fresh
UFC Featherweight
mój grill jest duży, nie mieści się do zlewu, plus zmywanie to jedna z czynności których nienawidzę. Jak mieszkałem sam, bez zmywarki, to kupowałem jednorazowe naczynia, sztućce, lub szukałem koleżanki która zanocuje i pozmywa:)
zdecydowanie wolę włożyć elementy grilla do zmywarki niż ręczne zmywanie, a na przygodne znajomości już szlaban
https://www.mall.pl/grille-domowe/tefal-gc-305012-uc-600?v=466375&ceneo_spo=true
FaJa
Hi Tec Team
Mnie bardziej rozbawiło to zdanie
Chociaż spotkałem się już z plastikową zastawą u kumpla
FaJa
Hi Tec Team
Przyjęta wartość dla piersi z kurczaka w 100g to ok. 20-22g białka i 1-3g tłuszczu, gdzie 1g białka = 4kcal oraz 1g tłusczu = 8kcal.
zależy jak przyrządzisz zapewne? surowej raczej nie zjesz, ciężko policzyć kcal, wliczaj jako 121kcal, tak mi tabele-kalorii podają bez skóry, ale wiadomo, że jak na oleju to trochę kcal przybywa.
Sedno
Legacy FC Lightweight
Smażę na łyżce oleju z ryżu, który ma 88kcal. Wliczam to w bilans.
Będę liczył 121kcal, bo ze wszystkich stron co patrzyłem, ta wartość jest po środku.
nie popadajmy w skrajności, wiadomo, że wliczyć trzeba, ale tak jak Kuba mówił w jednym z podcastów, nie należy również przesadzać w drugą stronę. zrób sobie te piersi i już!
Sedno
Legacy FC Lightweight
Mówisz, żeby nie wliczać tłuszczy ze smażenia? Ja wliczam i wychodzi mi z tego 200kcal, bo robię jeszcze warzywa na patelni.nie popadajmy w skrajności, wiadomo, że wliczyć trzeba, ale tak jak Kuba mówił w jednym z podcastów, nie należy również przesadzać w drugą stronę. zrób sobie te piersi i już!
Chcę być jak najbardziej dokładny, ale czasami może się to obrócić w złą stronę.
wliczaj wliczaj, oczywiście, bardziej chodziło mi o całą rozkminkę ile ma pierś. :) Faja bardzo fajnie podał, to się sprawdza często - gramy b/w/t mają określoną liczbę kalorii i tak też fajnie jest to ogarniać. bodajże 1g b = 4kcal 1g w = 4kcal 1g t = ~9kcal.
Sedno
Legacy FC Lightweight
No to licząc z makro, wychodzi na to, ze pierś 100g ma 92kcal średnio.
Jak obcinam tłuszcz, który jest na piersi to raczej tłuszcz spada do 1g?
To jakaś gałąź PLMMA?
DamiannN
Maximum FC Light Heavyweight
Ja bym na twoim miejscu się tym nie przejmował . Nie ma wielkiego znaczenia czy pierś ma 1,2 czy nawet 3 gramy tłuszczu .
o to mi chodziło - nie przejmuj się takimi detalami, come on!!! to zajoba idzie dostać przy czymś takim. :)