Baasteek
UFC Lightweight
Potem juz przetrawione
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Potem juz przetrawione
Tego typu problem to jest dla mnie jakaś abstrakcja nie do ogarnięcia...Dokładnie, tyle jadłem, a teraz jak pomysle ze musze do tego dodać aż 2 więcej to moj zoladek fixuje na samą myśl i w trakcie, ale juz sobie poprawniejszy jadłospis ustalam zeby te 2,8 kcal/day jakoś łatwiej weszło.
Co to jest tzw. owsianka?
Dobry, że gnój (takim też robię)a dobra mam jakis blender w domu, moze taki byc by zrobic ten twój miks co ma 1000 kcal ?
View attachment 17625
No i fajnie.
Proponuję obejrzeć ten film, od razu nabierzesz apetytu2077 kcal i dalej nie moge
białka nie jedz więcej jak 2 g na 1 kg suchej masy ciała, bo sobie wątrobę rozwalisz, przynajmniej na początku teningów!ale za to białka zjadlem 137g na 80 potrzebnych
Jedynie nie wiem jakie jest to masło z Felixa- zwracaj uwagę, żeby było bez dodatku oleju palmowego i innych tego typu kurestw.
Naturalnym żarciem się nie martw, wiele nie przekroczysz, chodzi o to żebyś uważał z odżywkami typu białko WPC albo WPI, bo bardzo łatwo przedawkować.@torpedo
ten shake oprocz tego ze 1k cal ma to ile ma gram białka ?
bo zaraz jem fileta z ziemniakami ktory bedzie mial z 35~~ gram białka, a juz po 2 sniadaniach mam zjedzone 59g białka, a nie chce przekroczyc normy bo @klossowski mowil zebym uwazal :X
Fitatu Ci nie przelicza tego?ten shake oprocz tego ze 1k cal ma to ile ma gram białka ?
Od jednego nie kitniesz.To masło ma olej palmowy i słonecznikowy.
Bastek, patrz jakie ma ulane paluchy, na pewno chcesz takie same ??View attachment 17633 View attachment 17634
Fitatu Ci nie przelicza tego?
Od jednego nie kitniesz.
Następnym razem kup jednak porządny, albo tahini, albo coś takiego (zdjęcia powyżej).
Nie mam ulanych paluchówBastek, patrz jakie ma ulane paluchy, na pewno chcesz takie same ??
a nie, pewnie są fitNie mam ulanych paluchów
ten shake oprocz tego ze 1k cal ma to ile ma gram białka ?
Fit, że gnój!a nie, pewnie są fit
View attachment 17635
Bastian, przecież masz pod każdym daniem podsumowanie ile czego i na dole masz jeszcze zsumowane.
Musiałeś nam popsuć taką zabawę?Ja Ci powiem Seba zebys olal to liczenie kalorii. Zaczynasz, ze tak powiem od dupy strony. Na poczatku wystarczy cwiczyc ciezko i po prostu wpierdalac. Kup sobie sztangielki, z krazkami, gdzie mozesz regulowac ciezar dodajac lub zdejmujac krazki. Pamietaj zeby zwiekszac ciezar nie jebac tym samym mimo tego, ze np w ostatniej 5 serii podniosles, spokojnie wszystkie powtorzenia. 5 posilkow dziennie spoko, z tym, ze te posilki to ma byc "5 obiadow" nie kurwa bulki z szynka. Ot cala filozofia. Kasza, ryz, ziemniaki do tych posilkow i nie ma chuja we wsi zeby nie poszlo. W liczenie kalorii, aplikacje i inne chuje muje dzikie weze pobawisz sie pozniej.
Ja mysle ze mozna traktowac jako 1wszy bo przeciez nie kladziesz sie spac a po dwunastej jest juz nowy dzienmialem na mysli, ze jeszcze nie sprawdzalem, myslalem ze moze Ty juz masz to zakodowane gdzies, ok sam sprawdze, bo bede go pil/jadl dopiero o 19-20 ;p
A jak mam teraz nocki to ten nocny posiłek w pracy traktować jako 5-ty ?
Ja mysle ze mozna traktowac jako 1wszy bo przeciez nie kladziesz sie spac a po dwunastej jest juz nowy dzien
wiesz co? ja to nie wiem czy to czasem Bastek sie nie bawi waszym kosztem (trolololo)Musiałeś nam popsuć taką zabawę?
Jeszcze mu napisz, że sztangielki 10 kg to dobre na aerobik, a na masę to powinien przynajmniej tyle, ile waży cisnąć i będzie po temacie...
do tescia obowiazkowo trenbolon na poczatek. Co by rozpedu nabraccienko to widzę z takim podejściem.
pierwsze to dobry teść
jest pompa, przyrosty, jest ochota trenować,
a tak?
więcej spalasz kalorii myśląc o tym jak trenować niż trenując
weś popytaj o jakiś dobry towar i wszystko się ułoży