1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Discussion in 'Rocks Trening' started by szypus, Jan 1, 2013.

  1. mewson

    mewson ONE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,407
    Zdobyte Lajki:
    2,296
    Punkty:
    1,790
    Zacznę od końca. Są problemy, niestety u nas endokrynolodzy w większości nie są zbyt kumaci, niechętnie się dokształcają i bazują na wiedzy sprzed lat. Przepisują zbyt małe dawki i jak słyszę o strzałach raz na trzy tygodnie, to się dziwie ludziom, że nie szukają z marszu innego endo. Prywatnie prędzej się dogadasz. Nawet jak masz testa w dole normy, jeśli chcesz dostać syntetyk, to musisz w opór marudzić, że się źle czujesz, mało męsko, problemy ze snem, wzwodem, bla bla bla.
    Jeśli masz hipogonadyzm pierwotny, to łaski raczej kurwiak nie robi i dostaniesz htz. Jeśli wtórny, to może Cię próbować doprowadzić do używalności bez trt po to, aby test endogenny przywrócić do normy (clomid, hcg itd.)
    Od tego też oczywiście zależy długość terapii.

    Jeśli potrzebujesz to w ramach dopingu, to pierdol lekarzy i kupuj jakiegoś undera %)
     
    FusionMMA likes this.
  2. FusionMMA

    FusionMMA WSOF
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jan 17, 2017
    Komentarze:
    3,127
    Zdobyte Lajki:
    4,716
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    W sumie to mam wyjebane i tylko prywatnie mnie interesuje. :mamed: nie chce mi sie chodzic po lekarzach i siedziec w kolejkach tygodniami (?). Ile taka przyjemnosc od poczatku do konca? Prywatnie?

    Najpierw chce ogarnac hormony "na zero", doping to pozniej :goldi:
    Dzieki wielkie
     
  3. mewson

    mewson ONE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,407
    Zdobyte Lajki:
    2,296
    Punkty:
    1,790
    Wizyta u endo prywatnie - to zależy od lekarnika, zazwyczaj 150-200zł, prolo 5amp/100mg, to jakieś 60zł.
     
    FusionMMA likes this.
  4. Plywak

    Plywak BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    732
    Zdobyte Lajki:
    425
    Punkty:
    790
  5. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
  6. mateusz19191010

    mateusz19191010 KSW
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 4, 2013
    Komentarze:
    5,930
    Zdobyte Lajki:
    3,276
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Bydgoszcz
    Home Page:
    Siema młode wilki, jakiś czas temu pisałem, że mam problem z klatką, zmęczenie, regres itd.
    Odstawiłem wyciskanie na płaskiej, zająłem się głównie sztangielkami itp. i czuje się tak jakbym się na nowo urodził. Energia, moc i nie ma zdołowania siłownią. Wróciła mi radość z ćwiczeń.
     
  7. Tar-Ellendil

    Tar-Ellendil Vale Tudo
    Open

    Dołączył:
    Apr 28, 2011
    Komentarze:
    20,861
    Zdobyte Lajki:
    18,314
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Occupation:
    MMA
    Miasto:
    Krakał
    Home Page:
    Ile razy robicie brzuch w tygodniu? Jedni twierdzą żeby robić 2x razy bo będzie przetrenowanie, inni twierdzą że brzuch się regeneruje w 24h i trzeba go katować każdego dnia.
     
  8. lugasek

    lugasek UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    14,183
    Zdobyte Lajki:
    15,677
    Punkty:
    1,790
    tyle ile potrzebujesz
     
  9. Drzewo

    Drzewo WSOF
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    3,579
    Zdobyte Lajki:
    2,736
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Zależy od metabolizmu, diety i konkretnego treningu. Jedne treningi działają przez 24h po, inne 36,rzadko które 60h, a niektóre po 72h. W sensie że spalają tłuszcz przez tyle czasu, jeśli się nie obżerasz się syfowym żarciem. No i śpisz tyle, ile potrzebujesz. Plus wiesz, że nie śpisz ucieczkowo.
     
  10. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
  11. marcinos

    marcinos WSOF
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,546
    Zdobyte Lajki:
    3,253
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    wytlumacz czym sie rozni sen tyle ile potrzeba a sen ucieczkowy?
     
  12. cRe

    cRe UFC
    Flyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2012
    Komentarze:
    7,985
    Zdobyte Lajki:
    9,278
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wrocław
    Śnisz że ktoś cię goni.
    :cmgkeepgoing:
     
  13. Drzewo

    Drzewo WSOF
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    3,579
    Zdobyte Lajki:
    2,736
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Śpisz zbyt długo, sen jest sposobem na unikanie kontaktu z rzeczywistością, uważaną za smutną /gorszą /etc.
     
    marcinos likes this.
  14. mewson

    mewson ONE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,407
    Zdobyte Lajki:
    2,296
    Punkty:
    1,790
    Wcale:cmgkeepgoing:
     
    Drzewo likes this.
  15. marcinos

    marcinos WSOF
    Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,546
    Zdobyte Lajki:
    3,253
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    wiem co to jest sen ucieczkowy, to miedzy innymi jeden z objawow depresji, ale czemu sen ucieczkowy nie moze pomagac w regeneracji
     
  16. Drzewo

    Drzewo WSOF
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    3,579
    Zdobyte Lajki:
    2,736
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Bo nie regeneruje, mimo, że poniekąd substytut... Jest reakcją ucieczkową (ucieczka właśnie w sen), czyli stresową, a w stresie żaden organizm się nie regeneruje.
     
  17. TYTUS

    TYTUS UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    17,747
    Zdobyte Lajki:
    16,512
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Tar ale Ci filozofy od wszystkiego czyli niczego pomogły. Podstawowe pytanie jak i co trenujesz ? Na co ma być ukierunkowany ten trening ? Jeżeli tylko delikatnie siłownia pod ładniejszą sylwetkę to moim zdaniem jeden trening może dwa ma sens. Trzy tygodniowo to max ( trzy nie dla początkującego i pod warunkiem że robisz bardzo mało objętościowy i mało intensywny trening brzucha)
    Ogólnie menadżer Aj Pi Si Dżi popełnił kardynalny błąd rozpatrując trening brzucha jako narzędzie spalania tłuszczu na nim. To mit dawno obalony. Brzuch musisz traktować jak każdy inny mięsień z uwzględnieniem tego , że nie chcesz jego nadmiernego rozrostu.

    Zbyt częste treningi brzucha obciążą niepotrzebnie układ nerwowy, obniża regenerację innych grup mięśniowych a nie wpłyną bezpośrednio na spalanie tłuszczu w tym rejonie.
    Takie codzienne/zbyt częste treningi też mogą spowodować kontuzję ale to już za dużo pisania.
    Proszę innych by nie odnosić się do mojego wpisu, mieliście 24 h żeby coś sensownego napisać.
     
    Tar-Ellendil likes this.
  18. mewson

    mewson ONE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,407
    Zdobyte Lajki:
    2,296
    Punkty:
    1,790
    To ja tylko dodam, że od samych wielostawów idzie zrobić zajebisty sześciopak u nieułomnych genetycznie. Brzuch robimy na masie, bo to mięsień jak każdy inny, nie rośnie na deficycie.
     
  19. Tar-Ellendil

    Tar-Ellendil Vale Tudo
    Open

    Dołączył:
    Apr 28, 2011
    Komentarze:
    20,861
    Zdobyte Lajki:
    18,314
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Occupation:
    MMA
    Miasto:
    Krakał
    Home Page:
    Teraz trening na masę, w miarę zaawansowany. Metabolizm mam bardzo dobry, sen też. Do tej pory robiłem brzuch 2x w tygodniu. Jeden trening jest na mięśnie proste, drugi na skosy.
     
  20. lugasek

    lugasek UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    14,183
    Zdobyte Lajki:
    15,677
    Punkty:
    1,790
    W zasadzie moja odpowiedź powinna wyczerpać temat. Ale widzę, że coś tam jeszcze się męczycie to dorzucę jeszcze od siebie. Wyjątkowej klasy ćwiczenie na brzuch.



    :antonio:
     

Share This Page