w4ar
Bellator Welterweight
Może kogoś zainteresuje promocja na Mi Band 2:
https://www.tabletowo.pl/2017/07/06/promocja-xiaomi-miband-2-za-55-zl/
https://www.tabletowo.pl/2017/07/06/promocja-xiaomi-miband-2-za-55-zl/
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Co to robi?Może kogoś zainteresuje promocja na Mi Band 2:
https://www.tabletowo.pl/2017/07/06/promocja-xiaomi-miband-2-za-55-zl/
https://www.tabletowo.pl/2016/07/19/recenzja-xiaomi-mi-band-2-taniej-opaski-z-ekranem-i-pulsometrem/Co to robi?
Kurwa chyba mieliscie racje. Od wczoraj po południu napierdala mnie stopa.
Ja nie znam się na markach i modelach. Dobre buty do biegania wcale nie muszą być drogie. Ja biegam w Jomach, które kosztowały mnie raptem stówkę. Polecam się jednak przejść do jakiegoś sklepu dla biegaczy, żeby sprzedawca dobrał buty do Twojej masy - no i warto buta założyć na nogę by sprawdzić jak Twoja nogą się w nim czuje.
Tylko czy to będzie lepsze od moich Martesowych za 7 dyszek?W Lidlu czasem daja bucisze dla biegaczy . Nie pamietam ceny, ale cos koło 59 albo 69 zika.
Tylko czy to będzie lepsze od moich Martesowych za 7 dyszek?
Nie znam tego buta. Tak jak wspomniał Krzychu, najlepiej przejdź się do typowego sklepu dla biegacza. Pobiegasz u nich na bieżni w każdym modelu jaki Ci będzie odpowiadał i wybierzesz.
Zbieżność nazw z mmarocks.pl oczywiście przypadkowa? :)
@Tjo
A to ty? Nawet jakos nie wnikalem :) to zalajkuje profil :) niech zyje grupa medialna Rocksow! ;)
Ja dojebalem 20kg w 7 miesiecy. Aktualnie juz zrzucilem 8 w miesiac. Biegam 5-6 w tygodniu i nic mi sie nie dzieje mimo ze BMI wskazuje I stopien otylosci. Jak już biegać to ja bym biegał w w strefie tętna 60-70% maxa zeby palic fat. Albo tez robie SFP2.0 czyli rozgrzewka, interwaly, bieg, interwaly. Po sobie widze ze im mniej waze tym szybciej, dluzej i latwiej mi sie biegnie. Zrzucaj zbedne kg i dopnij koryto.Dobra mordeczki, mam parę pytań. Ostatnie dwa lata dosyć mocno dojebałem z delikatnych powodow ze zdrowiem.
Waga mkasymalna 107kg
Waga na dziś 96-97kg
19,05 chce zrobuć amatorską w 84 wiec do zbicia mam 13kg - 4msc easy w chuj. Ale nie o tym,
Ostatnio dołozyłem bieganie, mimo tego, że niektórzy odradzali bo jestem jeszcze za cięzki - według mnie, pierdolenie.
Normlanie biegam, nóg mi nie rozkurwia, kolana całe, nic mnie nie boli.
Teraz do rzeczy :
Wczoraj zrobiłem testowe 5km - nie spuszczałem się jakoś za mocno, chciałem po prostu przebiec dobrym [dla mnie] tempem, no i tak :
Dystans 5km
Czas : 33:47
Tempo : 6,45/km
Średnia prędkośc : 8,88km/h
I teraz pytanie, jak to poprawiać, jakiś system, moze suple ? podpowie ktoś ?
Chce dorzucić bieganie bo dobrze się po nim czuję, no i jak by nie było palę fat i pewnie też kondycja urośnie.
Kocham Was.
Możesz mi rozpisąc jakoś to SFP2.0 ? ciekawe jestem jak to wyglądaJa dojebalem 20kg w 7 miesiecy. Aktualnie juz zrzucilem 8 w miesiac. Biegam 5-6 w tygodniu i nic mi sie nie dzieje mimo ze BMI wskazuje I stopien otylosci. Jak już biegać to ja bym biegał w w strefie tętna 60-70% maxa zeby palic fat. Albo tez robie SFP2.0 czyli rozgrzewka, interwaly, bieg, interwaly. Po sobie widze ze im mniej waze tym szybciej, dluzej i latwiej mi sie biegnie. Zrzucaj zbedne kg i dopnij koryto.
– 5-10 minut rozgrzewkiMożesz mi rozpisąc jakoś to SFP2.0 ? ciekawe jestem jak to wygląda
– 5-10 minut rozgrzewki
- 5-10 minut interwałów lub do 20 minut treningu metabolicznego , interwały od 10x 15/45 do 5x 1/1 , każdy interwał w tym przedziale robiony na maks będzie odpowiedni ( może być także tabata ). 5 standardowo , jeśli masz niesamowitą zdolność regeneracji możesz próbować 10 minut.
- 5 minut kompletnego odpoczynku
- 20-40 minut treningu cardio o niskiej intensywności ( 65-70% hr max )
- 5-10 minut długich interwałów wszystko od 5x 30/30 do 5×1/1 , mają byc dłuugie interwały o niższej intensywności niż 1`sze
Nigdy nie dodawałem bez GPS ale można dodać trening ręcznie albo w Endomondo albo na Movescount. Z tym że w tej opcji nie będziesz miał zczytanego tętna.@kapusta @MysticBęben @Jerzy Chojnicki wiem, że znacie się/macie doświadczenie w zegarkach biegowych. Mam Suunto Ambit3 Run i zastanawiałem się ostatnio czy można ustawić tak zegarek, żeby odczytał mi trening biegania na bieżni?