Trening w domu

[JigoroKano]

Zajebiste ale materiał jest pocięty - na sam koniec ten koleś rucha w dupe kozę... tak dobrze usłyszeliście zerżnał na koniec kozę w rytm tej muzyki

 

[Jawor]

last mila nie jeść?

Ochujałeś, chcesz iść głodny spać!?

 

[szplin]

Twaróg półtłusty i łyżka oliwy z oliwek

mięcho mi leży od rana

 

[Jawor]

mięcho mi leży od rana

Mi też mięcho leży i nie chce wstać, chcesz o tym porozmawiać??

 

[szplin]

Mi też mięcho leży i nie chce wstać, chcesz o tym porozmawiać??

Wiedziałem, że ktoś się odważy

 

[Prorok Izajasz]

To co, na koniec by chyba wypadało zrobić kilka minut obwodów do umarcia?

Panie lepiej się bro napić!!

 

[szplin]

Panie lepiej się bro napić!!

 

[szplin]

Właśnie pacnąłem trening na modłę kulturystyczną. 5 serii na klatę,3 na barki i 3 na triceps. Seryjka do odcinki i minuta, dwie przerwy. Śmieszny w chuj ten trening, taki w sam raz dla pizdusiów miękkim chujem robionych. Teraz zbieram się w sobie żeby zacząć prawdziwy trening - taki po którym szczekasz i jaja możesz wyżymać a na samą myśl o rozpoczęciu przychodzi do głowy tysiąc powodów by nie zacząć. Kiedy jednak się już skończy to ma się frajdę jak kulturownik po zdjęciu fiołkowych leginsów z kolegi.

 

[alww]

Właśnie pacnąłem trening na modłę kulturystyczną. 5 serii na klatę,3 na barki i 3 na triceps. Seryjka do odcinki i minuta, dwie przerwy.

Zrobił się twardszy?

Teraz zbieram się w sobie żeby zacząć prawdziwy trening

Co dziś planujesz? Kanapa czy dojazd wanną?

 

[szplin]

Zrobił się twardszy?

Co dziś planujesz? Kanapa czy dojazd wanną?

W wannie to Ciebie dojadę

 

[alww]

W wannie to Ciebie dojadę

 

[Kar0l]

Właśnie pacnąłem trening na modłę kulturystyczną. 5 serii na klatę,3 na barki i 3 na triceps. Seryjka do odcinki i minuta, dwie przerwy. Śmieszny w chuj ten trening, taki w sam raz dla pizdusiów miękkim chujem robionych. Teraz zbieram się w sobie żeby zacząć prawdziwy trening - taki po którym szczekasz i jaja możesz wyżymać a na samą myśl o rozpoczęciu przychodzi do głowy tysiąc powodów by nie zacząć. Kiedy jednak się już skończy to ma się frajdę jak kulturownik po zdjęciu fiołkowych leginsów z kolegi.

Nie no pompka jest łatwa, ale jak już mowa o jakiś obwodach to tam się na prawdę walczy i jest ewolucja

 

[Ksienc]

Nie no pompka jest łatwa, ale jak już mowa o jakiś obwodach to tam się na prawdę walczy i jest ewolucja

To sobie tak dobierz ciezary ze zrobisz ledwo 6 powtorzen i sobie pizdnij takich serii z 5 a potem kolejne:) Trening do upadku jest zawsze cieżki

 

[szplin]

To sobie tak dobierz ciezary ze zrobisz ledwo 6 powtorzen i sobie pizdnij takich serii z 5 a potem kolejne:) Trening do upadku jest zawsze cieżki

To teraz zmniejsz obciążenia o połowę i dawaj 5 minut na wysokiej intensywności ze zmianą ćwiczenia co 30 sekund

 

[Ksienc]

To teraz zmniejsz obciążenia o połowę i dawaj 5 minut na wysokiej intensywności ze zmianą ćwiczenia co 30 sekund

Nie chce żygac

 

[Kar0l]

To sobie tak dobierz ciezary ze zrobisz ledwo 6 powtorzen i sobie pizdnij takich serii z 5 a potem kolejne:) Trening do upadku jest zawsze cieżki

Dalej dla mnie takie machanie na niskich powtórzeniach jest proste, ale za to jakbym ci zrobił taki "cluster" treningowy - obwodowy, to nie wiem czy byś wytrzymał to tempo nawet przy niepozornym zestawie

 

[Ksienc]

Dalej dla mnie takie machanie na niskich powtórzeniach jest proste, ale za to jakbym ci zrobił taki "cluster" treningowy - obwodowy, to nie wiem czy byś wytrzymał to tempo nawet przy niepozornym zestawie

A czy ja mowie zebym wytrzymał

 

[Kar0l]

A czy ja mowie zebym wytrzymał

Podobnie też nie robię z siebie nie wiadomo kogo, każdy niech sobie trenuję co tam planuję i się cieszy efektami - bez kontuzji (to najważniejsze)

 

[Ksienc]

Podobnie też nie robię z siebie nie wiadomo kogo, każdy niech sobie trenuję co tam planuję i się cieszy efektami - bez kontuzji (to najważniejsze)

Jak przestane byc zawałowcem to zaczne