Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

Roshi said:
To proszę trzymać fason :roberteyeblinking:
Click to expand...
haha odkad nie dales tlumowi dragon balla, relacje zaczely sie psuc :D @pyrazgr @Siwy25_1 leci u mnie tesc i oxa, mam jeszcze w torbie hormon wzrostu, ale to musze zagadac z lekarzem, kiedy to wlaczyc, Wogole jaka histora, mielismy leciec ekipa do bulgarii ostatnio, o tak polazic jak nie ma tlumow, ale mi cos w ostatniej chwili wypadlo, polecieli sami. Na okeciu odprawa git, w bulgarii 2 osoby po 500 euro za 4 tabletki oxy :D
 
nurma89 said:
haha odkad nie dales tlumowi dragon balla, relacje zaczely sie psuc :D @pyrazgr @Siwy25_1 leci u mnie tesc i oxa, mam jeszcze w torbie hormon wzrostu, ale to musze zagadac z lekarzem, kiedy to wlaczyc, Wogole jaka histora, mielismy leciec ekipa do bulgarii ostatnio, o tak polazic jak nie ma tlumow, ale mi cos w ostatniej chwili wypadlo, polecieli sami. Na okeciu odprawa git, w bulgarii 2 osoby po 500 euro za 4 tabletki oxy :D
Click to expand...
Przecież był kurła jak wyszedł.... :childcry:
 
pyrazgr said:
I ty przeciwko mnie? :wtf2:
Uważaj bo zaraz zwiększam dawke:robbie:
Click to expand...
No ja już zwiększyłem z 250 e4d na 250 e3d.
Kolosalne dawkowanie u mnie jak zawsze.
:korwinlaugh:
Kurde ja od pierwszego strzała wypiłem jednego drinka i może ze 2 piwa.

A trener kazał pić browarka raz na 2-3 tygodnie. Bo browarek musi być!
:śmiech:
 
Miskatonic said:
Jakie?
Click to expand...
Pewnie coś w ten deseń:
IMG_20230404_212432.jpg
 
Siwy25_1 said:
No ja już zwiększyłem z 250 e4d na 250 e3d.
Kolosalne dawkowanie u mnie jak zawsze.
:korwinlaugh:
Kurde ja od pierwszego strzała wypiłem jednego drinka i może ze 2 piwa.

A trener kazał pić browarka raz na 2-3 tygodnie. Bo browarek musi być!
:śmiech:
Click to expand...
Narazie mam 300 tygodniowo a za miesiąc wchodzę na 600, czyli prawie to samo co ty :robbie:

Trener ma zawsze racje pamiętaj!:beczka:
 
Siwy25_1 said:
www.doz.pl

Structum, 500 mg, kapsułki, 60 szt.

Structum, 500 mg, kapsułki, 60 szt. w portalu DOZ.pl. Zobacz opis i cenę produktu. Zamów on-line.
www.doz.pl www.doz.pl

Jakieś tam partie wycofali, ale stosowałem dosyć długo po kontuzjach i złego słowa powiedzieć nie mogę.

Gienka oznaczyłem, bo to na receptę i może znać.
Click to expand...
Mordziaty to structum to juz chyba calkiem wycofali i teraz jest lek o nazwie Chronada( chyba nawet lepszy sklad). Mialem i mam 1 i 2 ale nie szaleje z braniem tego bo jeszcze przyjdzie czas na starosc ze trzeba to bedzie brac regularnie a narazie tak jechalem skromnie i robie zapasy:)
 
pyrazgr said:
Narazie mam 300 tygodniowo a za miesiąc wchodzę na 600, czyli prawie to samo co ty :robbie:

Trener ma zawsze racje pamiętaj!:beczka:
Click to expand...
Duże dawki zostawiam na przyszłość.

Za miesiąc zamieniam na propionat 200 e2d i tylko tyle. Na koniec może mastera na miesiąc, ale to zależy od roboty.
 
Siwy25_1 said:
Duże dawki zostawiam na przyszłość.

Za miesiąc zamieniam na propionat 200 e2d i tylko tyle. Na koniec może mastera na miesiąc, ale to zależy od roboty.
Click to expand...
Do dużych dawek to nam jeszcze daleko kolego :beczka:
Na miesiąc? Po 3tyg. To on zaczyna dopiero działać. Zaaplikuj na 2-3 miesiące :roberteyeblinking:
 
panpan said:
Click to expand...

pyrazgr said:
Odpowiedz jest prosta, jak najwiecej :robbie:
:mamed:
Click to expand...
Nie czaję tej presji na "optymalizację" i " X grama wystarczy".

Pomijając, że każdy organizm jest inny i są różnice w zaawansowaniu treningowym więc część tych badań można czytać z przymrużeniem oka.
U nas nagle 1.5 g białka ma wystarczyć, a topowi trenerzy w Stanach i UK nie rozpisują poniżej 3g i chłopaki pięknie rosną. Przypadek?
 
Siwy25_1 said:
Nie czaję tej presji na "optymalizację" i " X grama wystarczy".

Pomijając, że każdy organizm jest inny i są różnice w zaawansowaniu treningowym więc część tych badań można czytać z przymrużeniem oka.
U nas nagle 1.5 g białka ma wystarczyć, a topowi trenerzy w Stanach i UK nie rozpisują poniżej 3g i chłopaki pięknie rosną. Przypadek?
Click to expand...
Mam wrażenie że niektórzy posługują się wiedzą z przed 20 lat.
 
@Siwy25_1 Masz jakieś triczki myczki dla kogoś, kto robi 8h dziennie jako pomocnik na budowie i 2-3 treningi w tygodniu? (2x godzina boks, bieganie). Jakieś myczki na regeneracje, ale nie sterydiany?
 
Leto said:
@Siwy25_1 Masz jakieś triczki myczki dla kogoś, kto robi 8h dziennie jako pomocnik na budowie i 2-3 treningi w tygodniu? (2x godzina boks, bieganie). Jakieś myczki na regeneracje, ale nie sterydiany?
Click to expand...

Dobrej jakości jedzenie i jego odpowiednia ilość, sen, sauna w miarę możliwości raz na tydzień/dwa. Może jakiś adaptogen; ashwaganda i/lub różeniec górski. Poczytać
 
panpan said:
Dobrej jakości jedzenie i jego odpowiednia ilość, sen, sauna w miarę możliwości raz na tydzień/dwa. Może jakiś adaptogen; ashwaganda i/lub różeniec górski. Poczytać
Click to expand...
Dzięki. Sen będzie pilnowany, szamka też, sauna jak najbardziej możliwa. Z tym adaptogenem pomyślę, brałem kilka razy ashwagande ale nie czułem zbytnio. Rodiole też żarłem. Może jakieś suple. sarmy. choy wi XD
 
Leto said:
@Siwy25_1 Masz jakieś triczki myczki dla kogoś, kto robi 8h dziennie jako pomocnik na budowie i 2-3 treningi w tygodniu? (2x godzina boks, bieganie). Jakieś myczki na regeneracje, ale nie sterydiany?
Click to expand...
Im więcej restu, tym lepiej, koniecznie rozciąganie (najlepiej codziennie), masaże sportowe i powięzi. Jak masz jakiegoś fizjo dobrego - popracuj z nim nad izolacją wszystkich głów mięśniowych i ich współpracą.

Trening ciosów w basenie i inne takie dziwne akcje z niewielkim obciążeniem.

Witaminy i minerały na maksa, cenowo najtaniej wychodzi olimp multisport albo ADAM z NowFoods.

Sprawdź, na jakie białko najlepiej reagujesz, bo nie każdy toleruje czy przyswaja to samo tak samo.

Zajebiście u mnie działa duża dawka argininy oprócz klasycznego suplementowania aminokwasów, zwłaszcza argipower.

Izotonik przed, w trakcie i po treningu, w dni wolne w pracy też. Kup sobie jakiś tani w dużej puszce, dobrze np wychodzi ostrovit.

Kreatyna i/lub hmb zwiększy wytrzymałość, więc nie będziesz tak przeciążony codzienną pracą, a także zmniejszysz ryzyko kontuzji, bo lekko chronią komórki.
 
Last edited:
Drzewo said:
Im więcej restu, tym lepiej, koniecznie rozciąganie (najlepiej codziennie), masaże sportowe i powięzi. Jak masz jakiegoś fizjo dobrego - popracuj z nim nad izolacją wszystkich głów mięśniowych i ich współpracą.

Trening ciosów w basenie i inne takie dziwne akcje z niewielkim obciążeniem.

Witaminy i minerały na maksa, cenowo najtaniej wychodzi olimp multisport albo ADAM z NowFoods.

Sprawdź, na jakie białko najlepiej reagujesz, bo nie każdy toleruje czy przyswaja to samo tak samo.

Zajebiście u mnie działa duża dawka argininy oprócz klasycznego suplementowania aminokwasów, zwłaszcza argipower.

Izotonik przed, w trakcie i po treningu, w dni wolne w pracy też. Kup sobie jakiś tani w dużej puszce, dobrze np wychodzi ostrovit.

Kreatyna i/lub hmb zwiększy wytrzymałość, więc nie będziesz tak przeciążony codzienną pracą, a także zmniejszysz ryzyko kontuzji, bo lekko chronią komórki.
Click to expand...
Zamiast adaptogenów kup sobie kudzu, od ostrovita jest tani, chyba też inni producenci mieli też tani. Nie chce się chlać, jarać papierosów, a zamiast tego jest stabilna chęć do działania.
 
Drzewo said:
Zamiast adaptogenów kup sobie kudzu, od ostrovita jest tani, chyba też inni producenci mieli też tani. Nie chce się chlać, jarać papierosów, a zamiast tego jest stabilna chęć do działania.
Click to expand...
Dzięki, poczytam o tym. :)
 
Leto said:
@Drzewo ze swansona będzie ok?
Fajne właściwości
Click to expand...
Jak cenowo jest ok, to bierz, powinien 20+ pln kosztować, drożej nie ma sensu, a widziałem chyba właśnie od swansona za 250 pln czy jakoś tak, ktoś wałki w sieci robił.

60 tablet za 25 pln średnio, wychodzi 10 czy 12 pln za miesiąc, bo jedna dziennie tabletka wystarczy.
 
Drzewo said:
Jak cenowo jest ok, to bierz, powinien 20+ pln kosztować, drożej nie ma sensu, a widziałem chyba właśnie od swansona za 250 pln czy jakoś tak, ktoś wałki w sieci robił.

60 tablet za 25 pln średnio, wychodzi 10 czy 12 pln za miesiąc, bo jedna dziennie tabletka wystarczy.
Click to expand...
Zamówione. We wtorek będzie
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top