1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Stres - jak sobie z nim radzicie?

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by mnih, Feb 7, 2013.

  1. mnih

    mnih ONE FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 27, 2009
    Komentarze:
    2,568
    Zdobyte Lajki:
    381
    Punkty:
    1,790
    No to może na początek coś, co rzeszkadza zdrowiu psychicznemu: stres.

    Czym jest i co go powoduje? Trochę na ten temat w tym krótkim materiale.

    Jakie są Wasze sposoby na odstresowanie? Chętnie wzbogacę swoją wiedzę przed półrocznym pobytem na statku ;>
     
  2. Przemek

    Przemek UFC
    Lightweight

    Dołączył:
    Mar 30, 2009
    Komentarze:
    8,970
    Zdobyte Lajki:
    6,810
    Punkty:
    2,890
  3. Gaara

    Gaara Vale Tudo
    Open

    Dołączył:
    Apr 15, 2011
    Komentarze:
    20,986
    Zdobyte Lajki:
    26,817
    Punkty:
    1,790
    pale, konia ...
     
  4. defthomas

    defthomas Vale Tudo
    Open
    Cohones MMARocks

    Dołączył:
    Oct 7, 2007
    Komentarze:
    23,862
    Zdobyte Lajki:
    30,515
    Punkty:
    4,790
    Home Page:
    Ciekawy temat, mi pomaga dość mocno siłownia, zajechanie się na całego i od razu wraca mi radość życia ale ze względu na stresująca pracę też jestem ciekawy jakie ludzie mają pomysły :) Inne niż Przemek bo to się sprawdza tylko do pewnego czasu hehe
     
  5. noodles

    noodles Bellator
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Sep 19, 2010
    Komentarze:
    4,731
    Zdobyte Lajki:
    447
    Punkty:
    1,790
    ide spać
     
  6. Tidzej

    Tidzej Bellator
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 17, 2008
    Komentarze:
    4,851
    Zdobyte Lajki:
    1,829
    Punkty:
    2,790
  7. Zlatan

    Zlatan WSOF
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    May 26, 2009
    Komentarze:
    3,355
    Zdobyte Lajki:
    22
    Punkty:
    1,790
    Akurat dla Ciebie GLF o nie bardzo, ale spacer z psem (na statku nie uda sie). A oprocz tego wysilek fizyczny, rower, bieganie, trening itd.
     
  8. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,019
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    Endorfiny i inne zabawy. :D Jazz mocno uspokaja, ogólnie lajtowa muzyka.. taa
     
  9. Keylock

    Keylock Bellator
    Lightweight

    Dołączył:
    Oct 12, 2011
    Komentarze:
    4,229
    Zdobyte Lajki:
    71
    Punkty:
    1,790
    Trening na złość i agresję (bieganie na wysokich obrotach/bicie rekordów na siłce), jak się czuję wyjechany nerwowo to najlepiej spotkanie z kumplami, popicie, pogaduchy. Muzyka typu jazz też. Ostatnio miałem mega stan jak po południu zjadłem pół dość ciężkiej pizzy, przetrawiłem, polazłem na BJJ, wróciłem wyjechany, wziąłem chłodny prysznic, zjadłem drugie pół pizzy... i miałem czilałt jak po zielonym :-)
     
  10. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,019
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    Haha kalorie się zgadzają. :D No dobre jedzonko po dobrym treningu też mocno poprawia humor, a jak jeszcze na gastro to już w ogóle. ; )
     
  11. error

    error Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Aug 11, 2009
    Komentarze:
    410
    Zdobyte Lajki:
    12
    Punkty:
    1,790
    kofeina i dobra muzyka
     
  12. noodles

    noodles Bellator
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Sep 19, 2010
    Komentarze:
    4,731
    Zdobyte Lajki:
    447
    Punkty:
    1,790
    miałeś farta, że Ci ta pizza nie pociekła na bjj :-)
     
  13. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,019
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    error, w jakiej formie kofeina?
     
  14. _Logan_

    _Logan_ Guest

    Mi pomaga odcięcie się, wyciszenie. Dobra książka, muzyka.
     
  15. Keylock

    Keylock Bellator
    Lightweight

    Dołączył:
    Oct 12, 2011
    Komentarze:
    4,229
    Zdobyte Lajki:
    71
    Punkty:
    1,790
    noodles: bo zjadłem ją z odpowiednim timingiem :-) zanim zacząłem chodzić na BJJ już wiedziałem co to znaczy pójść na trening z pełnym brzuchem...


    Co do "kalorie się zgadzają" to można porobić takie memy, z Nelsonem, Russowem i innymi szczuplutkimi zawodnikami.
     
  16. Born2kill

    Born2kill UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    19,925
    Zdobyte Lajki:
    1,960
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Wysiłek, najlepiej taki, żeby być jednak z tego zadowolonym lub nie zejść chociaż niżej normy itp.;-) ale chyba przede wszystkim, bo częściej możliwa (zwłaszcza w tych czasach) MUZYKA. Łagodzi obyczaje jednak, ale i może na sam trening wspomóc by jednak poniżej norm nie schodzić, a nawet wykorzystać adrenalinę i zrobić więcej.



    + dym w płuca uspokaja "głowę i ciało" to oczywiste, ale ktoś niepalący lepiej by wykorzystał powyższe porady raczej niż zaczynał.



    Słodycze też poprawiają humor, ale moralniak po nich może też być i ból brzucha ;)
     
  17. slowik_1991

    slowik_1991 ONE FC
    Middleweight

    Dołączył:
    Apr 10, 2010
    Komentarze:
    2,487
    Zdobyte Lajki:
    12
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Im Auwelt
    Mnie odstesowuje jazda autem, muzyka, wysiłek, czasami odcięcie, też mam sporo stresu w pracy ale do tego już przywykłem akurat i na niego mam po prostu wyjebane po całości.
     
  18. error

    error Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Aug 11, 2009
    Komentarze:
    410
    Zdobyte Lajki:
    12
    Punkty:
    1,790
    przed walka wypijam taka ampulke



    http://sklep.kfd.pl/images/cache/0b309a424bc168381a783adc8ded9395_600x600.jpg



    a ze jestem wrazliwy na kofe to ladnie kopie.
     
  19. Szady

    Szady MMARocks Cohones

    Dołączył:
    Mar 31, 2012
    Komentarze:
    12,808
    Zdobyte Lajki:
    21,757
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Jak byłem gówniarzem, to ostra muzyka na full power - godzinka, półtora i jak nowonarodzony. Teraz, jak już zdziadziałem, to muzykę bardziej zciszam niż zgłośniam. ;) Na mnie najlepiej działa intensywny wysiłek fizyczny - siłownia, basen. Dziwne, że o seksie nikt jeszcze nie napisał. Chociaż GLF raczej "statkiem miłości" nie będzie płynął - tutaj bardziej bym zaradził łyknięcie trochę bromku potasu. ;]
     
  20. Yazz

    Yazz EFC Africa
    Featherweight

    Dołączył:
    Apr 19, 2009
    Komentarze:
    2,767
    Zdobyte Lajki:
    596
    Punkty:
    2,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    olsztyn
    zdecydowanie muzyka !!!!!!



    :-)
     

Share This Page