Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[Brawler098]

To trening aerobowy czy siłowy?

Zrób. Dowiesz się.
Siłowy jak sam skurwensen

 

[alww]

Ja dopiero się wybieram, ale u mnie dzisiaj w planach typowy trening kulturystyczny. Paulo Costa pokazał ostatnio że można być kulturystą i fighterem jednocześnie

Najlepsze połączenie, przypozuje biceps przodem, najebie sęków i podupczy w kazamatach

 

[Lukasyno]

Zrób. Dowiesz się.
Siłowy jak sam skurwensen

Moim zdaniem jednak bardziej pod trening wytrzymałościowy się to klasyfikuje.

 

[Brawler098]

Ja dopiero się wybieram, ale u mnie dzisiaj w planach typowy trening kulturystyczny. Paulo Costa pokazał ostatnio że można być kulturystą i fighterem jednocześnie

Pokazał, jak się męczyć z zawodnikiem, który jest kilka klas niżej - murzakanovem. Żałosne to było widowisko, trafiał go, ten mu wstawał, nie mógł go skończyć...

 

[Lukasyno]

Najlepsze połączenie, przypozuje biceps przodem, najebie sęków i podupczy w kazamatach

Mam nadzieję że w tych kazamatach to nie byczki po 90 kg, a bardziej latynoski po 60

 

[Brawler098]

Moim zdaniem jednak bardziej pod trening wytrzymałościowy się to klasyfikuje.

Zależy czego szukasz w treningu
Wytrzymałość siły nie wyklucza, wręcz ją wspomaga

 

[Lukasyno]

Pokazał, jak się męczyć z zawodnikiem, który jest kilka klas niżej - murzakanovem. Żałosne to było widowisko, trafiał go, ten mu wstawał, nie mógł go skończyć...

Jednak ten Murzankov był niepokonanym prospektem, który pokonał chociażby mocnego w mojej opinii zawodniak jakim jest Rakić. Plackiem to on nie był

 

[Lukasyno]

Zależy czego szukasz w treningu
Wytrzymałość siły nie wyklucza, wręcz ją wspomaga

Zgadzam się z Tobą, jedni mają cel zwiększyć siłę inni wytrzymałość, więc trening powinien być tak ukierunkowany by wzmocnić słabe strony.

 

[Brawler098]

Jednak ten Murzankov był niepokonanym prospektem, który pokonał chociażby mocnego w mojej opinii zawodniak jakim jest Rakić. Plackiem to on nie był

Na tle owego costy - był plackiem. Nieruchawym, jednowymiarowym. Już samymi niskimi kopami odbierał mu duszę i chęć do konfrontacji

 

[Brawler098]

Zgadzam się z Tobą, jedni mają cel zwiększyć siłę inni wytrzymałość, więc trening powinien być tak ukierunkowany by wzmocnić słabe strony.

A Ty jaki masz cel? Siła?
Jak aktualnie z tym stoisz?

 

[Lukasyno]

A Ty jaki masz cel? Siła?
Jak aktualnie z tym stoisz?

Skupiałem się na sile od września do marca. Teraz trochę urozmaiciam sobie trening I dodałem więcej ćwiczeń na moc. Bawię się zarzutem sztangi, ciągle szlifuje technikę bo dwubój olimpijski to nie są żarty. Robię też swingi kettlami, 10x10 lecę więc jest to już też trochę wytrzymałościowe no i teraz dokładam sprinty minimum raz w tygodniu. Możliwe że jak zrobi się lepsza pogoda za oknem to będę korzystał z parku do streeta, bo mam całkiem niezły na osiedlu, z dużą ilością drążków i poręczy, a nawet kółek gimnastycznych

 

[Siwy25_1]

 

[Roshi]

gumą

guma

guma

guma

 

[JigoroKano]

 

[Brawler098]

Skupiałem się na sile od września do marca. Teraz trochę urozmaiciam sobie trening I dodałem więcej ćwiczeń na moc. Bawię się zarzutem sztangi, ciągle szlifuje technikę bo dwubój olimpijski to nie są żarty. Robię też swingi kettlami, 10x10 lecę więc jest to już też trochę wytrzymałościowe no i teraz dokładam sprinty minimum raz w tygodniu. Możliwe że jak zrobi się lepsza pogoda za oknem to będę korzystał z parku do streeta, bo mam całkiem niezły na osiedlu, z dużą ilością drążków i poręczy, a nawet kółek gimnastycznych

Oki, konkrety : na ilu te zarzuty i rwania ?
Ketlem na ilu te swingi ?

Łatwo się zajechać robiąc i dwubój i ketle i sprinty

 

[Wrestlerek]

Pierdolony kulturownik fitness kontra lekki fajter ememej.

 

[Bad Trip]

Mam nadzieję że w tych kazamatach to nie byczki po 90 kg, a bardziej latynoski po 60

 

[Lukasyno]

Oki, konkrety : na ilu te zarzuty i rwania ?
Ketlem na ilu te swingi ?

Łatwo się zajechać robiąc i dwubój i ketle i sprinty

Zarzuty na razie nic specjalnego bo tylko 60 kg z racji tego że wciąż uczę się poprawnej techniki. Swingi kettlem 30 kg

 

[Brawler098]

Zarzuty na razie nic specjalnego bo tylko 60 kg z racji tego że wciąż uczę się poprawnej techniki. Swingi kettlem 30 kg

Przy takich możliwościach ....nie zajedziesz się, jeszcze daleka droga

 

[Shoocker]

nie no kurwa na pewno nie 350

 

[Ksienc]

nie no kurwa na pewno nie 350

to ai

 

[alww]

Pierdolony kulturownik fitness kontra lekki fajter ememej.

To jest ten czarnuch co w rozmowie z każdym lżejszym zawodnikiem mówi że na ulicy to by ich pokonał bo by mógł ich zdominować siłowo?

 

[Lukasyno]

To jest ten czarnuch co w rozmowie z każdym lżejszym zawodnikiem mówi że na ulicy to by ich pokonał bo by mógł ich zdominować siłowo?

A tamten to nie był biały?

 

[Wrestlerek]

To jest ten czarnuch co w rozmowie z każdym lżejszym zawodnikiem mówi że na ulicy to by ich pokonał bo by mógł ich zdominować siłowo?

Tamten to biały kulturownik Bradley Martyn, już wyjaśniony kilka razy w walce z mniejszymi :)

 

[alww]

A tamten to nie był biały?

Tamten to biały kulturownik Bradley Martyn, już wyjaśniony kilka razy w walce z mniejszymi :)

Nie no, na 100% był taki czarny kulturownik.

Aż tak to by mi się nie pojebało

 

[Brawler098]

(*) Łydki (*)

 

[Lukasyno]

Nie no, na 100% był taki czarny kulturownik.

Aż tak to by mi się nie pojebało

Ja kojarze tylko Bradleya Martyna z takich gadek, a on biały jak ściana

 

[vitas]

Pokazał, jak się męczyć z zawodnikiem, który jest kilka klas niżej - murzakanovem. Żałosne to było widowisko, trafiał go, ten mu wstawał, nie mógł go skończyć...

nie znam się na MMA

 

[Wrestlerek]

Troszkę odpocząłem, przez ostatni ponad tydzień zrobiłem tylko kilka serii drążka, pompek, zwykłych dipów i swingów kettlem, totalny lajcik bez zajeżdżania się, do tego sauna i kubeł z zimną wodą.

No i są efekty, bo pomimo 115kg na budziku dzisiejszy cały trening na kółkach zrobiony jak przy wadze 108-110. Zjeżdżam do 108 na czczo i zobaczymy co dalej, chęci i siła wróciły to najważniejsze.

 

[Siwy25_1]

View attachment 144963
Troszkę odpocząłem, przez ostatni ponad tydzień zrobiłem tylko kilka serii drążka, pompek, zwykłych dipów i swingów kettlem, totalny lajcik bez zajeżdżania się, do tego sauna i kubeł z zimną wodą.

No i są efekty, bo pomimo 115kg na budziku dzisiejszy cały trening na kółkach zrobiony jak przy wadze 108-110. Zjeżdżam do 108 na czczo i zobaczymy co dalej, chęci i siła wróciły to najważniejsze.

Mówiłem zrobić przerwę.