JESC. nie wplywa. jesli bilans sie w ciagu dnia zgodzi to nie przytyjesz grama.
ja przy wadze 83 (teraz pewnie podskoczylem do 85 pewnie :C) przy parametrze 1.2 na redukcje mam tak rozpisane:
2390,4kcal
W 298,8
B 179,28
T 53,12
procentowo 50/30/20.
z pliku excel sciagnietego z kfd czy tam sfd. wystarczy troche poszukac.
wrzucam to kolejny raz, ale tutaj Saker tlumaczy jak to rozpisane powinno byc. subskrybujcie chlopakow z WK, bo warto. :c