Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

alww said:
Trening już za mną

2 minuty głową na nie
2 minuty głową na tak
2 minuty Krecenie ósemek stopą
2 minuty druga stopa
2 minuty przysiady
2 minuty pompki hinduskie
2 minuty brzuszek brazylijski
2 minuty wspięcia na palcach


6 obwodów, zajechany jestem cały, całe ciało przepracowane a wy? Lepiej skóra na siusiaku byście poruszali w tył i przód to bardziej by przetrenowało wam ciało niż to pajacowanie z metalowym patykiem :żeco:

:gabi_much_love:
Click to expand...
Hmm 8 ćwiczeń, 16 minut jeden obwód
6 razy. Lekko ponad 1,5h pracy

Mimo, że to pierdolenie i prowokacja to by Cię to zabiło :fjedzia:
 
alww said:
Nigdy w życiu! Ale spoko, w następnym tygodniu sprobuje tej glupoty
Click to expand...
Lepiej nie próbuj w takiej formie bo się rozjebiesz tak jak na kółkach gimnastycznych i na co Ci to ?

Kalistenika bojowa jest dla mądrych ludzi. Tu nic się nie dzieje natychmiastowo, za to efekty zaskakują!
 
Brawler098 said:
Mi zawsze jest dobrze. Forum nie ma wpływu na moje stany.
Po prostu zauważam, że masz nikły poziom siły a próbujesz umniejszać metodom, które istnieją od tysiącleci

Zachęcam do edukacji
Click to expand...
Kiedy Ty zrozumiesz że nikt nie umniejsza metod, które istnieją od stulecia, a jedynie stwierdzam fakt że sport i nauka poszły do przodu na przestrzeni kilkuset lat.
 
Lukasyno said:
Kiedy Ty zrozumiesz że nikt nie umniejsza metod, które istnieją od stulecia, a jedynie stwierdzam fakt że sport i nauka poszły do przodu na przestrzeni kilkuset lat.
Click to expand...
No to fakt jest taki, że zdecydowana większość ludzi na siłowni efekty ma mizerne , żeby nie powiedzieć że nijakie. Po kilku miesiącach stagnacje i bolące barki są normą
 
Czy podciąganie z doczepionym ketlem to coś jak kulturowniki czy bardziej pompki bengalskie? Bo nie wiem w którą stronę teraz iść z treningiem
 
szplin said:
Czy podciąganie z doczepionym ketlem to coś jak kulturowniki czy bardziej pompki bengalskie? Bo nie wiem w którą stronę teraz iść z treningiem
Click to expand...
Mądrze robisz
Choć jak chcesz żeby było ciężej to podciagaj się na dwóch zwiniętych ręcznikach. Grubszy chwyt to mega trening całej dłoni
 
szplin said:
Uwaga, mam na sztandze 70 kg i pojadę martwe, wiosło, żołnierskie i szrugsy w superserii
Click to expand...
obrzydlistwo w oku Boga, napisano w piśmie

Wszystkie te wspaniałe ćwiczenia zrobiłbyś na grubej gumie. Wchodzi mocniej a nie obciąża kręgosłupa. A kręgosłup w Twoim wieku to już chyba ważny temat ?
 
Brawler098 said:
obrzydlistwo w oku Boga, napisano w piśmie

Wszystkie te wspaniałe ćwiczenia zrobiłbyś na grubej gumie. Wchodzi mocniej a nie obciąża kręgosłupa. A kręgosłup w Twoim wieku to już chyba ważny temat ?
Click to expand...
Guma to będzie zimą, bo sztangę mam na podwórku.
Jeszcze z 2 superserie i wjedzie jakaś obwodówka z ketlami, slamballem i własnym ciałem na dojechanie
 
szplin said:
Czy podciąganie z doczepionym ketlem to coś jak kulturowniki czy bardziej pompki bengalskie? Bo nie wiem w którą stronę teraz iść z treningiem
Click to expand...

Brawler098 said:
Mądrze robisz
Choć jak chcesz żeby było ciężej to podciagaj się na dwóch zwiniętych ręcznikach. Grubszy chwyt to mega trening całej dłoni
Click to expand...

Brawler098 said:
No właśnie, a jak mógłbyś to sobie utrudnić bez tego obciążenia na pasie ?
Click to expand...
Grubego chwalisz że mądrze robi a ja już nie?! :boystop:
 
Brawler098 said:
Ile teraz ważysz ? I jak ze stawami?
Click to expand...
Wciąż waga ciężka, ale chcę przed zimą zjechać do półciężkiej, bo zimą zawsze tyję. Już jest poniżej 100.
Najgorzej jest z kręgoslupem, bo już kilka razy zdychałem, że nie mogłem nawet gaci założyć.
Kiedy ćwiczę regularnie, wysypiam się i robię mobilność to jest ok. Reszta stawów na szczęście wciąż w formie. Najgorzej jest z czasem i regeneracją. Niestety, to prawda, że jak się ma tych prawie 18 lat to choć forma jest to nie da się następnego dnia jebnąć kawusi i powiedzieć jest git
 
Dobra, koniec opierdalania. Wjeżdża trening właściwy. Jeszcze nie wiem co tam wymyślę, ale to moja ulubiona część - będę szczekał
 
alww said:
Grubego chwalisz że mądrze robi a ja już nie?! :boystop:
Click to expand...
No bo gadamy o różnych ćwiczeniach.
Zginacze masz silniejsze niż prostowniki. Mniejsze prawdopodobieństwo zrobienia sobie krzywdy na drążku z obciążeniem niż na kółkach z obciążeniem.

Te obciążenie to tak naprawdę powinien być dodatek treningu , a najlepiej kreatywnie : wcale. W inny sposób sobie utrudniać ćwiczenia

szplin said:
Wciąż waga ciężka, ale chcę przed zimą zjechać do półciężkiej, bo zimą zawsze tyję. Już jest poniżej 100.
Najgorzej jest z kręgoslupem, bo już kilka razy zdychałem, że nie mogłem nawet gaci założyć.
Kiedy ćwiczę regularnie, wysypiam się i robię mobilność to jest ok. Reszta stawów na szczęście wciąż w formie. Najgorzej jest z czasem i regeneracją. Niestety, to prawda, że jak się ma tych prawie 18 lat to choć forma jest to nie da się następnego dnia jebnąć kawusi i powiedzieć jest git
Click to expand...
Ano właśnie..... kręgosłup. To taki standard od dźwigania złomu i ogólnie czynności życiowych, zawodowych
 
Brawler098 said:
No bo gadamy o różnych ćwiczeniach.
Zginacze masz silniejsze niż prostowniki. Mniejsze prawdopodobieństwo zrobienia sobie krzywdy na drążku z obciążeniem niż na kółkach z obciążeniem.

Te obciążenie to tak naprawdę powinien być dodatek treningu , a najlepiej kreatywnie : wcale. W inny sposób sobie utrudniać ćwiczenia
Click to expand...
No dobra tyle ze ja nie rzuciłem się przecież na doczepianie wielkich klamotów od razu. Mnóstwo czasu robiłem bez ciężaru, potem zaczynałem od 1.25kg i co 1.25 szedłem w górę ale też nie co trening.

Równie dobrze można się tak rozjebac na podciąganiach z doczepionym złomem.
 
alww said:
Jemu to dupa pękła jak najebany cisnął fanów na live a potem schował leb i zniknął z internetu by sytuacja przycichła.

Teraz wraca i głosi herezje że twórcy w internecie sa fałszywi :mamed: no jakby o sobie mówił
Click to expand...
O, tego nie znałem. Przytocz, rozwiń tą historię
 
Brawler098 said:
O, tego nie znałem. Przytocz, rozwiń tą historię
Click to expand...
W skrócie to ja pamiętam to tak że nasz siłacz częściej zaczął chodzić po FAME mma czy innych frik galach już najebany i oni nawet chcieli z tego kontent robić (pewien nie jestem). Robili jakieś tam transmisję też jako ta strong ekipa no i chyba (pewien nie jestem czy to na transmisji SE) pewnego razu abus dorwał się do steru będąc na bani i ktoś go podpuścił na czacie transmisji.
Zaczęły się wyzywiska i teksty typu ze on to by mógł tych fanów sobie kupić na własność bo w popielniczce w aucie trzyma wiecej hajsu niż oni kiedykolwiek zobaczą i tego typu historie.

Potem była skrucha, przeprosiny i chłop wyparował.

Chyba @Wrestlerek jest z okolic gdzie mieszka bohater historii to może się wypowiedzieć czy on jest taki szczery przed kamerą i fajny :fjedzia:
 
alww said:
W skrócie to ja pamiętam to tak że nasz siłacz częściej zaczął chodzić po FAME mma czy innych frik galach już najebany i oni nawet chcieli z tego kontent robić (pewien nie jestem). Robili jakieś tam transmisję też jako ta strong ekipa no i chyba (pewien nie jestem czy to na transmisji SE) pewnego razu abus dorwał się do steru będąc na bani i ktoś go podpuścił na czacie transmisji.
Zaczęły się wyzywiska i teksty typu ze on to by mógł tych fanów sobie kupić na własność bo w popielniczce w aucie trzyma wiecej hajsu niż oni kiedykolwiek zobaczą i tego typu historie.

Potem była skrucha, przeprosiny i chłop wyparował.

Chyba @Wrestlerek jest z okolic gdzie mieszka bohater historii to może się wypowiedzieć czy on jest taki szczery przed kamerą i fajny :fjedzia:
Click to expand...
Nic dodać niż ująć, lokalny gangster bez solówki na koncie :D
 
alww said:
W skrócie to ja pamiętam to tak że nasz siłacz częściej zaczął chodzić po FAME mma czy innych frik galach już najebany i oni nawet chcieli z tego kontent robić (pewien nie jestem). Robili jakieś tam transmisję też jako ta strong ekipa no i chyba (pewien nie jestem czy to na transmisji SE) pewnego razu abus dorwał się do steru będąc na bani i ktoś go podpuścił na czacie transmisji.
Zaczęły się wyzywiska i teksty typu ze on to by mógł tych fanów sobie kupić na własność bo w popielniczce w aucie trzyma wiecej hajsu niż oni kiedykolwiek zobaczą i tego typu historie.

Potem była skrucha, przeprosiny i chłop wyparował.

Chyba @Wrestlerek jest z okolic gdzie mieszka bohater historii to może się wypowiedzieć czy on jest taki szczery przed kamerą i fajny :fjedzia:
Click to expand...
Ja jebau, sodówka w pełni
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top