Pod muai thai

[manollooo]

Uszanowanie

Potrzebuje pomocy od specjalistów, pod koniec września wylatuje na kilka miesięcy do tajowa poopalać się i potrenować mt 6dni w tygodniu, do tego czasu chciałbym się jakoś przygotować na tyle na ile się da.

Trenowałem kilka lat boks więc jakieś pojęcie jest. Chodzi mi bardziej o rady dotyczące rozciągania czy wytrzymałości, technika będzie na miejscu, jaką rutynę byście Panowie polecili?

 

[alww]

Uszanowanie

Potrzebuje pomocy od specjalistów, pod koniec września wylatuje na kilka miesięcy do tajowa poopalać się i potrenować mt 6dni w tygodniu, do tego czasu chciałbym się jakoś przygotować na tyle na ile się da.

Trenowałem kilka lat boks więc jakieś pojęcie jest. Chodzi mi bardziej o rady dotyczące rozciągania czy wytrzymałości, technika będzie na miejscu, jaką rutynę byście Panowie polecili?

Polecalbym po prostu pojsc do jakiegos klubu na mt i tam potrenowac i zobaczyc z czym to sie je. Trenowalem mt jak i boks no i sa roznice z treningach. Polecałbym zaczac od polski

 

[Drzewo]

Uszanowanie

Potrzebuje pomocy od specjalistów, pod koniec września wylatuje na kilka miesięcy do tajowa poopalać się i potrenować mt 6dni w tygodniu, do tego czasu chciałbym się jakoś przygotować na tyle na ile się da.

Trenowałem kilka lat boks więc jakieś pojęcie jest. Chodzi mi bardziej o rady dotyczące rozciągania czy wytrzymałości, technika będzie na miejscu, jaką rutynę byście Panowie polecili?

Omijaj dziewczyny z kutasami szerokim łukiem, każdy posiłek zalewaj wódką, nie daj się okraść. To najlepsza rutyna w Tajlandii

 

[Mnichu]

Uszanowanie

Potrzebuje pomocy od specjalistów, pod koniec września wylatuje na kilka miesięcy do tajowa poopalać się i potrenować mt 6dni w tygodniu, do tego czasu chciałbym się jakoś przygotować na tyle na ile się da.

Trenowałem kilka lat boks więc jakieś pojęcie jest. Chodzi mi bardziej o rady dotyczące rozciągania czy wytrzymałości, technika będzie na miejscu, jaką rutynę byście Panowie polecili?

Jak trenowałeś boks to zdecydowanie nie masz pojęcia i na początku ten fakt będzie Ci tylko przeszkadzał - począwszy od poruszania się, ustawienia nóg, ustawienia korpusu względem przeciwnika a kończąc na unikach

 

[Brawler098]

Dwie zupełnie inne dyscypliny

 

[Miskatonic]

Kierwa, Panowie, on pytał o co innego

 

[Brawler098]

Kierwa, Panowie, on pytał o co innego

chyba lepiej wiemy o co pytał, bardziej siedzimy w jego głowie niż on sam. Tak to tutaj działa

 

[manollooo]

Patrze, że na cohones jak zwykle jad xd

Chodziło mi np. o to, że któryś z was trenuje mt i ma np. jakieś sprawdzone rozciąganie pod to, to tylko jeden przykład. Drugi choćby zapoznanie się z jakąś teorią, jakieś artykuly czy coś.

Polecalbym po prostu pojsc do jakiegos klubu na mt i tam potrenowac i zobaczyc z czym to sie je. Trenowalem mt jak i boks no i sa roznice z treningach. Polecałbym zaczac od polski

Pewnie, że bym tak zrobił, ale nie mam takiej możliwości bo mnie nie ma w Pl, a tutaj żadnego dobrego blisko. Bardziej się skupiam teraz na siłowni.

Omijaj dziewczyny z kutasami szerokim łukiem, każdy posiłek zalewaj wódką, nie daj się okraść. To najlepsza rutyna w Tajlandii

Jak omijaj, przecież one fajne są fajniusie.

No a z gorzałą to wiadomo, must have w diecie.

Dwie zupełnie inne dyscypliny

Tu mnie zaskoczyłeś mordka

Kierwa, Panowie, on pytał o co innego

Polać mu

chyba lepiej wiemy o co pytał, bardziej siedzimy w jego głowie niż on sam. Tak to tutaj działa

Chociaż jeden normalny

 

[AKK]

tajowa poopalać się i potrenować mt 6dni w tygodniu

Kiedyś sie jarałem że w klubie jest codziennie trening, bo chciałem chodzić codziennie. Finalnie chodziłem 1-2 na tydzień bo sie za bardzo napaliłem i na pierwszym treningu miałem tajski klincz, po ktorym nie mogłem ruszać szyja przez silne zakwasy. W dodatku tajowo jest ciepłym i wilgotnym miejscem, więc wytrzymałość bedzie kluczowa.

Chodziło mi np. o to, że któryś z was trenuje mt i ma np. jakieś sprawdzone rozciąganie pod to, to tylko jeden przykład.

Rozciąganie(nóg) nie jest potrzebne,a napewno nie na początku i możesz sobie nim nawet zaszkodzić. Poprostu kopiąc middle kicki bedziesz się "rozciągał" aż dasz rade kopać highkicki. Powiem ci jednak, że middle kicki sa najbardziej pożądanymi i skutecznymi kopniakami.

Co do przygotowania. Polecam robić dużo przysiadów z wyskokami i wyskoki "kolanami do klaty". Możliwe że na boksie robiłeś te ćwiczenia.

 

[Wrestlerek]

Wskoki na skrzynie
Skok z kolan do siadu
Przysiady z wyskokiem jak wyżej
Wyskoki kolanami do klaty jak wyżej
Wykroki z przeskokiem
Swingi kettlem polecam
Rozciąganie dynamiczne przed treningiem, statyczne po treningu, na YT jest mnóstwo ćwiczeń, wpisz "stretching for Muay Thai"

 

[AKK]

O, znalazłem najważniejsze ćwiczenie.

Lepiej je robić z partnerem, ktory trzyma cię za piętę i można także podskakiwać na nodze podporowej. Ważne żebyś dokręcał na maxa biodro.

 

[Drzewo]

Pod muay thai najlepiej jeść pad thai.

Tak mówili