skunx
KSW Heavyweight
A liczyłes kalorie? Ile mniej więcej dziennie przyjmowaleś i przy jakiej wadze oczywiście?Ja przeszedłem teraz na mniejsze porcje a częściej. Śniadanie jest na dwie porcje, a inny talerz to druga, późna kolacja. Wcześniej była kasza jaglana z jogurtami greckimi. Tym sposobem bez żadnych treningów cardio spadło ze mnie 10 kg balastu przez kilka miesiecy. Chleb jem sporadycznie do jajecznicy albo sadzonych.