Konkurs! Konkurs na najlepszy posiłek po treningu! Do wygrania zestaw suplementów!

Ma być szybko i prosto więc szejk bananowy z surowym żółtkiem.

-250 ml dobrej wody (np Muszynianka)
-Banan
-Surowe żółtko
- Miarka bialeczka w proszku
+ ja czasami dodaje dojrzałe awokado
 
Saenchai said:
Oczywiscie, ze licze, w przeciwnym razie w zaleznosci od tego co zjem moglbym miec skrajnie rozne kalorie na koniec dnia, a co za tym idzie bilans by sie nie zgadzal.
Click to expand...

Nie przeszkadza Ci, ze bialka roslinne sa niepelnowartosciowe i jest bardzo roznie z ich przysfajalnoscia i ogolnym pozytkiem dla organizmu ?
 
Nie, nie przeszkadza dlatego ze mam 200g bialka w diecie, a to jest duzo wiecej niz wystarcza do budowania miesni i regeneracji przy mojej wadze ciala, zwlaszcza w okolicznosciach dodatniego bilansu kalorycznego. Bialko o pelnym profilu aminokwasowym stanowi zdecydowana wiekszosc spozywanego przeze mnie bialka
 
potreningowy posilek bogow

Pizza na zakwasie z malzami, szpinakiem, czosnkiem, platkami chili i slodka 30% smietanka w roli sosu. Od dzis moje ulubione polaczenie smakowe. Jaram sie.
 
Oho konkurencja nie śpi!
A oto mój posiłek potreningowy :
Kurczak w płatkach owsianych posypany płatkami migdałowymi
Ryż pełnoziarnisty od Wujka Bena
Grillowana cukinia i żółta papryka
Oczywiście mięso i warzywa robione na oleju kokosowym
Przypraw nie zdradzę bo nie i już

FNRk8Yv.jpg

peQxQKR.jpg


Oraz polecam owoce po treningu
11845024_1141031892579318_681916755129270663_o.jpg


Pozdro @Zioło Dziekan

Edit
Aha kartki nie dałem bo zapomniałem...więć no ten teges.
 
Last edited:
Zioło Dziekan said:
Panie Robercie proszę wybaczyć śmiałość i nachalność, ale może

się nada?
Tylko proszę o karteczce pamiętać...
Click to expand...

Za samo gadanie powinienem wygrać....
@Cloud proszę o wiadomość czy moje danie liczy się do konkursu.Chciałbym się upewnić czy z braku kartki będzie brane pod uwagę.
 
Dzisiaj polędwiczki z kurczaka z ryżem, sosem słodkim chilli oraz smażoną papryką i cebulą.
h7grx6saudqo.png
 
  • Like
Reactions: Tjo
Piątkowy (czyli bez mięska) obiadzik na słodko- 2 naleśniki z białym serem + zupka dyniowa na mleku z zacierkami.
11903494_10203663244221626_55749001_n.jpg
 
  • Like
Reactions: Tjo
Podroby nie gęsi i swój język mają... Nie zapominajcie o podrobach. Wątróbka drobiowa na telfonie + warzywa.
20150828_192928.jpg
 
Wolę wieprzową z cebulką. Chodzi za mną :D Mój ojciec robi świetny gulasz z serc i żołądków :smile:
 
Dobra, to pitca ode mnie:

Klasycznie mozarelka, salami, pieczary, sos pomidorowy. Ostatnio kupiłem sobie kilka oliw - trufla, chilli + czosnek i pomarańcza - i powiem, że naprawdę dobre - o dziwo pomarańczowa najlepsza. Do tego olej z prażonego sezamu.

a7ca3c56dc47c3c7ed897f9aebb8d8a4.jpg


https://i.gyazo.com/cd09ec1b94f16167a1daf03018c77e02.jpg
https://i.gyazo.com/9ca784055993a0442dc0a285b01c1088.jpg
https://i.gyazo.com/abb7edbefd69eec32ce672f55e52a698.jpg
https://i.gyazo.com/b3783e90f44f3db78b703b23fe54d087.jpg

Na deser szarlotka z jabłkami, bananami, budyniem i prawdziwą wanilią:

https://i.gyazo.com/ed316cfad467a217b4af9e70a3698eda.jpg

W smaku jest tak zajebista i olśniewająca, że kutasy przylecieły z nieba i oślepiły swym blaskiem.

afd92abeac01c310d944e0010827d246.jpg
 
Last edited:
11934065_10203663243581610_812809978_n.jpg

Grillowany stek z polędwicy wołowej + pieczone bataty + warzywa gotowane na parze

Przepis:
1) Polędwicę wyjąć ok 30 min. wcześniej z lodówki. Patelnie grillową wysmarować tłuszczem. Popruszyć solą himalajską stek z jednej strony i tą stroną położyć na patetelnię. Po 3 min. (medium rare) opruszyć solą drugą stronę i przewrócić na kolejne 3 min. Zdjąć z patelni i dać odpocząć ok. 5 min.
2) Batata obrać i pokroić w plastry. Skropić oliwą i posypać pieprzem syczuańskim. Włożyć do prodiża na ok. 30 min. i piec do miękkości
3) Cukinię pokroić w plasterki, paprykę w paski, a zieloną fasolkę na mniejsze części i gotować na parze wedle uznania ( ja lubię twardsze warzywa)

Przed podaniem można posypać steka świeżo mielonym pieprzem i położyć na wierz trochę masła. Smacznego!!!
 
Last edited:
@Cloud
Większość zdjęć tutaj nie ma karteczki #DIETACOHONES, więc jak to jest??? Też mam sporo zdjęć potraw w swoim portfolio to mogę powrzucać...
 
Cloud said:
No kartka musi być. Nie zapominajcie o niej ludzie :).
Click to expand...
Panie Chmura, czy mój post z pitcą i ciastem się liczy jako konkursowy? :} W razie czego dzięki Bogu mam doskonałe umiejętności w zakresie obsługi profesjonalnych programów graficznych.

8ab593d5b2b709377613a8a2bb13897a.jpg
 
Musiałbym pogadać z Defem o tym, ale dla mnie się nie liczy, bo wiesz, byłoby to niesprawiedliwe względem tych, co kartkę przygotowali. No i jest to warunek konkursu, dzięki któremu jest on promowany w mediach socjalnych. Sorri :(.
 
Cloud said:
Musiałbym pogadać z Defem o tym, ale dla mnie się nie liczy, bo wiesz, byłoby to niesprawiedliwe względem tych, co kartkę przygotowali. No i jest to warunek konkursu, dzięki któremu jest on promowany w mediach socjalnych. Sorri :(.
Click to expand...

Ok, czaję. Jeśli bym robił do wtorku, to wrzucę :)
 
11912937_10203675031836309_1613193594_n.jpg
11912937_10203675031836309_1613193594_n.jpg


Obiad na dyżurze, więc niezbyt bogato: pieczona pierś kurczaka, gotowane ziemniaczki, pomidor, awokado + zupa gazpacho w kubku
 
Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
3k7ssmfavd1n.jpg

wd8z9mvgxu4j.jpg

Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top