Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśnikiView attachment 1253
Nalesniki Kokosowe
100g platkow kokosowych
20g owocow Goji
2 cale jajka
1 duzy dojrzaly banan
20-30ml mleka kokosowego
Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .
Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!
Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki![]()
Sam osobiacie wole pancakeksy niz nasze naleaniki wiec czil, :))Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))
o shi-, jaram się! well done!!!Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
![]()
![]()
![]()
![]()
Porcja córy :)
Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.
Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.
no kurwa czekam aż zrobisz coś nawet podobnego. :>wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej :D i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota :D malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy
@Cloud co myślisz? mi się wydaję, że im więcej tym lepiej, a po prostu z "zestawu" użytkownika wybierzemy najlepszą propozycję jak coś?Mozna wstawic wiecej niz jeden przepis ?
A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P
A czy ja piszę o Tobie? :|Hola hola :D Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.
Mozna wstawic wiecej niz jeden przepis ?
818 kcal 112w 19t 47b, a mowia, ze pizza tuczy... pffff
brakuje kartki "#DietaCohones". Nie zostanie ci to uznane :(Cos na co mialem od dawna ochote. Zapiekanka ziemniaczana z mielona lopatka + warzywa i mase przypraw ;)
![]()