1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Konkurs! Konkurs na najlepszy posiłek po treningu! Do wygrania zestaw suplementów!

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Cloud, Aug 21, 2015.

  1. Grzechu

    Grzechu Moderator Cohones

    Dołączył:
    May 24, 2012
    Komentarze:
    16,232
    Zdobyte Lajki:
    6,965
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Poznań
    Deja Vu? :P
     
  2. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,747
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
    Oczywiscie, ze licze, w przeciwnym razie w zaleznosci od tego co zjem moglbym miec skrajnie rozne kalorie na koniec dnia, a co za tym idzie bilans by sie nie zgadzal.
     
    Comber likes this.
  3. jajcyn

    jajcyn Oplot Challenge
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 12, 2013
    Komentarze:
    176
    Zdobyte Lajki:
    13
    Punkty:
    1,190
    Ma być szybko i prosto więc szejk bananowy z surowym żółtkiem.

    -250 ml dobrej wody (np Muszynianka)
    -Banan
    -Surowe żółtko
    - Miarka bialeczka w proszku
    + ja czasami dodaje dojrzałe awokado
     
  4. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,506
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Nie przeszkadza Ci, ze bialka roslinne sa niepelnowartosciowe i jest bardzo roznie z ich przysfajalnoscia i ogolnym pozytkiem dla organizmu ?
     
  5. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,747
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
    Nie, nie przeszkadza dlatego ze mam 200g bialka w diecie, a to jest duzo wiecej niz wystarcza do budowania miesni i regeneracji przy mojej wadze ciala, zwlaszcza w okolicznosciach dodatniego bilansu kalorycznego. Bialko o pelnym profilu aminokwasowym stanowi zdecydowana wiekszosc spozywanego przeze mnie bialka
     
  6. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,747
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
    potreningowy posilek bogow

    Pizza na zakwasie z malzami, szpinakiem, czosnkiem, platkami chili i slodka 30% smietanka w roli sosu. Od dzis moje ulubione polaczenie smakowe. Jaram sie.
     
  7. MMAkłowicz

    MMAkłowicz Bellator
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2015
    Komentarze:
    4,105
    Zdobyte Lajki:
    21,697
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    Oho konkurencja nie śpi!
    A oto mój posiłek potreningowy :
    Kurczak w płatkach owsianych posypany płatkami migdałowymi
    Ryż pełnoziarnisty od Wujka Bena
    Grillowana cukinia i żółta papryka
    Oczywiście mięso i warzywa robione na oleju kokosowym
    Przypraw nie zdradzę bo nie i już

    [​IMG]
    [​IMG]

    Oraz polecam owoce po treningu
    [​IMG]

    Pozdro @Zioło Dziekan

    Edit
    Aha kartki nie dałem bo zapomniałem...więć no ten teges.
     
    Last edited: Aug 27, 2015
    Tjo, TheImmortal, Przemek and 4 others like this.
  8. Wolek

    Wolek ONE FC
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,620
    Zdobyte Lajki:
    1,819
    Punkty:
    1,190
    Bez kartek się nie licz ;)
     
  9. Zioło Dziekan

    Zioło Dziekan Bellator
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 26, 2011
    Komentarze:
    4,124
    Zdobyte Lajki:
    9,739
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    Panie Robercie proszę wybaczyć śmiałość i nachalność, ale może

    się nada?
    Tylko proszę o karteczce pamiętać...
     
    Wolek likes this.
  10. MMAkłowicz

    MMAkłowicz Bellator
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2015
    Komentarze:
    4,105
    Zdobyte Lajki:
    21,697
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Kraków
    Za samo gadanie powinienem wygrać....
    @Cloud proszę o wiadomość czy moje danie liczy się do konkursu.Chciałbym się upewnić czy z braku kartki będzie brane pod uwagę.
     
  11. Wolek

    Wolek ONE FC
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,620
    Zdobyte Lajki:
    1,819
    Punkty:
    1,190
    Zasady są zasady. Ja już fotę zrobiłem, ale opiszę jutro
     
  12. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,817
    Zdobyte Lajki:
    17,723
    Punkty:
    1,790
    Dzisiaj polędwiczki z kurczaka z ryżem, sosem słodkim chilli oraz smażoną papryką i cebulą.
    [​IMG]
     
    Tjo likes this.
  13. Wolek

    Wolek ONE FC
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,620
    Zdobyte Lajki:
    1,819
    Punkty:
    1,190
    Piątkowy (czyli bez mięska) obiadzik na słodko- 2 naleśniki z białym serem + zupka dyniowa na mleku z zacierkami.
    11903494_10203663244221626_55749001_n.jpg
     
    Tjo likes this.
  14. Tjo

    Tjo Moderator Cohones

    Dołączył:
    Jun 13, 2009
    Komentarze:
    2,779
    Zdobyte Lajki:
    1,610
    Punkty:
    2,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Niewolnicze Południe
    Podroby nie gęsi i swój język mają... Nie zapominajcie o podrobach. Wątróbka drobiowa na telfonie + warzywa.20150828_192928.jpg
     
    ALRI likes this.
  15. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,817
    Zdobyte Lajki:
    17,723
    Punkty:
    1,790
    Wolę wieprzową z cebulką. Chodzi za mną :D Mój ojciec robi świetny gulasz z serc i żołądków :smile:
     
  16. Puczi

    Puczi Dobry człowiek

    Dołączył:
    Jul 2, 2011
    Komentarze:
    7,811
    Zdobyte Lajki:
    4,408
    Punkty:
    1,790
    Dobra, to pitca ode mnie:

    Klasycznie mozarelka, salami, pieczary, sos pomidorowy. Ostatnio kupiłem sobie kilka oliw - trufla, chilli + czosnek i pomarańcza - i powiem, że naprawdę dobre - o dziwo pomarańczowa najlepsza. Do tego olej z prażonego sezamu.

    [​IMG]

    https://i.gyazo.com/cd09ec1b94f16167a1daf03018c77e02.jpg
    https://i.gyazo.com/9ca784055993a0442dc0a285b01c1088.jpg
    https://i.gyazo.com/abb7edbefd69eec32ce672f55e52a698.jpg
    https://i.gyazo.com/b3783e90f44f3db78b703b23fe54d087.jpg

    Na deser szarlotka z jabłkami, bananami, budyniem i prawdziwą wanilią:

    https://i.gyazo.com/ed316cfad467a217b4af9e70a3698eda.jpg

    W smaku jest tak zajebista i olśniewająca, że kutasy przylecieły z nieba i oślepiły swym blaskiem.

    [​IMG]
     
    Last edited: Aug 29, 2015
    Tjo, Masta, Orest and 1 other person like this.
  17. Wolek

    Wolek ONE FC
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,620
    Zdobyte Lajki:
    1,819
    Punkty:
    1,190
    11934065_10203663243581610_812809978_n.jpg
    Grillowany stek z polędwicy wołowej + pieczone bataty + warzywa gotowane na parze

    Przepis:
    1) Polędwicę wyjąć ok 30 min. wcześniej z lodówki. Patelnie grillową wysmarować tłuszczem. Popruszyć solą himalajską stek z jednej strony i tą stroną położyć na patetelnię. Po 3 min. (medium rare) opruszyć solą drugą stronę i przewrócić na kolejne 3 min. Zdjąć z patelni i dać odpocząć ok. 5 min.
    2) Batata obrać i pokroić w plastry. Skropić oliwą i posypać pieprzem syczuańskim. Włożyć do prodiża na ok. 30 min. i piec do miękkości
    3) Cukinię pokroić w plasterki, paprykę w paski, a zieloną fasolkę na mniejsze części i gotować na parze wedle uznania ( ja lubię twardsze warzywa)

    Przed podaniem można posypać steka świeżo mielonym pieprzem i położyć na wierz trochę masła. Smacznego!!!
     
    Last edited: Aug 29, 2015
    John Stanfa, Tjo, ALRI and 1 other person like this.
  18. Wolek

    Wolek ONE FC
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2014
    Komentarze:
    2,620
    Zdobyte Lajki:
    1,819
    Punkty:
    1,190
    @Cloud
    Większość zdjęć tutaj nie ma karteczki #DIETACOHONES, więc jak to jest??? Też mam sporo zdjęć potraw w swoim portfolio to mogę powrzucać...
     
  19. Puczi

    Puczi Dobry człowiek

    Dołączył:
    Jul 2, 2011
    Komentarze:
    7,811
    Zdobyte Lajki:
    4,408
    Punkty:
    1,790
  20. Cloud

    Cloud UFC
    Heavyweight
    Cohones MMARocks

    Dołączył:
    May 12, 2010
    Komentarze:
    17,417
    Zdobyte Lajki:
    26,909
    Punkty:
    1,790
    No kartka musi być. Nie zapominajcie o niej ludzie :).
     

Share This Page