MooDancer
Jungle Fight Light Heavyweight
Myślę, że w pakiecie premium jest wszystkoCzy Daru rozpisuje cykl czy trzeba samemu?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Myślę, że w pakiecie premium jest wszystkoCzy Daru rozpisuje cykl czy trzeba samemu?
Świetny kanał, sam obserwuje. Wiele przydatnych ćwiczeń. Sam od siebie mogę polecić Daru Stronga, trenera od przygotowania fizycznego w ATT. Kiedyś jeden z jego treningów doprowadził mnie do najlepszej formy w życiu. Musze wrócić do tego typu jednostek…
Zajebisty kanał. Polecam!
W ogóle też mogę polecić gościa Pat'a McNamare - Ex Delta Force - 22 lat w siłach specjalnych z czego połowa w Delcie
On jest rocznik '65
Tak przy ciosach, poruszanie sie na nogach. Nie jest drewno ale zawsze mogłoby byc lepiejMasz na myśli usztywnienie w walce?
Ciosy z 1kg hantelkami i worek. Najlepiej w znacznej ilości. 40-50 minut i nie spinać tych barków i bicepsów, wszystko z biodra. Do tego praca z młotem albo maczugą treningową. Nic innego Ci łap nie rozluźni, żadna joga , żadne szybkościowki itpTak przy ciosach, poruszanie sie na nogach. Nie jest drewno ale zawsze mogłoby byc lepiej
W tym tkwi całą prostota i jednocześnie trudność tego treninguCzym można zastąpić młot/maczugę treningową gdy ma się talerze, sztangę, hantle?
Ćwiczenia z ketlami, szczególnie te dynamiczne z jednym ketlem - np swing jednorącz ze zmianą ręki w locieCzym można zastąpić młot/maczugę treningową gdy ma się talerze, sztangę, hantle?
Trochę zapasy, trochę boks, czyli to co tygryski lubią najbardziej
i te myczki z klasyka żeby systematycznie kapiszonować komuś mordę krótkimi ciosamiCoś pięknego, markowany boks, żeby wykorzystać zapasy + przechwyt kopnięć :)
Normalnie 14tki. Najbardziej w boksie to Ci klincz pomoże, niekoniecznie wielkość rękawicJakie macie zdanie na temat sparingów na różne rekawice, który powinien mieć jakie, mniejszy, lżejszy, mniej doświadczony powinien mieć większe? Z jednej strony pomaga mu to w obronie, z drugiej przeszkadza w ataku, mieliście takie praktyki albo podobne zadaniówki? Jak to było u was rozdzielane jeśli było? Bo za tym i za tym są + i -, małe pomagają atakować ale przeszkadzają w obronie, a duże odwrotnie, ten mniej doświadczony, słabszy, które powinien założyć na taką okazję? Chyba że nie praktykowaliscie czegoś takiego, to nie ma tematu.
Ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie :(Normalnie 14tki. Najbardziej w boksie to Ci klincz pomoże, niekoniecznie wielkość rękawic
W takim razie : sprobuj i opowiedz jak było. Najprostszy sposóbAle to nie jest odpowiedź na moje pytanie :(
Łączyć jedno i drugie, siłownia to nie tylko kulturystyka i trening typu split. Przejrzyj temat kilka postów wyżej wymieniłem bardzo dużo ćwiczeń na bardzo różnym sprzęcie.@Brawler098
to uważasz że pięściarz powinien kalistenikę, a siłownię odpuścić?
przejrzę, tylko leniem jestemŁączyć jedno i drugie, siłownia to nie tylko kulturystyka i trening typu split. Przejrzyj temat kilka postów wyżej wymieniłem bardzo dużo ćwiczeń na bardzo różnym sprzęcie.
Trening funkcjonalny przede wszystkim. Pompownia to najgorsze dla fightera co może być@Brawler098
to uważasz że pięściarz powinien kalistenikę, a siłownię odpuścić?
tyle to wiemTrening funkcjonalny przede wszystkim. Pompownia to najgorsze dla fightera co może być
No to jest zaledwie jakiś zalążek tego co można robićtyle to wiem
pompownia to chyba w ogóle najgorsze dla każdego atlety
trening funkcjonalny, czyli jakieś rotowania z sztangą, wywijanie talerzem dookoła siebie
z takich bardziej kulturystycznych to jedynie mi przychodzi do głowy martwy ciąg i przysiad
Jak masz duży zastój to zacznij od siłki i zbudowania bazy bez zniszczenia stawów i kręgosłupa.@Brawler098
to uważasz że pięściarz powinien kalistenikę, a siłownię odpuścić?