Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

panpan said:
Niech zgadnę. żywiec zdrój lub primavera?:jimcarreyvomit:Tylko Staropolanka 2000 :irish: chyba większość tych wysokozmineralizowanych, lekko gazowanych jest pyszna w ch.


Zadanie na ten tydzień: z samego rana czy tam kiedy wstajesz walnij szklane 0.5l na hejnał. Powtórz ze 2 razy jeszcze w ciągu dnia i już masz 1.5l. W międzyczasie coś tam popijaj. Jakoś sobie wyrobisz ten nawyk
Click to expand...
Tylko, że walenie po pół litra na hejnał nie nawodni organizmu, większość wysika.

Ja ogólnie piję czystą wodę ale czasami są takie momenty, że trzeba kapcia w gębie zapić albo coś takiego a odkąd przestałem pić słodkie napoje w ogóle to już drugi raz się do nich wrócić nie da.

Np. te Tymbarki to syf taki, że od razu czuć na języku, a piłem tego w chuj kiedyś, o pepsi colach nawet nie wspominam.
 
Lepiej liczyć 30ml / kg masy ciała, niż 1,5l lub 2l. Chociaż i tak trzeba to dostosować do trybu życia i warunków zewnętrznych.
 





F-88UVobsAAel8v.jpg
 
Last edited:
Kar0l said:
Detoks od cukru. Trzeba dyscypliny, ale ja zdecydowanie wolę wodę...Jak się przestawić? Dojebać biegu czy marszu ile fabryna dała na dobrym tempie to woda będzie smakować jak ambrozja.
Click to expand...
Taka zimna z sokiem z cytryny wchodzi pięknie po treningu :antonio:
 
Miskatonic said:
Tylko, że walenie po pół litra na hejnał nie nawodni organizmu, większość wysika.
Click to expand...

Bez przesady, co to jest 0.5l wody na raz, szczególnie po nocy.

A tak w ogóle niby najlepszym i naturalnym izotonikiem jest woda kokosowa. 4-5g naturalnego cukru, ale to wciąż cukier/100ml i 250mg potasu, 100 sodu i 25 magnezu/100 i wiele innych. W liblach i biedrach puszka 330ml 4.50pln tak więc tania nie jest. Na allegro wersje 0.5l i smakowe (z dodatkiem ananasa :antonio: i arbuzowa 4/10)
 
Miskatonic said:
Chodzi mi o to, że aby dobrze się nawodnić to trza pić małymi łykami a często a nie dużo na raz, ale w sumie się nie znam to chuj :fjedzia:
Click to expand...
Nie ma znaczenia. Z resztą co za różnica czy podasz 10x200ml czy 5x400ml. Dla żołądka jeden chuj taka objętość przecież nie raz wyjebałeś 4piwa jedno za drugim i jakoś samar nie strzelił.
:roberteyeblinking:
 
Brawler098 said:
Haha zlituj się z takim jedzeniem, co tam jest - kaszka jakaś z borówkami i migdałami ?
Click to expand...

Zostało mi trochę ugotowanej kaszy gryczanej z poprzedniego dnia, a że chciałem coś na słodko to dowalilem wody, białka, miodu, kakao, wiórków kokosowych, malin, borówek i migdałów wielkie mi halo. Smakowo mocne 8/10 :fjedzia:
 
panpan said:
Zostało mi trochę ugotowanej kaszy gryczanej z poprzedniego dnia, a że chciałem coś na słodko to dowalilem wody, białka, miodu, kakao, wiórków kokosowych, malin, borówek i migdałów wielkie mi halo. Smakowo mocne 8/10 :fjedzia:
Click to expand...
zamiast jeść proszki co Ci posklejają jelita weź się za prawdziwe jedzenie, a jak nie możesz dostarczyć białka z jedzenia bo Ci nie wchodzi i musisz dobijać prochem to znaczy, ze wcale go aż tak dużo nie potrzebujesz jak Ci się wydaje
 
Brawler098 said:
zamiast jeść proszki co Ci posklejają jelita weź się za prawdziwe jedzenie, a jak nie możesz dostarczyć białka z jedzenia bo Ci nie wchodzi i musisz dobijać prochem to znaczy, ze wcale go aż tak dużo nie potrzebujesz jak Ci się wydaje
Click to expand...

Daj spokój stary, nie jestem żadnym kulturystą żeby ładować to na kg. 3-4 razy w tygodniu po 40g do owsianki lutuje i to wszystko. Jeść prawdziwe jedzenie to ja umiem i lubię więc nie coachuj mi tu za dużo :boystop:
 
panpan said:
Daj spokój stary, nie jestem żadnym kulturystą żeby ładować to na kg. 3-4 razy w tygodniu po 40g do owsianki lutuje i to wszystko. Jeść prawdziwe jedzenie to ja umiem i lubię więc nie coachuj mi tu za dużo :boystop:
Click to expand...
Dzięki Bogu, ze nie jesteś majteczkowcem. Siły i stabilnego cukru po takim śniadaniu nie będzie
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top