Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Ten czlowiek jest idiota ktory trenuje z 20lat a nie ma pojecie o diecie i treningach . Szuka tylko zaczepek .Dla mnie nie ma znaczenia czy sa naturalni czy nie . Ostatnio na kanale chłopakow z WK powstała świetna seria z dr Biernatem ktora wszystkin polecam .Już wspominałem niejakiego patryka z You Tube który pięknie rozpracował koksów pod kontem dopingu. Tam wychodzi na to że jakiś Owca mówiący że jest czysty ma WIĘKSZE przyrosty suchej masy w ciągu roku niż znany hiperkoksiarz Piana. I to są dowody
Czego dotyczy? Mnie też nie obchodzi czy są czy nie. Fajnie by było gdyby grali w otwarte karty tak jak np. bracia Słodkiewicz.Ten czlowiek jest idiota ktory trenuje z 20lat a nie ma pojecie o diecie i treningach . Szuka tylko zaczepek .Dla mnie nie ma znaczenia czy sa naturalni czy nie . Ostatnio na kanale chłopakow z WK powstała świetna seria z dr Biernatem ktora wszystkin polecam .
Znam chlopaka ktory wazy troche ponad 70 kg raczej nie wyglada na kogos kto podnosi ciezary. Wiedze, technike ma na zajebistym poziomie. Robilem treningi i z nim i z typowymi koksami bez porownania.Mnie to rozpierdala jak ludzie są trenerami personalnymi, a sami wyglądają jakby nigdy nie podnosili ciężarów.
Jak można takiej osobie zaufać?
Zawodnicy mma sa tez czesto trenerami grup poczatkujacych tez jest smieszne?Śmieszne jest też to, że niektórzy trenerzy personalni, wyglądający z reguły jakby dopiero zaczynali ćwiczyć mają swoich trenerów personalnych, już wyglądających jak trenerzy, którzy na fb wrzucają ich postępy, określając ich podopiecznymi, z którymi od pewnego czasu współpracują
Chyba widzisz różnicę pomiędzy zawodnikiem mma a kolesiem, który wstał z kanapy, pocwiczyl dwa miesiące pod okiem trenera a potem stwierdził, że to dobry sposób na życie, po czym pierwsze co zrobił to założył profil na fb z dodatkiem trener personalny :)Znam chlopaka ktory wazy troche ponad 70 kg raczej nie wyglada na kogos kto podnosi ciezary. Wiedze, technike ma na zajebistym poziomie. Robilem treningi i z nim i z typowymi koksami bez porownania.
Zawodnicy mma sa tez czesto trenerami grup poczatkujacych tez jest smieszne?
Może jest troszkę dziecinny ale wlaśnie tak jak on wygląda się po 20 latach treningu a nie po dwóch. Arnold Schwarzenegger też w świetle dzisiejszej wiedzy nie miał pojęcia i jakoś mu to na złe nie wyszło. WK oczywiście będąc na koksie mają dużo ciekawych rzeczy do przekazania bo wystarczy je wykuć i powtórzyć na głos na kolejnym filmie . Też mnie fascynowali na początkuTen czlowiek jest idiota ktory trenuje z 20lat a nie ma pojecie o diecie i treningach . Szuka tylko zaczepek .Dla mnie nie ma znaczenia czy sa naturalni czy nie . Ostatnio na kanale chłopakow z WK powstała świetna seria z dr Biernatem ktora wszystkin polecam .
.Jest grupa użytkowników która sobie pomaga w razie czego. Ci co więcej piszą, spotkałem się już chyba z 4-5 przykładami, że mi nikt nie odpisywał na mój "spam" w pewnym momencie, a wystarczyło że któryś z częściej pisających wstawił kropkę to pół forum sie spuszczało ;) nie jest to atak tylko luźne swierdzenie ;)
Towarzystwo wzajemnej adoracji z pewnoscia postara sie udzielic sensownej odpowiedzi, jezeli zrozumie tresc Twojego postu. Aktualnie stosujesz diete "zdrowa" + 1 cheat (day, meal?)/tydzien? Wczesniej stosowales diete "ekspertow" tzn jaka diete? Ile spozywasz kalorii teraz, ile spozywales na diecie ekspertow? Ile wykonujesz jednostek treningowych, ile wykonywales? Czy robisz lub robiles cardio? czy zmieniles prace? Jest tyle czynnikow, ktore moga decydowac, ze dopoki nie doprecyzujesz stanu faktycznego to nikt Ci nie odpowie nic sensownego.Kółeczka wzajemnej adoracji, wypowiedzcie się na temat, że przez rok brałem bcaa(hi-tec) białko jakiś izolat z olimpu 90 czy coś takiego. Teraz nie biorę nic, trzy6mam tylko chujową diete typu: w chuj zdrowo po za jednym dniem w tygodniu gdzie zjem pizze 50cm lub kebaba 500g-1kg. Akutalnie po 2 miesiącach(i wcześniej rok2012.2013,2014) zaczynam aż zajebiście wyglądać i siłowo a już nie mówie o wydolności 500%+. Ostatni rok własnie brałem to co opisałem plus dita tylko bardziej rygorystyczna bez tego dnia "wolnego" na nie zdrowe tłuste żarcie (2 razy w miesiącu kluski śląskie DUŻE, modra kapucha, rolada z BOCZKIEM, ogórkiem kiszonym i oczywiście zalane wszystko sosem zagęszczonym chujową najtańszą i nie zdrową mąką typu chyba 500. Tu moje pytanie gdy układam tak jak pokazują "eksperci" plus suplementy to w 4 miechy chudnę jakieś 2kg a gdy tak jak mniej więcej opisałem wyżej to nawet do 10 kg z przyrostem siły o wytrzymałości i bieganiu juz nie piszę nawet.
Ja z reguly polecam robic 1g na lbs masy ciala, tluszcz od 20-30%, reszta wegle. Przykładowo ktos z zapotrzebowaniem 2800, kto chce masowac czysto bedzie jadl 3000 kcal dziennie, wazy 80 kg wiec: 175g bialka, 85g tluszczu (25% zaokraglone), 385g bialka (zaokraglone w gore).@Saenchai przy układaniu diety dla 82 kg faceta. Cwiczę Phat 5 razy w tygodniu to jak byś mi doradził przyjąć białko, węgle i tłuszcze w g na kilogram ciała. Wiem że białko 2-3 g , węgle 5-8g, tłuszcze 1g ? na kilogram masy? najważniejsze zapomniałem- chce masować
Poleci ktoś jakąś stronkę z czytelnym rozpisaniem treningu góra dół albo 5x5. W każdym razie na siłę nie masę. Ćwiczenia z których korzystam i raczej nadal zamierzam to przysiady, martwy, wiosłowanie w opadzie, podciąganie na drążku i wyciskanie na klate i na barki plus może pompki na poręczach. Oczywiście tylko wolne ciężary i 3 treningi bo ćwiczę co drugi dzień.
Jak zwykle... Patryk to idiota, szuka zwady, nie przekazuje wiedzy, blablabla. A za chwilę się okazuje, że delikwenta nawet nie obchodzi, czy betoniary kłamią w żywe oczy czy nie... Leją na nas, ale lepiej udawać, że deszcz pada- świetny kanał, spoko goście :)Ten czlowiek jest idiota ktory trenuje z 20lat a nie ma pojecie o diecie i treningach . Szuka tylko zaczepek .Dla mnie nie ma znaczenia czy sa naturalni czy nie . Ostatnio na kanale chłopakow z WK powstała świetna seria z dr Biernatem ktora wszystkin polecam .
Dokładnie, ludzie pier#@$ głupoty że bez sterydów ani rusz a ten koleś pokazuje że można na samym ryzu z kurczakiem + warzywa być tak dużym jak chcemy! hejtery jedne i tyleRich Piana to obecnie najlepszy naturalny kulturysta na YT. Sprawdzcie jego serie bigger by the day, nie chce sie az wierzyc, ze to na czysto.
Whatever it takes goddamnit, right babe?Dokładnie, ludzie pier#@$ głupoty że bez sterydów ani rusz a ten koleś pokazuje że można na samym ryzu z kurczakiem + warzywa być tak dużym jak chcemy! hejtery jedne i tyle
Ale kurczaki teraz są mocno nasterydowanie więc nie całkiem na czystoDokładnie, ludzie pier#@$ głupoty że bez sterydów ani rusz a ten koleś pokazuje że można na samym ryzu z kurczakiem + warzywa być tak dużym jak chcemy! hejtery jedne i tyle
To zdrowy, silny sportowiec, obstawiam 105 lat + 15 lat dzięki nowym metodom przedłużania życia w drugiej połowie XXI wieku. Oczywiście masa mu spadnie o parę procent na starość.Ilu lat dozyje obstawiajcie
Jak oceniacie?