1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Dieta na redukcje.

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Perfumiarz, Jun 23, 2013.

  1. Qrdoopel

    Qrdoopel Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 27, 2017
    Komentarze:
    386
    Zdobyte Lajki:
    264
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Bcaa nie w ogóle?
    Kreatyna bez znaczenia jaka ?
    Dzięki za odp.
     
  2. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,321
    Zdobyte Lajki:
    13,726
    Punkty:
    1,790
    Nie, lepiej białko sobie kup. Jak masz to zjedz, ale nie kupuj więcej.
    Bez.
     
    Qrdoopel likes this.
  3. Matszo92

    Matszo92 Lazy Motherfucker

    Dołączył:
    Apr 13, 2015
    Komentarze:
    6,611
    Zdobyte Lajki:
    10,835
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Uzasadnisz?
     
  4. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,321
    Zdobyte Lajki:
    13,726
    Punkty:
    1,790
     
    MirsadBektic likes this.
  5. Bonus_BGC_UFCChamp

    Bonus_BGC_UFCChamp Brutaal
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 28, 2017
    Komentarze:
    470
    Zdobyte Lajki:
    424
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Ej czy jak jestem na deficycie ciaglę, ale mimo to wpierdalam słodycze na noc (tj. do wieczora jem ok 1200-1500 kcal a potem z 700 dobije słodyczami, gdzie moje zapotrzebowanie to ok 2700) to wszystko idzie i tak w pizdu czy można tak ?
     
  6. panpan

    panpan EFC Africa
    Lightweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    2,823
    Zdobyte Lajki:
    4,595
    Punkty:
    1,790
    Można ale po co. Jak deficyt jest i kcal się zgadzają to waga powinna spadać...tylko że makrosy są :gdzie:Więc możliwe że nie :mamed: Tak w ogóle chciałem dodać, że się kompletnie nie znam to się wypowiem
     
  7. Gaara

    Gaara Vale Tudo
    Open

    Dołączył:
    Apr 15, 2011
    Komentarze:
    20,144
    Zdobyte Lajki:
    23,932
    Punkty:
    1,790
    Dobra mordy, mam zakład. Muszę za 3 miechy ważyć 15 kg mniej. 100 na 85. Byłoby dobrze, gdybyście wyciągnęli pomocna dłoń
     
  8. Qrdoopel

    Qrdoopel Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 27, 2017
    Komentarze:
    386
    Zdobyte Lajki:
    264
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Jak mocny zakład to klen plus krótki estr i hej, przygodo!
    :kis:
    jest do zrobienia, 1.5 kg tygodniowo nie powinno być problemem.
     
  9. Pajarito

    Pajarito Shark Fights
    Welterweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Mar 14, 2018
    Komentarze:
    1,227
    Zdobyte Lajki:
    1,430
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
    Polecam Guaranę w proszku 2 razy dziennie łyżeczka. Wieczorem jakaś meliska jakbyś nie mógł zasnąć. Zamiennikami mogą być amfetamina i marihuana oczywiście.
    [​IMG]
     
    MirsadBektic likes this.
  10. matihanys

    matihanys Maximum FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Nov 13, 2010
    Komentarze:
    1,722
    Zdobyte Lajki:
    186
    Punkty:
    1,790
    Regularność w jedzeniu i trenowaniu. Nie zalałem się od 5 lat, a jem wszystko. Aaaaa i pić 3+ litrów wody dziennie.
     
  11. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,231
    Zdobyte Lajki:
    14,781
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Wracając na właściwe tory OBALAM te badania.
     
  12. Przemek

    Przemek UFC
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 30, 2009
    Komentarze:
    8,427
    Zdobyte Lajki:
    4,851
    Punkty:
    1,890
    Po co sie meczyc przez 3 miechy? Wez spróbuj water fasting na 2 tyg przed i po problemie:fjedzia:
     
    Pajarito likes this.
  13. Pajarito

    Pajarito Shark Fights
    Welterweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Mar 14, 2018
    Komentarze:
    1,227
    Zdobyte Lajki:
    1,430
    Punkty:
    40
    Płeć:
    Male
    Bugi w jedną noc tyle zrobiła, a @Gaara w 3 miechy nie da rady ?
     
    TYTUS likes this.
  14. Masta

    Masta UFC
    Heavyweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 31, 2013
    Komentarze:
    19,680
    Zdobyte Lajki:
    29,895
    Punkty:
    2,790
    Żarcie z parowara, słodycze i śmieciowe sporadycznie, aeroby systematycznie. Narkotyków i alko nie musisz odstawiać. Samo zejdzie.
     
  15. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,321
    Zdobyte Lajki:
    13,726
    Punkty:
    1,790
    Nie dasz rady.
    ok
     
    TYTUS likes this.
  16. Gaara

    Gaara Vale Tudo
    Open

    Dołączył:
    Apr 15, 2011
    Komentarze:
    20,144
    Zdobyte Lajki:
    23,932
    Punkty:
    1,790
    Dam
     
  17. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,321
    Zdobyte Lajki:
    13,726
    Punkty:
    1,790
     
    TYTUS likes this.
  18. Drzewo

    Drzewo EFC Africa
    Lightweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    2,847
    Zdobyte Lajki:
    2,099
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Przecież tyle to bez żadnych syfów można zrzucić...:stevecarell:
     
    TYTUS likes this.
  19. Drzewo

    Drzewo EFC Africa
    Lightweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    2,847
    Zdobyte Lajki:
    2,099
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Ja zrzuciłem ponad dyszkę w dwa mce, a sekretem była dieta ciut sensowniejsza (odrobinę mniej syfów w taki sposób, że np. częściej chińczyk zamiast pizzy), plus do tego planki (jednego dnia najpierw kilka serii po minucie,dzień przerwy, trzeciego dnia dwie serie po dwie minuty,dzień przerwy, piątego dnia 1x4 minuty, czasem 1x4 plus 1x2 minuty). Następne tygodnie już seryjka po 4 minuty, czasem więcej, trzy razy w tygodniu.

    I po bębnie piwnym śladu niet. Do wakacji akurat dotnę dwa, może cztery kilo, ale to już na kompletnym luzie, no i fajna stabilność mięśni się odnowiła dzięki plankom. Polecam. Aha - i ciut mniej Warsteinerów ;)
     
  20. torpedo

    torpedo Bellator
    Bantamweight

    Dołączył:
    Apr 25, 2010
    Komentarze:
    3,951
    Zdobyte Lajki:
    7,135
    Punkty:
    1,790
    Mi spadło 7.5kg. przez jedzenie wyłacznie z parowara i ograniczenie kcal. i to w krótkim czasie, a wcale nie chciałem.
    Teraz z powrotem idzie odbudowa.
    @Gaara masz tu dobrych fachowców na forum, to nie będę się wymądżał. Od siebie tylko zaproponuję żebyś założył sobie apkę typu Fast Secret, albo podobną i wszystko skrupulatnie ważył i liczył. Żadna robota. Sama przyjemność. Apka przelicza Ci wszystko i wiesz co tydzień jakie zmiany musisz robić.
    Nie spadniesz do 85, tylko 90 to też sukces, a dalej możesz schodzić przeciesz potem.

    Edit. Ok.zakład. Doczytałem. Ile kasy w zakładzie?
     

Share This Page