1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Dieta na redukcje.

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Perfumiarz, Jun 23, 2013.

  1. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    10,326
    Zdobyte Lajki:
    16,824
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Dzięki, bo chciałem 137 wybulić :/
     
  2. DamiannN

    DamiannN Legacy FC
    Flyweight

    Dołączył:
    Feb 28, 2015
    Komentarze:
    1,813
    Zdobyte Lajki:
    1,087
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    @MysticBęben Moim zdaniem nie warto wydawać kasę na takie pierdoły . DIETA DIETA DIETA :)
     
    MysticBęben likes this.
  3. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    14,947
    Zdobyte Lajki:
    15,155
    Punkty:
    1,790
    Polecam dietę mż.
     
    MysticBęben likes this.
  4. Booger93

    Booger93 Oplot Challenge
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 15, 2014
    Komentarze:
    120
    Zdobyte Lajki:
    188
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Temat chyba umarł, ale zaryzykuję.
    Niskokaloryczne dodatki do nabiału (serek wiejski, twaróg). Narazie stosuje 3 opcje:
    - chude mięso (indyk, kurczak) i warzywa
    - po największej taniości z ulubionymi przyprawami
    - z dżemem itp.
    Chciałem zapytać np. o syropy 0 kcal, czy warto, jak smak, ktore w razie czego wybrać itd.
     
  5. wolftime

    wolftime Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,391
    Zdobyte Lajki:
    841
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    ale tak nie za bardzo kumam. Chcesz jeść twaróg z kurczakiem? to jest rozpiska na cały dzień? jako jeden posiłek? który posiłek, bo ja sie gubie
     
  6. wolftime

    wolftime Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,391
    Zdobyte Lajki:
    841
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    to czekam na zmianę nicku z Masu na Rzeźbu.
    :happy dance:

    Powodzonka
     
  7. Booger93

    Booger93 Oplot Challenge
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Dec 15, 2014
    Komentarze:
    120
    Zdobyte Lajki:
    188
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Nie chodziło mi o rozpiske na cały dzień czy ilośc posiłków, bo moim zdaniem nie ma to jakiegoś olbrzymiego znaczenia. Szukam raczej kulinarnych life hacków, żeby nabić białka w diecie, a nie lubie brać białka w prochu.
     
  8. Drzewo

    Drzewo EFC Africa
    Middleweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    Jul 19, 2017
    Komentarze:
    2,916
    Zdobyte Lajki:
    2,142
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    https://www.youtube.com/user/KuchniaKwasiora

    Masz ok.90 przepisów, jakieś 70 to kulinarne lajfhacki na białko w diecie :redford:
     
    Booger93 likes this.
  9. wolftime

    wolftime Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,391
    Zdobyte Lajki:
    841
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Drzewo likes this.
  10. MysticBęben

    MysticBęben UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    May 20, 2015
    Komentarze:
    10,326
    Zdobyte Lajki:
    16,824
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    @ALRI - moringa. Warto czy placebo?
     
  11. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    Dla Ciebie? :beczka:
     
  12. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,262
    Zdobyte Lajki:
    14,818
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Żarcie i ruch ! Moringa to za 3 lata :igła:
     
  13. ALRI

    ALRI Brutaal
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    637
    Zdobyte Lajki:
    611
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Zdrowa zieleń, porównywalna z brokułami. Ceny rosną, bo podobnie jak młody jęczmień, moringa staje się popularna.
    Po niskich cenach na handel, może być - suplementacja? Tak jak pisałem wcześniej jedz więcej brokuł.
     
    MysticBęben likes this.
  14. wolftime

    wolftime Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,391
    Zdobyte Lajki:
    841
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    na czym liczycie zapotrzebowanie kcal ?
    ja z reguly korzystałem z kalkulatora na fabryka siły ale nie wiem czy nie ma lepszych

    , przy treningu bjj ile liczyl spalania kcal tak na 1,5h treningu?
     
  15. Matszo92

    Matszo92 Lazy Motherfucker

    Dołączył:
    Apr 13, 2015
    Komentarze:
    6,615
    Zdobyte Lajki:
    10,845
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Według tej strony żeby schudnąć mam spierdalac 3900 kcal.
    :damjan:
     
  16. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
     
  17. Matszo92

    Matszo92 Lazy Motherfucker

    Dołączył:
    Apr 13, 2015
    Komentarze:
    6,615
    Zdobyte Lajki:
    10,845
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Ale kiedy 2k jest wystarczająco.
     
  18. wolftime

    wolftime Shark Fights
    Heavyweight

    Dołączył:
    Feb 25, 2016
    Komentarze:
    1,391
    Zdobyte Lajki:
    841
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    dlatego pytam, bo ja kiedys tym liczylem, ale jak policzylem wzorem z neta to tez mi wyszlo podobnie, tylko ja zaawsze zanizam sobie aktywnosc, bo te kalkulatory troche dodaja kcal zawsze
     
  19. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,333
    Zdobyte Lajki:
    13,773
    Punkty:
    1,790
    Bez aktywności fizycznej. Jak ostro nakurwiasz to jest możliwe.
     
  20. Matszo92

    Matszo92 Lazy Motherfucker

    Dołączył:
    Apr 13, 2015
    Komentarze:
    6,615
    Zdobyte Lajki:
    10,845
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    No właśnie jest aktywność. 4/5 razy w tygodniu trening. Fbw, bieżnia albo kick
     

Share This Page