-Martwe ciągi, przysiady, wykroki, rwania, zarzuty, podrzuty, high pulle, thrustery
-Wyciskania na barki, klatę, wiosłowania, wykluczanie zapaśnicze z hantlami/kettlami, wyciskanie sztangi przed siebie stojąc podskakując (Fedor tego bardzo dużo robił)
-Air bike, wioślarz, ergometr/trenażer narciarski i podobne jemu maszyny też są spoko
-Większość ćwiczeń na kettlach, ćwiczenia na półsztandze czy z talerzem ze skręcaniem się, ciosy proste z półsztangą lub lekkimi hantelkami, krążenia wokół głowy talerzem (halo)
-Ćwiczenia z własną masą ciała, drążki, kółka gimnastyczne, wspinanie na linie/dwóch linach, różne pompki, dipy, muscle upy, itd.
-Siła z partnerem, polecam pooglądać treningi zapaśników
-Różne ćwiczenia z użyciem ekspanderów zapaśniczych, czy uprzęży/rezystorów prędkości
-Uderzanie młotem w oponę, przetaczanie opony, rzucanie piłkami lekarskimi/slamballami w różny sposób, battle ropy, czyli wszelkie uderzenia linami treningowymi.
-Spacery farmera i inne ćwiczenia charakterystyczne dla strongmanów.
-Pchanie, ciągnięcie, przyciąganie obciążenia, np. na saniach treningowych.
-Ćwiczenia z użyciem manekinów zapaśniczych czy ciężkich worków
-Drabinka do treningu zwinności, skakanie przez płotki, wskoki na skrzynię