Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

lugasek said:
Omega 3 na pewno. Z olimpu jest bardzo dobre, potas też z olimpu. Magnez do kąpieli najlepiej. Multi możesz dać np. Orange triad. Różeniec bardzo dobry, ale zależy czego po nim oczekujesz?
Click to expand...

Orange triad widzę droga zabawa. Jakby zmniejszyć zalecana dawkę do 4 dziennie zamiast tych 6 to by pasowało na 2 m-ce, przejdzie?. Stosować to dodatkowo do potasu i omega 3 czy ograniczyć się już wtedy tylko do OT?
Do kąpieli chlorek magnezu czy siarczan magnezu siedmiowodny w formie soli do kąpieli?
Co do rozenca. Rodzice mi kiedyś podarowali opakowanie -masz i bierz. Przeczytałem opis -no dobra, nie zaszkodzi przecież. Brak jakiś wielkich zmian zauwazalnych po przyjeciu 90tabl 1/dziennie.

Nie chce przekombinowac, żeby nie wyszło że łykam 10 tabl. dziennie. Coś o tych multi z olimpu: vita-min multiple sport lub Gold vita-min anti-ox super sport?
 
panpan said:
Orange triad widzę droga zabawa. Jakby zmniejszyć zalecana dawkę do 4 dziennie zamiast tych 6 to by pasowało na 2 m-ce, przejdzie?. Stosować to dodatkowo do potasu i omega 3 czy ograniczyć się już wtedy tylko do OT?
Do kąpieli chlorek magnezu czy siarczan magnezu siedmiowodny w formie soli do kąpieli?
Co do rozenca. Rodzice mi kiedyś podarowali opakowanie -masz i bierz. Przeczytałem opis -no dobra, nie zaszkodzi przecież. Brak jakiś wielkich zmian zauwazalnych po przyjeciu 90tabl 1/dziennie.

Nie chce przekombinowac, żeby nie wyszło że łykam 10 tabl. dziennie. Coś o tych multi z olimpu: vita-min multiple sport lub Gold vita-min anti-ox super sport?
Click to expand...
Zamiast różeńca - różaniec do łapy i dziesionę odmów, a nie jakieś chwasty łykasz
Ja czasem używam Chlorek magnezu, ale nawet tago mnie się za często nie chce robić.
Potas - wpierdalaj morele suszone, a jak nie masz skurczów mięśni - nie żryj wcale.
Daj se spokój z multiwitaminami- bezsens.
Omega 3 możesz brać, a jak masz za wysoki cholesterol - tym bardziej.
Zrób sobie jakies badania i Ci wyjdzie, co brać ,a czego nie.
Ciesze sie ,że pomogłem :kis:
 
Matszo92 said:
Chciałem krew oddać ostatnio i mi wyszła za niska hemoglobina. Lekarka powiedziała, że będzie niedobór żelaza. Jakies witaminy np te z oplimpu starcza czy dodatkowo sobie kupić jakieś żelazo?
Click to expand...
Zrób morfologie żeby wiedzieć na czym stoisz, pewnie będzie anemia w wyniku niedoboru żelaza. I, u wielu osób wcale nie wystarczy dobrze jeść (polecam wątróbkę drobiową te 3x w tygodniu zjeść na jeden posiłek) Do tego jakieś długo uwalniane żelazo w tabsach i będzie spokój na jakiś czas zapewne.
 
panpan said:
Orange triad widzę droga zabawa. Jakby zmniejszyć zalecana dawkę do 4 dziennie zamiast tych 6 to by pasowało na 2 m-ce, przejdzie?. Stosować to dodatkowo do potasu i omega 3 czy ograniczyć się już wtedy tylko do OT?
Do kąpieli chlorek magnezu czy siarczan magnezu siedmiowodny w formie soli do kąpieli?
Co do rozenca. Rodzice mi kiedyś podarowali opakowanie -masz i bierz. Przeczytałem opis -no dobra, nie zaszkodzi przecież. Brak jakiś wielkich zmian zauwazalnych po przyjeciu 90tabl 1/dziennie.

Nie chce przekombinowac, żeby nie wyszło że łykam 10 tabl. dziennie. Coś o tych multi z olimpu: vita-min multiple sport lub Gold vita-min anti-ox super sport?
Click to expand...
zacznij od 6 tab. pierwszy miesiac i potem zejdz na 3. Potas mozesz wyrzucic jak bedziesz bral. Rozeniec 2 razy po 250mg, jak masz ekstrakt. Jak zwykly korzen to 2x 1g. Multi z olimpu nie warto. Magnez chlorek.
 
mewson said:
Zrób morfologie żeby wiedzieć na czym stoisz, pewnie będzie anemia w wyniku niedoboru żelaza. I, u wielu osób wcale nie wystarczy dobrze jeść (polecam wątróbkę drobiową te 3x w tygodniu zjeść na jeden posiłek) Do tego jakieś długo uwalniane żelazo w tabsach i będzie spokój na jakiś czas zapewne.
Click to expand...
Na tabsy z żelazem radzę uważać, bo źle na bebechy działają
 
Wbrew pozorom @kaczka41 ma trochę racji. Kiedyś musiałem żreć żelazo, lekarka przepisała mi jakieś takie drogie, zacząłem brać, jak się okazało, że muszę brać dalej to zamiast tego drogiego kupiłem sobie tanioszkę w aptece za kilkanaście złotych. Taka sama zawartość więc po co przepłacać. Już drugiego dnia bolał mnie brzuch, potem wyczaiłem, że właśnie od tego żelaza. Odstawiłem i było ok, wróciłem do droższego i też było ok. Już nie pamiętam dobrze, bo to kawał czasu temu było, ale coś tam mi świta, że chyba żelazo pochodzenia organicznego jest w porządku.
 
Obecnie dobre promo na bulkpowders. Idzie wytargrac kilo bialka po 35 zl z mnóstwem smakow i pakowane po 0.5. Kretka tez mega tania. Jak ktos chce to moge zarzucic dodatkowy kod na -25% od wyprzedazy.
 
Z supli to słabo. MSM, SAM-e,omega 3, kurkumina, jakieś witaminki możesz dać, np. orange triad, wit. e, c,
 
Zaraz, zaraz. Winstrol na stawy? Chyba, żeby je rozjebać, wtedy ok::yellowcard::
Co do nandrolonów, to ok, w trakcie cyklu pomoże, ale jeśli to coś poważniejszego, to po odstawieniu bardzo szybko problem wróci.
Ostaryna, jak najbardziej działa.

Co do ziółek, to polecę ekstrakt z boswelli, pomogło przy bólach przeciążeniowych.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top