Rozwój osobisty: zdolności, moc mózgu, siła woli, zmiana charakteru i naszych cech, oraz nawyków.

Co ciekawe, rozwój osobisty działa wg zasady - im mniej, tym lepiej :suchykarol:

Mniej czasu na pierdółki, rozwój rusza z górki.

_____________________________

Odpowiedz sobie na 3 pytania:


Na co naprawdę idzie mój czas?

Co odkładam od miesięcy lub lat?

Kim chcę być za 12 miesięcy?

Przez 7 dni zapisuj tylko:


Co zrobiłem / Czego nie zrobiłem.


To wystarczy, żeby uruchomić zmianę.
 
Powoli, małą łyżeczką budował przez dziesięć lat trenowania biegów kondycję, by spróbować odjebać coś takiego. Prawie niemożliwego.

Prawie, bo jeden człowiek już tego dokonał.

Czy Pan Sobania dokona tego?

Tomasz Sobania Biegacz Ekstremalny

Wszystkie najważniejsze informacje o Tomaszu Sobani i jego biegach w jednym miejscu!
tomaszsobania.pl tomaszsobania.pl

1000060431.jpg

@Dzihados @Cloud @Jacek Łosak

Co sądzicie o tym, żeby mmarocks.pl wsparł Pana Sobanię w biegu z zawodnikami ufc i w biegu biegów?


turystyka.wp.pl

Polski Forrest Gump chce dokonać niemożliwego. "Może to wyglądać jak szaleństwo"

50 maratonów w 50 dni przez 50 stanów USA. Wyzwanie na miarę tego, którego podjął się Willy Fogg okrążając świat w 80 dni. Postawił je sobie Polak Tomasz Sobania, biegacz, pisarz i podróżnik, który chce w ten...
turystyka.wp.pl turystyka.wp.pl
 
Last edited:
Pewnie mnie wyśmiejecie, dlatego nie wrzucam tego Wam do treningu, tylko tu, do treningu :beczka:

Również jestem zdania że lepiej się nie przetrenować i można ćwiczyć znacznie mniej, a skutecznie.

Pamiętacie minutę planków dziennie?

No właśnie. Już testuję na wielkim grubasie w okolicach 65ego roku życia, po trzech miesiącach zaczęło działać (czyli dziadek był jakieś trzy godziny na "mojej" siłowni - minutę dziennie - i już zrzucił 5 kg

(bo to długo budowana nadwaga była :tysoncoffe:)
W poniższym treningu jest to samo, ćwiczymy rzadko i mało, a efekty i tak będą, w dodatku bez przetrenowania. To ma dla mnie znacznie większą wagę, niż pięć serii więcej.

A czas? No właśnie, jak go macie za dużo, to śmiało - na siłownię. Jak nie macie, to zapraszam.

Silne ciało to też silny układ nerwowy.


 
Drzewo said:
Powoli, małą łyżeczką budował przez dziesięć lat trenowania biegów kondycję, by spróbować odjebać coś takiego. Prawie niemożliwego.

Prawie, bo jeden człowiek już tego dokonał.

Czy Pan Sobania dokona tego?

Tomasz Sobania Biegacz Ekstremalny

Wszystkie najważniejsze informacje o Tomaszu Sobani i jego biegach w jednym miejscu!
tomaszsobania.pl tomaszsobania.pl

View attachment 146543
@Dzihados @Cloud @Jacek Łosak

Co sądzicie o tym, żeby mmarocks.pl wsparł Pana Sobanię w biegu z zawodnikami ufc i w biegu biegów?


turystyka.wp.pl

Polski Forrest Gump chce dokonać niemożliwego. "Może to wyglądać jak szaleństwo"

50 maratonów w 50 dni przez 50 stanów USA. Wyzwanie na miarę tego, którego podjął się Willy Fogg okrążając świat w 80 dni. Postawił je sobie Polak Tomasz Sobania, biegacz, pisarz i podróżnik, który chce w ten...
turystyka.wp.pl turystyka.wp.pl
Click to expand...
www.biegamy.pl

Ryszard Kałaczyński i historia jego 366 maratonów

Czy udało ci się przebiec maraton? 42 195 m to całkiem długa trasa, której pokonanie wymaga konkretnych umiejętności. Wielu biegaczy traktuje maraton jako test. Dobiegając do mety, zyskują pewność, że nie ma takiej rzeczy, której nie mogliby osiągnąć. W historii sportu zapisały się również...
www.biegamy.pl www.biegamy.pl
:fjedzia:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top