1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Pytania do Rafała Borysiuka

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Wojsław Rysiewski, Mar 7, 2011.

  1. lg

    lg Oplot Challenge
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 19, 2010
    Komentarze:
    85
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    moje pytanie do rafala.. jak laczy teraz silownie z treningami bjj..
     
  2. wand

    wand Oplot Challenge
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 6, 2010
    Komentarze:
    170
    Zdobyte Lajki:
    1
    Punkty:
    1,790
    wypowiedz Rafala
    Nie wchodze zbyt czesto na forum bo coraz mniej merytoryki tutaj, tymbardziej gdy nie ma bokito – jego posty czytalem bo uwazalem ze wie wiecej ode mnie a dobrej wiedzy nigdy za duzo.
    Od czasu gdy napisalem swoja opinie o kulturystyce sporo stron wypowiedzi sie pojawilo w moim temacie.

    Niepotrzebna ta cala spinka
    Wielu z was ma racje. A simon dobrze napisal o poziomie i dlaczego zawodnicy tu nie zagladają – kiedys bylo inaczej.
    I nie chodzi tu o to ze z kims sie nie zgadzacie ( i powtarzanie juz wyswiechtanego i wszystim znanego sloganu “forum jest po to zeby dyskutowac i niekoniecznie musze byc wielki aby kogos oceniac” staje sie najwazniejszym argumentem wymiany zdan)

    W przeprosinach mnie czuje ironie, a ironia to obraza. Nie “majestatu” czy “gwiazdy” jak ktos wczesniej napisal ale jako zwyklego uzytkownika forum.

    Wbijam sie tu z wypowiedzią bo kazdy moja wypowiedz zrozumial inaczej.

    Uwazam ten sport takim jaki opisalem nie dlatego ze teraz nie moge juz w nim uczestniczyc tak jak kiedys. Nie dlatego ze odebral zdrowie mnie i innym.
    Kiedys rajcowałem sie tym strasznie. Kazdy cm w łapie, kazdy kg na wadze to bylo cos wspaniałego. Pewnie zareagowalbym podobnie jak wiekszosc – czyli ze oceniajac tą dyscypline jako gówno rowne jest z obrazą mnie i innych trenujących na siłowniach.
    No tak….

    Ale dla mnie ten sport był gównem juz dawno – wtedy gdy byłem czynnym zawodnikiem, gdy caly rok tyrałem, rzygałem z przejedzenia i zdychałem z głodu naprzemian, takze wtedy gdy zdobyłem srebrny medal na Mistrzostwach Polski bo odkryłem ze nie tylko forma decyduje o zajętym miejscu.

    W gupie byles, gowno widziales…. pewnie odnosza sie do mojego zdania ze nigdy wiekszosc nie dowie sie jak tak naprawde to wyglada.
    Ale taka prawda, i nie dlatego ze jestem wtajemniczony a ktos inny nie, bo moglbym tu wszystko opisac, ale wtedy musialbym oczernic niektorych ze swoich kolegów a tego nie chce robic. Nic mi to nie da ze wy sie dowiecie. Było minelo. Ale fakt jest faktem i tak sie dzieje do dzis.

    Głownie chodzi o to ze bardzo szybko tracisz forme na ktora pracowales rok czy nawet kilka lat.
    A co do kwestii finansowych to moze w innych dyscyplinach tez sie nie zarabia kokosów ale na pewno sie nie inwestuje tyle co tu.
    Dlaczego nie widzicie niektorych zawodnikow na najwazniejszych imprezach w kraju? Bo gdy wystartuja w jednym roku to w nastepnym splacają kredyty zaciagane na przygotowanie w poprzednim.

    Za duzo sie rozpisalem wiec na koniec – chyba nie wszyscy czytali ostatnie wydanie MD, a ten art byl czescia dyskusji w tym temacie.

    Podsumowuje to tym ze to moja opinia na temat kulturystyki i niepotrzebnie sie spinacie. Kazdy ma swoje zdanie i doswiadczenia.
    Uwazam to za gowniany sport pomimo ze nadal bym startował gdybym mogł i nie potrafie zyc bez treningów na siłowni:)

    P.S. miło mi ze mogłem dać powód do aktywnej dyskusji – po to jest forum;)
     
  3. Bubi

    Bubi ONE FC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 4, 2010
    Komentarze:
    2,507
    Zdobyte Lajki:
    305
    Punkty:
    1,790
    lg no nasraj jeszcze 100 postów pod rząd
     
  4. Nilg

    Nilg PRIDE FC
    Welterweight

    Dołączył:
    Mar 30, 2009
    Komentarze:
    6,487
    Zdobyte Lajki:
    3,414
    Punkty:
    2,790
    Płeć:
    Male
    no sorry ale kilka z tych pytań które padły świadczy o kompletnym braku jakiejkolwiek wiedzy na temat odżywiania i suplementacji, a wręcz pojęcia o realiach sportowych. BiggLebowski gdybyś poświęcił choć 10minut życia na pewno byś znalazł odpowiedzi na 99% swoich pytań
     
  5. Apock

    Apock Oplot Challenge
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 25, 2010
    Komentarze:
    178
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    Akurat pytanie o spalacz ma jak najbardziej sens, reszta może faktycznie mniej, niektórym się wydaje, że jak kupią venoma, to obżerając się pizzą 2 razy dziennie schudną 10 kg tłuszczu, a mięśnie się same zbudują, cza wsadzić w to trochę pracy.. zresztą, w co nie trzeba?
     
  6. BlackStar

    BlackStar BAMMA
    Lightweight

    Dołączył:
    Jan 18, 2010
    Komentarze:
    858
    Zdobyte Lajki:
    1
    Punkty:
    1,790
    a mi akurat się podoba jedno z pytań lg
    “jak Rafał łączy treningi bjj z siłownią”
    po pierwsze dlatego, że temat jest często wałkowany, po drugie ciekawi mnie opinia zawodowego kulturysty a obecnie grapplera czy najlepiej się czuje, gdy trenuje np 3 razy w tyg na siłowni i 3 razy w tyg na macie, czy też odwiedza zarówno klub jak i siłownię z dużo większą częstotliwością
     
  7. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,019
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    Mnie też ciekawi, czy spokojnie można trenować na macie i na siłowni w jeden dzień.. bo czasem mi tak wypada niestety wolałbym odwiedzić oba miejsca w jednym dniu. :-)
     
  8. piotrunia3a

    piotrunia3a Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Aug 1, 2010
    Komentarze:
    8
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    Witam
    Mam pytanie dotyczące treningu siłowego pod mma. Jakie ciężary dobierać i jakie ćwiczenia wykonywać? Oraz jakie suplementy dobierać?
    Z gory dzięki za odpowiedz
     
  9. lg

    lg Oplot Challenge
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 19, 2010
    Komentarze:
    85
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    chcialbym tez wiedziec jak te treningi na silownii teraz wygladaja.. wyczytalem gdzies ze robi teraz 3 dni silownii po dwa cwiczenia na partie.. interesuje mnie jeszcze zakres powtorzen…:)
     
  10. PSYCHOL

    PSYCHOL Oplot Challenge
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 10, 2010
    Komentarze:
    121
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    Rzeczywiście większość to laikowe pytania, na które konkretną odpowiedź można dostać na forach i wywiadach nie mówiąc o ogarniętych znajomkach w własnym klubie.


    Borys i tak nie poda sztywnych pod każdego indywidualnie odpowiedzi a chyba niektórzy myślą, że gotowca dostaną.


    Ja też coś zadam może komuś pomoże:


    Pytanie o ścinanie już padło, ale jak po ważeniu uzupełniać płyny, składniki odżywcze, by wyjść do walki na fresh’u ?Np. ważenie rano o 11 pierwsza walka o 16. Zrzucone do walki było 5/6kg. Jak dawkować węglę (vitargo/waxy maize), białko (izolat/hydrolizat) na 1kg masy ciała, by była moc na walce?
     
  11. alo

    alo Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Feb 22, 2011
    Komentarze:
    2
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    1,790
    Mam następujący problem, trenuję BJJ po intensywnym treningu wieczornym nie mogę usnąć i bardzo źle śpię w nocy. Chciałem się dowiedzieć jakie są przyczyny zaburzeń snu, skoro nie jem już nic po treningu ani nie używam żadnych odżywek, może właśnie w tym tkwi problem.
     
  12. Kris

    Kris Legacy FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 25, 2010
    Komentarze:
    1,884
    Zdobyte Lajki:
    55
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Ja mam pytanie o zwiekszenie masy waze 65 kg przy 173 cm wzrostu i chcial bym przytyc. I prosil bym o rospisanie treningu na silowni.
     
  13. MarYo

    MarYo Jungle Fight
    Middleweight

    Dołączył:
    Mar 30, 2009
    Komentarze:
    376
    Zdobyte Lajki:
    1
    Punkty:
    1,790
    czy jest mozliwy wzrost wagi u ektomorfika, przy odpowiednim treningu na silowni jednoczesnie trenujac sztuki walki? jaki powinien byc stosunek weglowodanow bialka i tluszczy na kg masy ciala przy diecie dla takiej osoby? czy stosowanie kreatyny jako stalego suplementu cos tu pomoze? wiadomo, lepsza regeneracja, ale czy po dluzszym czasie masa dalej bedzie szla w gore? ogolnie zadaje te pytania na moim przykladzie, bo po kilku miesiacach trenowania MT stracilem ponad 7 kg [​IMG]
     
  14. MMaciek

    MMaciek Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    Apr 10, 2009
    Komentarze:
    1,441
    Zdobyte Lajki:
    1,451
    Punkty:
    2,790
    Ja z kolei zapytam jak Rafał poradził (radzi) sobie z rozciąganiem plus jakies wskazówki odnosnie rozciągania pod mma. Przyznam się szczerze, że skołkowaciałem po treningach na samej siłowni i mam teraz kłopot z tym.
     
  15. Mort

    Mort Żołnierz Chrystusa

    Dołączył:
    Mar 21, 2010
    Komentarze:
    8,912
    Zdobyte Lajki:
    2,019
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    @alo, po intensywnym wysiłku wieczorem to normalne, że nie możesz usnąć, ja mam to samo. Nawet ostatnio w Men's Health o tym czytałem. :-) Co do wszystkich tutaj pytań odnośnie rozpisania diety czy treningu na siłownię, to polecałbym do jakiegoś kulturysty w swoim mieście podbić, albo dobrze zbudowanego lokalnego koksa :-), czy też trenera, wfisty z przeszłością w kulturystyce... oni sie na tym znają, nie zadawajcie takich pytań Rafałowi. :-)
     
  16. MMaciek

    MMaciek Maximum FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    Apr 10, 2009
    Komentarze:
    1,441
    Zdobyte Lajki:
    1,451
    Punkty:
    2,790

Share This Page