Mess
ONE FC Middleweight
@ Brasil
cardio mozna robic imo najlepiej wbiegając po schodach, wystarczy do tego 10piętrowy budynek, wbiegamy na gore, zjezdzamy windą i tak z 3-4 razy. Po takim czyms czujemy sie jak po przebiegnieciu 10 km :)
Szczerze wątpię.
Po pierwsze - to nie trening cardio, a trening siły biegowej. Albo uznam, że można to klasyfikować nawet jako HIIT.
Po drugie - zapierdalanie po schodach jest niebezpieczne (i dla ciebie, i dla innych mieszkańców).
Po trzecie - stopień nachylenia "zbocza" przy takim treningu to 30-45 stopni, co jest w chuj kontuzjogenne (normalnie w terenie robi się podbiegi na górkach 3-5 (10 maks) stopni nachylenia).
Nie sprzeczać się, bo mieszkam na 10-tym piętrze w wieżowcu i próbowałem :D.
cardio mozna robic imo najlepiej wbiegając po schodach, wystarczy do tego 10piętrowy budynek, wbiegamy na gore, zjezdzamy windą i tak z 3-4 razy. Po takim czyms czujemy sie jak po przebiegnieciu 10 km :)
Szczerze wątpię.
Po pierwsze - to nie trening cardio, a trening siły biegowej. Albo uznam, że można to klasyfikować nawet jako HIIT.
Po drugie - zapierdalanie po schodach jest niebezpieczne (i dla ciebie, i dla innych mieszkańców).
Po trzecie - stopień nachylenia "zbocza" przy takim treningu to 30-45 stopni, co jest w chuj kontuzjogenne (normalnie w terenie robi się podbiegi na górkach 3-5 (10 maks) stopni nachylenia).
Nie sprzeczać się, bo mieszkam na 10-tym piętrze w wieżowcu i próbowałem :D.
