1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Powrót na mate po złamaniu

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Gamer, May 17, 2014.

  1. Gamer

    Gamer Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 21, 2014
    Komentarze:
    9
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    Witam około 2 m-sc temu miałem złamany wyrostek łokciowy tydz temu miałem zdjęty gips i od następnego tyg zaczynam rehabilitacje w ośrodku a na razie samemu ją ćwiczę i już widzę wielką poprawę,może wiecie(może któryś z waszych kolegów miał podobne złamanie)kiedy bd mógł wrocić na mate do treningów MMA
    Dzięki i Pozdrawiam
     
  2. enteryoname

    enteryoname BAMMA
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 28, 2012
    Komentarze:
    1,065
    Zdobyte Lajki:
    66
    Punkty:
    1,790
    Każdy przypadek jest inny. Skonsultuj z lekarzem.
     
  3. Gamer

    Gamer Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 21, 2014
    Komentarze:
    9
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    gadałem z lekarzem ale mówi że pogadamy dopiero po rehabilitacji i myślałem że może ktoś z czymś z takim się spotkał albo ktoś z jego otoczenia,skoro tak poczekam i po rehabilitacji się lekarza zapytam
     
  4. error

    error Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Aug 11, 2009
    Komentarze:
    410
    Zdobyte Lajki:
    12
    Punkty:
    1,790
    skup sie na rehabilitacji, ona jest najważniejsza. Potraktuj ją jako trening. Jeśli zaniedbasz rehabilitację będziesz musiał sie z tym tułać nie wiadomo ile.
     
  5. Gamer

    Gamer Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 21, 2014
    Komentarze:
    9
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    Już po rehabilitacji jeszcze pełnego wyprostu nie mam ale rehabilitant powiedział że jeśli będę ćwiczył to powinno dojść do pełnego wyprostu,a teraz moje pytanie chciałem się was zapytać bo lekarz dopiero mnie przyjmnie za 2 tyg a rehabilitant który ćw mi ręke jest na urlopie i moje pytanie czy mogę powoli zaczynać jakieś ćw robić typu pompki,samemu gryfem sobie pouginać,i czy mogę już tak lekko na worku ćwiczyć
    Dzięki i pozdrawiam
     
  6. barthek91

    barthek91 Oplot Challenge
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 9, 2011
    Komentarze:
    120
    Zdobyte Lajki:
    29
    Punkty:
    1,790
    ja miałem zwichnięcie w łokciu może to coś innego ale powiem ci że lekarz to mi nie wróżył pełnego wyprostu już nigdy ale sie wziąłem ostro za rehabilitacje suple na stawy, tapy itp. i już jest spoko z wyprostem pozatym trafiłem na doberego rehabilitanta raz bylem u innego bo na inna godzine przyszedłem to tamten pomachał mi reką z minutę i to wszystko wiec też zależy na kogo trafisz, ja kontuzji doznałem na początku marca już pomału macham z ciężarami i chodze na trenieng ale to wszystko a 50%
     
  7. Gamer

    Gamer Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 21, 2014
    Komentarze:
    9
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    ja miałem gips zdjęty 14 maja i dopiero tydzień po zdjęciu poszłem na rehabilitacje ale do tego czasu ćwiczyłem samemu w domu no i już po prawie miesiącu czuje duża poprawę
     
  8. Saper007

    Saper007 Oplot Challenge
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 6, 2012
    Komentarze:
    84
    Zdobyte Lajki:
    4
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Ja po złamaniu zawsze wracam do DELIKATNEGO treningu jak już czuję sam, że mogę go zrobić, żaden lekarz idealnie Ci nic nie wyliczy, po za tym oni zazwyczaj chcą żeby kontuzja była wyleczona w 100%, a takie leczenie zajmuje zbyt duzo czasu, bynajmniej dla mnie ;)
     
  9. Gamer

    Gamer Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 21, 2014
    Komentarze:
    9
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    czyli jeśli czuje że mogę to już powoli robić to np. pompki albo machaniem samym gryfem mogę sobie powoli zaczynać ćwiczyć
     
  10. Saper007

    Saper007 Oplot Challenge
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 6, 2012
    Komentarze:
    84
    Zdobyte Lajki:
    4
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Zrób dobrą rozgrzewkę i jeśli się czujesz na siłach to możesz delikatnie porobić te pompki czy też pomachać samym gryfem. Jeżeli oczywiście będziesz przy rozgrzewce czy ćwiczeniach czuł ból to polecam sobie jednak odpuścić
     
  11. Gamer

    Gamer Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Mar 21, 2014
    Komentarze:
    9
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    Witam powoli co raz lepiej na siłce i ogólnie są postępy jeszcze wyprostu pełnego nie mam ale mam nadzieje że uda mi się go osiągnąć tym bardziej że mam jeszcze dodatkowo 10 zabiegów.Dobra a teraz chciałem się zapytać co myślicie o kupnie czegoś takiego jak opaska elastyczna na łokieć gdzieś kiedyś wyczytałem(tylko nie mogę sb przypomnieć i znalezdz gdzie)że własnie coś takiego po złamaniach lub innych kontuzjach jset przydatne.I jeszcze jedna sprawa jak myślicie jeśli wszystko bdz szło w dbr kierunku to mogę od września powrócić na mate
     
  12. respect

    respect UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 22, 2012
    Komentarze:
    18,600
    Zdobyte Lajki:
    40,269
    Punkty:
    3,790
    Spytaj Gamera :D
     

Share This Page