Wg. mnie zawodnik powinien być wszechstronny
oprócz regularnych treningów dobrze żeby wrzucił do swojego grafiku
1. Trening siłowy FBW
-Przysiad ze sztangą (z tyłu, z przodu) naprzemiennie z Martwym ciągiem (tydzień jedno, tydzień drugie)
-Ławka płasko / Wyciskanie nad głowę (pushpress)...
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.