Search results

Ja dzisiaj na siłce zrobiłem dwa ćwiczenia izometryczne na nogi na rozgrzewkę i jako prehab na kolana. Następnie 5 serii zarzutów sztangi, późnjej 3 serie wyciskania żołnierskiego, następnie martwy ciąg, zginanie nóg na maszynie leżąc, na koniec podciąganie i do domu. Dobry, intensywny trening...

U mnie podobnie, kiedyś potrafiłem pójść na trening po 10 godzinach na budowie. Teraz tego sobie nie wyobrażam

Zdecydowanie. Ja zauważyłem to już dawno, pójdę na trening bjj o 18 skończę o jakieś 19 30, wracam do domu, kolacja, jeszcze jest spokojnie czas na relaks wieczorny, typu serial czy książka. Natomiast jak mam trening zapasów o 19 30, to w domu jestem dopiero przed 10, trzeba coś opierdolić i iść...

Ja też ten tydzień na delaodzie i tak jak mówili @Siwy25_1 i @Wrestlerek , potrzebny jest taki okres luzu, bo też już czułem się zajechany. Niestety ja mam problem z odpuszczeniem sobie, bo jak zrobię za lekki trening lub w ogóle go nie zrobię to czuje się jak bym był słaby i gorszy, a prawda...

Ja kojarze tylko Bradleya Martyna z takich gadek, a on biały jak ściana

A tamten to nie był biały?

Zarzuty na razie nic specjalnego bo tylko 60 kg z racji tego że wciąż uczę się poprawnej techniki. Swingi kettlem 30 kg

Skupiałem się na sile od września do marca. Teraz trochę urozmaiciam sobie trening I dodałem więcej ćwiczeń na moc. Bawię się zarzutem sztangi, ciągle szlifuje technikę bo dwubój olimpijski to nie są żarty. Robię też swingi kettlami, 10x10 lecę więc jest to już też trochę wytrzymałościowe no i...

Zgadzam się z Tobą, jedni mają cel zwiększyć siłę inni wytrzymałość, więc trening powinien być tak ukierunkowany by wzmocnić słabe strony.

Jednak ten Murzankov był niepokonanym prospektem, który pokonał chociażby mocnego w mojej opinii zawodniak jakim jest Rakić. Plackiem to on nie był

Mam nadzieję że w tych kazamatach to nie byczki po 90 kg, a bardziej latynoski po 60

Moim zdaniem jednak bardziej pod trening wytrzymałościowy się to klasyfikuje.

Ja dopiero się wybieram, ale u mnie dzisiaj w planach typowy trening kulturystyczny. Paulo Costa pokazał ostatnio że można być kulturystą i fighterem jednocześnie

To trening aerobowy czy siłowy?

Jak się wbija takie ilości środków dopingujących to można jeść co się chce. #Bij co chcesz, jedz co chcesz

W niedzielę się nie ćwiczy. W niedzielę wpierdala się schabowe

W tamtym roku robiłem sprinty na bieżni, a potem leciałem na drążki na dobitkę. Trzeba sezon rozpaczać w tym miesiącu

Ciepłej się za oknem robi, więc postanowiłem sprinty znowu dodać do mojej treningowej rutyny. Polecam każdemu. Dobre na poprawę eksplozywności, kondycji, a przy okazji zwiększają testosteron. Porobię sobie 5 sprintów na pełenej i czuje się zajebiście. Biegania długodystansowego nie znoszę za to

Może klimat Ghotam jest dobrze oddany, lecz tak jak mówię Pattinson w ogóle nie przypomina kominkowego Bruce Wayna. Wygląda jak by miał depresję i zaburzenia żywieniowe