Recent content by manollooo

blabla jak by co, pozdro!

link ktos cos?

@Brawler098 dwa razy w tygodniu ale jak? Do oporu podciaganie dipy pompki itd? @szplin wczoraj

Brawler poradzisz jakiś dobry plan na hipertrofię do robienia na stacji do streetworkoutu? Bez problemu robię 20powtrz nachwytem szeroko technicznie, moj maks z ciężarem to 40kg, podchwytem 50, robie przysiady na jednej nodze z 20kg hantlami, wyglądam jak wyrzeźbiony szczur, a chciałbym nabrać...

Poratuje ktoś linkiem, nie mam dostępu do laptopa, a wiecie jak to szukac na tel

Ale zapodał nawijke, nic nie zrozumiałem

@Roshi Można gdzieś to obejrzeć poza DAZN? 40zł bym jeszcze zapłacił ale 7 dych to już za dużo

Od razu widać, że to jakieś EjAj

Panowie, polecam się zapoznać, na mnie ewidentnie działa taki zwykły w proszku, małą łyżeczkę wsypać do japy, z 5min potrzymać i połknąć, raz czy dwa razy dziennie jak się pamięta. Do tego polecam Andromass z Kenay, za każdym razem jak brałem to libido w górę...

jprdl, co z tym światem?! https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5212329/pod-sloncem-i-gwiazdami-opowiesc-o-dwoch-swiatach

Panowie poratujcie gdzie moge obejrzec Itaume?

Chciałbym masy złapać tak do 89kg maks KMWTN. Chatgpt podpowiedział żeby robić PPL w wersji z różnymi podciągnięciami, dipami, pompkami itd. Do tego dorzucę to co Brawler podpowiedział, nie wszystko na raz żeby się nie zajechać plus te gumy i mam nadzieję, że coś ruszy. Polećcie jakaś dobrą...

Znowu to zrobił

@Brawler098 doradził byś coś w kwestii treningu w trasie, jeżdżę po Europie, jestem w dobrej formie ok 8-9% bf, ale już nie mam pomysłu jak usystematyzować trening. Zwykle robię podciągania, dipy, pompki i przysiady z obciążeniem na plecach, stanie na rękach (docelowe 10pompek), jakieś pozycje...