Search results

Akurat tu nie trafiłeś bo mam dobrą formę, żadnych białek nie pije, kalorii nie liczę, jem czysto i wtedy kiedy chcę mi się jeść https://ibb.co/Y4GZWDyk

Powiedz mi, czy jak będę zaspokajał zapotrzebowanie na białko tylko tym przetworzonym fizycznie, 150gr dziennie, w kilku porcjach, to nic mi się nie stanie z jelitami i trawieniem? Jeżeli się stanie to oznacza jasno, że nawet dawka 30gr wpływa negatywnie tylko w taki sposób że nie jesteśmy w...

Polećcie mi dobry składany zestaw do podciągania i dipów, tak żeby mógł sie zmieścić do kabiny ciężarówki po złożeniu, sztangi brać nie będę wiesz o co chodzi.

Weź sobie ogarnij jednego tabsa Cabaser'a i weź pół tabletki, od razu Ci skutecznie zbije. Robiłem tak dwa razy, nie uważam żeby to była pojebana farmakologia.

blabla jak by co, pozdro!

link ktos cos?

@Brawler098 dwa razy w tygodniu ale jak? Do oporu podciaganie dipy pompki itd? @szplin wczoraj

Brawler poradzisz jakiś dobry plan na hipertrofię do robienia na stacji do streetworkoutu? Bez problemu robię 20powtrz nachwytem szeroko technicznie, moj maks z ciężarem to 40kg, podchwytem 50, robie przysiady na jednej nodze z 20kg hantlami, wyglądam jak wyrzeźbiony szczur, a chciałbym nabrać...

Poratuje ktoś linkiem, nie mam dostępu do laptopa, a wiecie jak to szukac na tel

Ale zapodał nawijke, nic nie zrozumiałem

@Roshi Można gdzieś to obejrzeć poza DAZN? 40zł bym jeszcze zapłacił ale 7 dych to już za dużo

Od razu widać, że to jakieś EjAj

Panowie, polecam się zapoznać, na mnie ewidentnie działa taki zwykły w proszku, małą łyżeczkę wsypać do japy, z 5min potrzymać i połknąć, raz czy dwa razy dziennie jak się pamięta. Do tego polecam Andromass z Kenay, za każdym razem jak brałem to libido w górę...

jprdl, co z tym światem?! https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5212329/pod-sloncem-i-gwiazdami-opowiesc-o-dwoch-swiatach

Panowie poratujcie gdzie moge obejrzec Itaume?

Chciałbym masy złapać tak do 89kg maks KMWTN. Chatgpt podpowiedział żeby robić PPL w wersji z różnymi podciągnięciami, dipami, pompkami itd. Do tego dorzucę to co Brawler podpowiedział, nie wszystko na raz żeby się nie zajechać plus te gumy i mam nadzieję, że coś ruszy. Polećcie jakaś dobrą...

Znowu to zrobił

@Brawler098 doradził byś coś w kwestii treningu w trasie, jeżdżę po Europie, jestem w dobrej formie ok 8-9% bf, ale już nie mam pomysłu jak usystematyzować trening. Zwykle robię podciągania, dipy, pompki i przysiady z obciążeniem na plecach, stanie na rękach (docelowe 10pompek), jakieś pozycje...

Nie powiem bo trochę dziwny był ten performance w 24minucie z ciągnięciem za nogi jakiegoś mężczyzny po podłodze, czyżby ostrzeżenie? Hmmm