OK, jest następny.
Waga po śniadaniu: 82kg (5 jajek, papryka, 3 plastry szyneczki drobiowej)
Lecę na treningowych 2160 kcal i nietreningowych 1870kcal.
Wzrost 176cm.
Siłka 4x Push-Pull-Leg.
Cel to oczywiście redukcja. Od maja do pazdziernika zrzuciłem 11kg, w międzyczasie wysunął mi się...