Zdążyłem się już o tym treningu przekonać na własnej skórze. A zapytam tylko jeszcze o jedną rzecz. Czy jest sens przejmować się CTE jeśli nie walczy się na zawodach czy galach, tyle tylko co się sparuje w klubie?
MT na jest już tak nowocześnie prowadzone, bo K1 to kilka okrążeń po sali, a potem od razu skakanie przez jednego a drugiemu między nogami, albo pompki i przysiady do upadku itp. Lata 90' albo czasy wcześniejsze.
Trening siłowy funkcjonalny wdrożyłem już jakiś czas temu, głównie ćwiczenia jednostronne. Robię 2 razy w tygodniu i do tego jeden dzień rehab - wzmacnianie partii wskazanych przez fizjo, które są osłabione. Dzięki za odpowiedź.
Zastanawiam też nad tym czy lepsze K1 czy MT. K1 jest raz w tygodniu, bo w pozostałe dni jest karate. Treningi są ciężkie, w starym stylu do porzygu. Pod koniec 3-5 rund walk. Sekcja rekreacyjna.
Sekcja MT ma 3 poziomy zaawansowania.Byłem na średniej grupie. Rozgrzewka fajna -mobilki, podbicie...
We wrześniu zrobiłem rezonans, wyszło że mam poluźniony acl, lateralizację i boczne przyparcie rzepki oraz wadliwą budowę kości, która rodzi problemy z rzepką.
Poszedłem do ortopedy z pytaniem co z tym robić i co mogę robić ze sportów a co nie. Wg niego mam wzmacniać pośladkowy średni i VMO...
Siema. Mógłbym zadać pytanie odnośnie tego co byś polecił w mojej sytuacji?
3 lata temu na taju prawdopodobnie zwichnąlem rzepkę. Przy bloku lowa źle stanąłem i cos mi wskoczyło i przeskoczyło w kolanie, ale u ortopedy na USG i przy badaniu manualnym nic nie wyszło, poza tym że były ograniczone...
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.