tesla
Shark Fights Welterweight
Dzis trening na nogi hantlami o krazkach 5,0 kg czyli waga 1 hantli to 13 kilo.
Troche dzis odczuwam trening to w końcu było chyba dobrze (:
fajne ćwiczenie. Męczące na tempo . Gratuluje
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Dzis trening na nogi hantlami o krazkach 5,0 kg czyli waga 1 hantli to 13 kilo.
Troche dzis odczuwam trening to w końcu było chyba dobrze (:
Rozgrzewasz Ty się przed ćwiczeniami? I czy prawidłowo?najlepiej mi wyszla 3 seria bo juz sie miesnie przyzwyczaily do ciezaru
Rozgrzewasz Ty się przed ćwiczeniami? I czy prawidłowo?
Ale to trzeba poćwiczyć, nie włączyćTo wlaczam zawsze
Ale to trzeba poćwiczyć, nie włączyć
Skończ pierdolić głupoty. Trollowanie zostaw w newsach.Rozgrzewka to 30 minut z życia. Poco to komu.Później jeszcze rozciąganie po treningu, bądźmy poważni. Mięśnie się rozgrzewają w trakcie ćwiczeń.
Gdy zobaczyłem jego trening myślałem, że jebne na zawał, serio.
Franek, pamiętasz Bastka, jak nam zrobił wjazd na siłownię?
- Jasne kurwa, że pamiętam. Myślałem, że to jakaś ciężarówka wbiła się w ścianę, atak Bin Ladena, chuj wie.
@Baasteek mruknął "Z drogi kurwa Kok-sy" i co mieliśmy robić.
Kurwa mać, jak zobaczyłem ile ciężaru on nakłada to zacząłem wycofywać się do szatni, zresztą oni też tam byli.
Tak, tak pamiętam, spierdalaliśmy wszyscy jak popadnie.
Arni też coś opowie
- Kurwa no comments, ja też spierdalałem... Chuj wafel z takim koksem to bym nie miał szans.
Wiadomo lew też się przecież nie rozgrzewa przed polowaniem, ale czy ty kurwa jesteś lwem?Człowiek codziennie poodnosi jakieś ciężary. Rusza się. Mozę róbmy rozgrzewkę przed śniadaniem. I rozciąganie przed spaniem.
Blagam, pisz jak człowiek nazwę ćwiczenia, a nie jak pedau nr na playliscie jakiejś. Plus waga na hantel lub gryf, a nie jakies z dupy zagadki.@PeSTAo
wczoraj robilem Łapy (1 filmik z mojej playlisty)
I cwiczenie 7.8 kilo + 7.8 kilo
II cwiczenie 5.3 kilo + 5.3 kilo
III cwiczenie 5.3 kilo + 5.3 kilo (tu moglem dolozyc ale nie mam trzeciej pary hantl)
Blagam, pisz jak człowiek nazwę ćwiczenia, a nie jak pedau nr na playliscie jakiejś. Plus waga na hantel lub gryf, a nie jakies z dupy zagadki.
Jak ktos robi np. 15kg to wyglada to tak:
Biceps młotki 5 serii x 5 powtórzeń x 15 kg. A nie chuj wie co w stylu 2 x 15 kilo i zgaduj zgadula z fusów kurwa se wròż co poeta miał na myśli.
Wyjeb tą playliste, wpisz w Google "atlas ćwiczeń" i kliknij np. kfd lub podobne.
Na Chuj Ci trzecia para hantli jak masz dwie łapy ?
Trzy pary hantli = 6 gryfkòw małych czy jak Ty tam to zwiesz po sanockiemu. Jesteś wcieleniem jebanego Goro z MK czy kurwa co, że Ci potrzebne 6 hantli?
Kup se dwa zestawy hantli z decethlona, będziesz miał po 19 na łape. Potem dokup gryf na klate i plecy i już.
8kg na biceps i 10kg na plecy? Ja jebie
BEAST FROM THE EAST8kg na biceps i 10kg na plecy? Ja jebie
Blagam, pisz jak człowiek nazwę ćwiczenia, a nie jak pedau nr na playliscie jakiejś. Plus waga na hantel lub gryf, a nie jakies z dupy zagadki.
Jak ktos robi np. 15kg to wyglada to tak:
Biceps młotki 5 serii x 5 powtórzeń x 15 kg. A nie chuj wie co w stylu 2 x 15 kilo i zgaduj zgadula z fusów kurwa se wròż co poeta miał na myśli.
Wyjeb tą playliste, wpisz w Google "atlas ćwiczeń" i kliknij np. kfd lub podobne.
Na Chuj Ci trzecia para hantli jak masz dwie łapy ?
Trzy pary hantli = 6 gryfkòw małych czy jak Ty tam to zwiesz po sanockiemu. Jesteś wcieleniem jebanego Goro z MK czy kurwa co, że Ci potrzebne 6 hantli?
Kup se dwa zestawy hantli z decethlona, będziesz miał po 19 na łape. Potem dokup gryf na klate i plecy i już.
8kg na biceps i 10kg na plecy? Ja jebie
i jeszcze pomnozyc przez ilosc powtorzen razy ilosc serii i wynik podawac w kilo dzulach na metr szescienny najlepiej@PeSTAo
Od razu podawac ciezar sumujacy 2 hantl czyli zamiast 7,8 + 7,8 napisac 15.6 kg ?
Dolicz jeszcze wagę swoich rąk, bo przecież też je podnosisz.@PeSTAo
Od razu podawac ciezar sumujacy 2 hantl czyli zamiast 7,8 + 7,8 napisac 15.6 kg ?
A moge ustawic tylko 2 rozne ciezary bo mam tylko 2 pary hantli.
Drążek rozporowy i dwa hantle miałem wytoczone przez znajomego tokarza. Drążek ktoś mi podpierdolił jak mnie z akademika wyrzucali ale te hantle mam do dzisiajView attachment 17923
Masz w chuj takich zestawów na allegro w cenie jakiegoś jednego sikacza.
Sprawdź, czy otwory Ci pasują. Jak nie to masz zestaw w podobnej cenie z gryfami i to osobno sztanga, osobno łamany, osobno prosty, krótki, osobno hantle.
Dokładasz ile chcesz brz zastanawiania się, czy kurwa wejdzie 3kg, czy 3.7kg
Serio. Zero kurwa problemu. To nie są lata 90-te, że płacisz jak za zboże za taki sprzęt, albo dajesz toczyć u tokarza.
Allegro. Cyk.
Obciążenie/ zestaw obciążeń kompozytowych. Cyk
Zamówienie. Cyk
Do dwóch dni za psie pieniądze odbierasz zestaw.
Np.@PeSTAo
Od razu podawac ciezar sumujacy 2 hantl czyli zamiast 7,8 + 7,8 napisac 15.6 kg ?
Chlopaku ja z bratem 15 lat temu jechalem jego starym tipo 100 km po 140 kg obciazenia bo koles toczyl takie rzeczy w piwnicy... to byly czasy kurwaDrążek rozporowy i dwa hantle miałem wytoczone przez znajomego tokarza. Drążek ktoś mi podpierdolił jak mnie z akademika wyrzucali ale te hantle mam do dzisiaj
Jedyny problem stanowi kurier :D Ja kiedyś zamawiał kettla 24 kg to kurier dzwonił że musi zostawić pod bramką bo nie uniesie. Co za pizda to musiała być :DView attachment 17923
Masz w chuj takich zestawów na allegro w cenie jakiegoś jednego sikacza.
Sprawdź, czy otwory Ci pasują. Jak nie to masz zestaw w podobnej cenie z gryfami i to osobno sztanga, osobno łamany, osobno prosty, krótki, osobno hantle.
Dokładasz ile chcesz brz zastanawiania się, czy kurwa wejdzie 3kg, czy 3.7kg
Serio. Zero kurwa problemu. To nie są lata 90-te, że płacisz jak za zboże za taki sprzęt, albo dajesz toczyć u tokarza.
Allegro. Cyk.
Obciążenie/ zestaw obciążeń kompozytowych. Cyk
Zamówienie. Cyk
Do dwóch dni za psie pieniądze odbierasz zestaw.
Mi przywiózł to w kilku paczkach i położył na ziemi przed domem. Przyjechałem z roboty, to sobie schowałem.Jedyny problem stanowi kurier :D Ja kiedyś zamawiał kettla 24 kg to kurier dzwonił że musi zostawić pod bramką bo nie uniesie. Co za pizda to musiała być :D
Rower 40 kilo?Chuj z bramą. Mi z sortowni nie chcieli przywieźć roweru ok 40kg. Więc na chuj ktoś wogole przyjął to zlecenie. Przy trzecim kontakcie z infolinią już się nie musiałem identyfikować
Stacjonarny dla ludzi do 150kgRower 40 kilo?