Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
testosteron :DPanowie, jaką polecacie suplementację przy redukcji? Zazwyczaj jechałem samą dietą, teraz myślę coś urozmaicić i zadbać o to, żeby mój organizm miał wszystko co mu potrzebne, nie odnotował znaczących spadków testosteronu i etc.
głodówka powinna wystarczyć. pomnóż wagę wagę ciała x14 i lutuj tyle kalorii, głównie z białka. Rozumiem że masz 1kg do zrzucenia przez 3dni?Będę startował na MP ADCC. Pierwszy raz w życiu przyszedł czas na zbijanie wagi, a wiedzy o tym nie mam żadnej bo na studiach nie uczą. Rano na czczo po załatwieniu wszystkich spraw mam za dużo 700-900g (zalezy od dnia). Nie wiem jak zabrać się za zrobienie tej wagi, niby nie jest dużo, ale chyba wypocenie tego w saunie dzień przed nie jest dobrym pomysłem (tego samego dnia nie da rady bo jeszcze muszę dojechać do Warszawy). Jakieś pomysły?
Wolałbym nie przechodzić kategorię wyżej, chociaż jest jeszcze taka opcja zaminy przez 3 dni.
W jakiej wadze masz zamiar startować ?@lugasek
Zawody są 21 kwietnia więc czasu jest dużo, 3 dni zostały na ewentualną zmianę kategorii. Chodzi mi bardziej o sam proces zrzucenia wody w tym 1kg, bo tłuszczu mam 6%, nie bardzo to redukować.
Jak masz tyle czasu to wystarczy lekka redukcja. Nie ma sensu bawić się z wodą.@lugasek
Zawody są 21 kwietnia więc czasu jest dużo, 3 dni zostały na ewentualną zmianę kategorii. Chodzi mi bardziej o sam proces zrzucenia wody w tym 1kg, bo tłuszczu mam 6%, nie bardzo to redukować.
Tylko w HP i ukrytych działach robię sobie jaja. Tu jestem śmiertelnie poważny. @Pływak zostaw mnie w spokoju.@Baddream
Pyta, bo chce cię wystalkować. Już z jednego zawodnika zrobił błazna.
@lugasek
Zawody są 21 kwietnia więc czasu jest dużo, 3 dni zostały na ewentualną zmianę kategorii. Chodzi mi bardziej o sam proces zrzucenia wody w tym 1kg, bo tłuszczu mam 6%, nie bardzo to redukować.
Jeszcze nie teraz.Ogranicz węglowodany
1kg to w saunie zgubisz skoro jeszcze nie zacząłeś się odwadniać, dodaj jakiś ziołowy diuretyk, napar z pokrzywy, odstaw sól/sód i luźno 1kg zleci.@lugasek
Zawody są 21 kwietnia więc czasu jest dużo, 3 dni zostały na ewentualną zmianę kategorii. Chodzi mi bardziej o sam proces zrzucenia wody w tym 1kg, bo tłuszczu mam 6%, nie bardzo to redukować.
uzywasz tych produktow kfd? jak oceniasz jakos, bo w internecie rozne sa opinie.
uzywasz tych produktow kfd? jak oceniasz jakos, bo w internecie rozne sa opinie.
Wszyscy lutują Ale was ten Lugasek przelutował . Ma wpływ.Lutuje
kurde, wlasnie zawsze robilem zakupy w sfd, kfd faktycznie tansze maja firmowe produkty, szkoda, ze nie ma badan, ktore potwierdzaja ich dzialanie.Lutuje omege, mg zn b6 i to tyle profilaktycznie. Żadnych badań potwierdzających ich działanie nie robiłem, kiedyś lugasek chyba polecał lub kto inny. Czego więcej mi potrzeba
Kolega wraz z dziewczyną otworzyli kanał na yt, polecam obserwować, powoli się rozkręcają:
Kolega wraz z dziewczyną otworzyli kanał na yt, polecam obserwować, powoli się rozkręcają: