Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

panpan said:
Dzisiaj kawalerski. Ile to trzeba było zalutować tego NACa przed żeby jak najbardziej zniwelować skutki picia wódki? @lugasek mistrz
Click to expand...
3h przed piciem zjeść coś tłustego, dużo wody mineralnej pić w trakcie i po zabawie. Nac polecam lutować ostro. 3x1g. Przed, w trakcie i po imprezie.
 
lugasek said:
3h przed piciem zjeść coś tłustego, dużo wody mineralnej pić w trakcie i po zabawie. Nac polecam lutować ostro. 3x1g. Przed, w trakcie i po imprezie.
Click to expand...
W sensie 1g przed 1g w trakcie 1g po. Można więcej ale to trzeba przetestować na sobie żeby się nie zesrać.
 
Po pierwszym tygodniu eksperymentu vegan mogę stwierdzić iż regeneracja lepsza, ale jedzenia tych warzyw z olejami tłoczonymi na zimno i innymi dodatkami musi być ogrom. Przez to, że regeneracja lepsza to mogłem robić trening dzień po dniu praktycznie to też i siła poszła mocno, już worek 113kg fruwa zaczepiony o gumę dodatkowo. Dziś już pojawiła się chęć na jajka to zjadłem. Jutro też zjem normalnie. I od poniedziałku znów bezmięsne dania. Nie wiem tylko jak to będzie z wagą póki co nie przyrasta ani nie spada
 
lugasek said:
3h przed piciem zjeść coś tłustego, dużo wody mineralnej pić w trakcie i po zabawie. Nac polecam lutować ostro. 3x1g. Przed, w trakcie i po imprezie.
Click to expand...
Skończyło się na 900mg przed i jest sikalafą. Porządzilismy od 16 do 5 rano i to bez narkotyków :antonio: Gdzie byłeś jak cię nie było?
 
panpan said:
Skończyło się na 900mg przed i jest sikalafą. Porządzilismy od 16 do 5 rano i to bez narkotyków :antonio: Gdzie byłeś jak cię nie było?
Click to expand...
NAC ładuj codziennie po śniadaniu, chroni wątrobę przed tym co jej wrzucisz w trakcie dnia. @lugasek mistrz podpowiedział i działa.
Ja do tego jeszcze dwa hepatile przed spaniem wrzucam bo podczas snu się wszystko regeneruje i jak pisałem po usg jamy brzusznej i morfologii wszystko gładziutkie i piękne.

A teraz na zdrowie :conorsalute:
 
Miskatonic said:
NAC ładuj codziennie po śniadaniu, chroni wątrobę przed tym co jej wrzucisz w trakcie dnia. @lugasek mistrz podpowiedział i działa.
Ja do tego jeszcze dwa hepatile przed spaniem wrzucam bo podczas snu się wszystko regeneruje i jak pisałem po usg jamy brzusznej i morfologii wszystko gładziutkie i piękne.

A teraz na zdrowie :conorsalute:
Click to expand...
Czytałem że NAC najlepiej stosować cyklicznie wtedy niby daje najlepsze efekty.

Też zamawiam wrzucę sobie na 3 miesiące.
 
@Brawler098 pisałeś kiedyś, że jak się zrobi prawilna głodówkę tak jak to się powinno robić to po nie ma ochoty na jajka i mięso np bo śmierdzą padliną?! Zrobiłem kolejną tym razem 36h albo raczej 32h bo po ostatnim posiłku jeszcze wleciało kilka shotow i 2-3 piwa więc chyba się nie liczy. W życiu mi tak jajecznica+kiełbasa z dzika+sałatka nie smakowała jak dzisiaj na śniadanie :antonio: Skąd masz takie wnioski i czy to nie przypadkiem jakieś własne doświadczenie?
 
panpan said:
@Brawler098 pisałeś kiedyś, że jak się zrobi prawilna głodówkę tak jak to się powinno robić to po nie ma ochoty na jajka i mięso np bo śmierdzą padliną?! Zrobiłem kolejną tym razem 36h albo raczej 32h bo po ostatnim posiłku jeszcze wleciało kilka shotow i 2-3 piwa więc chyba się nie liczy. W życiu mi tak jajecznica+kiełbasa z dzika+sałatka nie smakowała jak dzisiaj na śniadanie :antonio: Skąd masz takie wnioski i czy to nie przypadkiem jakieś własne doświadczenie?
Click to expand...
Nie zrobiłeś głodówki tylko jakieś zatrucie po libacji jak ostatni moczymorda. To tak nie funkcjonuje. Mi zawsze ale i nie tylko mi po okresie niejedzenia, gdy organizm jest czysty mięso itp śmierdzi padliną
 
Propos postów. Był ktoś na IF?
Bo przymierzam się do tego, właśnie po to aby trochę głodówek wprowadzić i łatwiej mi będzie ograniczyć kcal w ten sposób dopóki nie mogę trenować jak należy, a też ponoć posty są zdrowe.

I pytanie czy to zawsze muszą być stałe godziny? Pewnie tak, ale wolę zapytać. Bo o ile w tygodniu jeść okno żywieniowe 7h od 14 do 21 to nie problem, tak w weekendy jak trening chciałbym zrobić rano to już może być bardziej kłopotliwe i wolałbym zmienić na wcześniejszą godzine, ale pewnie organizm się "rozstraja" wtedy i nie przynosi to oczekiwanych efektów.
 
HubiSSJ3 said:
Propos postów. Był ktoś na IF?
Bo przymierzam się do tego, właśnie po to aby trochę głodówek wprowadzić i łatwiej mi będzie ograniczyć kcal w ten sposób dopóki nie mogę trenować jak należy, a też ponoć posty są zdrowe.

I pytanie czy to zawsze muszą być stałe godziny? Pewnie tak, ale wolę zapytać. Bo o ile w tygodniu jeść okno żywieniowe 7h od 14 do 21 to nie problem, tak w weekendy jak trening chciałbym zrobić rano to już może być bardziej kłopotliwe i wolałbym zmienić na wcześniejszą godzine, ale pewnie organizm się "rozstraja" wtedy i nie przynosi to oczekiwanych efektów.
Click to expand...
Bylem dosc dlugo ponad pol roku, trzymalem stale i zawezalem okno zywieniowe do 12-16, hardcore :tease:.
Organizm w chuj szybko łapie kiedy dostaje papu, pierwszy tydzien jest najgorszy.
 
Brawler098 said:
Nie zrobiłeś głodówki tylko jakieś zatrucie po libacji jak ostatni moczymorda. To tak nie funkcjonuje. Mi zawsze ale i nie tylko mi po okresie niejedzenia, gdy organizm jest czysty mięso itp śmierdzi padliną
Click to expand...

:aletoniedomnietak::ożeszty::childcry: Dzięki za wyczerpującą odpowiedź
 
Spaghetti bez mięsa i bez sera
IMG-20240108-WA0001.jpg
 
panpan said:
Ładne, zjadłby człowiek. Skład?



spaghetti to rodzaj makaronu a nie danie jak już mamy się wymądrzać :roberteyeblinking:
Click to expand...
Makaron spaghetti, passata pomidorowa, czosnek, czosnek niedźwiedzi, wędzona papryka, ostra papryka, starta marchew, cebula, bazylia, oregano, szczypta mielonej kolendry, rozdrobnione tofu wędzone i dla dekoracji : liście szpinaku, pomidorki koktajlowe, odrobina naci pietruszki i starte tofu
 
Brawler098 said:
Makaron spaghetti, passata pomidorowa, czosnek, czosnek niedźwiedzi, wędzona papryka, ostra papryka, starta marchew, cebula, bazylia, oregano, szczypta mielonej kolendry, rozdrobnione tofu wędzone i dla dekoracji : liście szpinaku, pomidorki koktajlowe, odrobina naci pietruszki i starte tofu
Click to expand...
Widziałem też przypadki (wk) że smażą twarog chudy na patelni normalnie, przyprawiają curry i kurkuma zeby jajecznicę przypominało. Później jeszcze zachwycają się smakiem :juanlaugh:
 
Brawler098 said:
Makaron spaghetti, passata pomidorowa, czosnek, czosnek niedźwiedzi, wędzona papryka, ostra papryka, starta marchew, cebula, bazylia, oregano, szczypta mielonej kolendry, rozdrobnione tofu wędzone i dla dekoracji : liście szpinaku, pomidorki koktajlowe, odrobina naci pietruszki i starte tofu
Click to expand...
A chlebka sobie wziąłeś do tego? :jimcarrey:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top