Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Robie "masowke", caly czas nabieram nieco wagi, ale staram sie to robic stopniowo by nie nalac sie jak swinia. Obecnie 3500 kcal jest i waga w tym momencie mi sie zatrzymala, 78-78.5 zalezy od dnia, jesli stan sie utrzyma przez nastepne 2-3 tyg to doloze ze 100 kcal i tak, az do konca roku.Jak się człowiek rozkręci to jest w chuj moc. Masz w planach w ogóle masowke jakaś? Ile kcal wtedy?
Sporo jak na taką wagę, tyle to ja na 85 trzymam teraz. Saen #ektofreak!Robie "masowke", caly czas nabieram nieco wagi, ale staram sie to robic stopniowo by nie nalac sie jak swinia. Obecnie 3500 kcal jest i waga w tym momencie mi sie zatrzymala, 78-78.5 zalezy od dnia, jesli stan sie utrzyma przez nastepne 2-3 tyg to doloze ze 100 kcal i tak, az do konca roku.
Musisz brac pod uwagę, że ja wykonuje dużo przysiadów i martwych ciągów, wiec nawet jeżeli każdy twoj inny lift jest lepszy od mojego to i tak prawodobnie wykonuje wiecej objetosci.Sporo jak na taką wagę, tyle to ja na 85 trzymam teraz. Saen #ektofreak!
Siedzący tryb życia też męczy ;)Ja zjadam 2k kalorii przy wadzę 80kg
Co pykasz??? Słone i słodkie u mnie zawsze miażdży, te połączenia milki zrobione są specjalnie żeby mnie stestowac. :-)Musisz brac pod uwagę, że ja wykonuje dużo przysiadów i martwych ciągów, wiec nawet jeżeli każdy twoj inny lift jest lepszy od mojego to i tak prawodobnie wykonuje wiecej objetosci.
E: robi sie maly offtop wiec napisze tylko, ze na jutro planuje rozpierdolic temat konkursowy swoja pizza :P polaczeni smakow szykuje sie obledne.
Co Ty Grzechu redukcja pełną parą :) Normalnie bym więcej jadł, ale nie ukrywam, że sporo się siedzi na dupie i puszcza bąkiSiedzący tryb życia też męczy ;)
mój grill jest duży, nie mieści się do zlewu, plus zmywanie to jedna z czynności których nienawidzę. Jak mieszkałem sam, bez zmywarki, to kupowałem jednorazowe naczynia, sztućce, lub szukałem koleżanki która zanocuje i pozmywa:)Nie mam zmywarki, a grilla elektrycznego myję w umywalce (nie, nie podłączonego pod prąd)
Także więcej zachodu niż to warte, raczej patelnia.
lub szukałem koleżanki która zanocuje i pozmywa:)
mkupowałem jednorazowe naczynia, sztućc
View attachment 1273
Ile kalorii ma pierś z kurczaka 100g ? Na paru stronach patrzyłem i na każdej pisze inaczej.
Zaczynając od 99kcal, kończąc na 197kcal
zależy jak przyrządzisz zapewne? surowej raczej nie zjesz, ciężko policzyć kcal, wliczaj jako 121kcal, tak mi tabele-kalorii podają bez skóry, ale wiadomo, że jak na oleju to trochę kcal przybywa.Ile kalorii ma pierś z kurczaka 100g ? Na paru stronach patrzyłem i na każdej pisze inaczej.
Zaczynając od 99kcal, kończąc na 197kcal
Smażę na łyżce oleju z ryżu, który ma 88kcal. Wliczam to w bilans.zależy jak przyrządzisz zapewne? surowej raczej nie zjesz, ciężko policzyć kcal, wliczaj jako 121kcal, tak mi tabele-kalorii podają bez skóry, ale wiadomo, że jak na oleju to trochę kcal przybywa.
nie popadajmy w skrajności, wiadomo, że wliczyć trzeba, ale tak jak Kuba mówił w jednym z podcastów, nie należy również przesadzać w drugą stronę. zrób sobie te piersi i już!Smażę na łyżce oleju z ryżu, który ma 88kcal. Wliczam to w bilans.
Będę liczył 121kcal, bo ze wszystkich stron co patrzyłem, ta wartość jest po środku.
Mówisz, żeby nie wliczać tłuszczy ze smażenia? Ja wliczam i wychodzi mi z tego 200kcal, bo robię jeszcze warzywa na patelni.nie popadajmy w skrajności, wiadomo, że wliczyć trzeba, ale tak jak Kuba mówił w jednym z podcastów, nie należy również przesadzać w drugą stronę. zrób sobie te piersi i już!
wliczaj wliczaj, oczywiście, bardziej chodziło mi o całą rozkminkę ile ma pierś. :) Faja bardzo fajnie podał, to się sprawdza często - gramy b/w/t mają określoną liczbę kalorii i tak też fajnie jest to ogarniać. bodajże 1g b = 4kcal 1g w = 4kcal 1g t = ~9kcal.Mówisz, żeby nie wliczać tłuszczy ze smażenia? Ja wliczam i wychodzi mi z tego 200kcal, bo robię jeszcze warzywa na patelni.
Chcę być jak najbardziej dokładny, ale czasami może się to obrócić w złą stronę.
No to licząc z makro, wychodzi na to, ze pierś 100g ma 92kcal średnio.wliczaj wliczaj, oczywiście, bardziej chodziło mi o całą rozkminkę ile ma pierś. :) Faja bardzo fajnie podał, to się sprawdza często - gramy b/w/t mają określoną liczbę kalorii i tak też fajnie jest to ogarniać. bodajże 1g b = 4kcal 1g w = 4kcal 1g t = ~9kcal.
To jakaś gałąź PLMMA?Polecam kupić PAMA naprawdę ułatwia życie.
Ja bym na twoim miejscu się tym nie przejmował . Nie ma wielkiego znaczenia czy pierś ma 1,2 czy nawet 3 gramy tłuszczu .No to licząc z makro, wychodzi na to, ze pierś 100g ma 92kcal średnio.
Jak obcinam tłuszcz, który jest na piersi to raczej tłuszcz spada do 1g?
o to mi chodziło - nie przejmuj się takimi detalami, come on!!! to zajoba idzie dostać przy czymś takim. :)No to licząc z makro, wychodzi na to, ze pierś 100g ma 92kcal średnio.
Jak obcinam tłuszcz, który jest na piersi to raczej tłuszcz spada do 1g?