Recent content by wupeone

nooo - medal może srebrny ! nie no nie ma co się oszukiwać, zamierzam zupełnie rekreacyjnie zająć sobą, a sporty walki zawsze w jakiś sposób mnie pociągały, ale zawsze miałem wrażenie że uderzenie mam słabe - długie, chude ręce, mało kg wagi jak na swój wzrost- dlatego chciałbym to w jakiś...

W sumie wydaje mi się że wplecenie takiego rodzaju ćwiczeń na początek powinno dać jakieś rezultaty po jakimś czasie.

A takimi typowymi ćwiczeniami siłowymi ?

Witam ! Pytanie jak w temacie, w jaki sposób, jakimi ćwiczeniami, na siłowni czy poza nią można zwiększyć siłę uderzenia. Domyślam się że to wszelkiego rodzaju ćwiczenia typu rwanie itd, tylko jak można je wpleść w programy treningowe... ogólnie bez gadania głupot.. jak się za to zabrać ?