Wzywa się go tak jak Batmana?
Z tym, że różnica jest taka, że Batman czasem nie daje rady ;) ;) ;)
Trzeba od początku zacząć, czyli robić mostki a dopiero po jakimś czasie zacząć się skręcać. Poszukaj na necie, pewnie coś znajdziesz. Masz punkt zaczepienia ;)
Właśnie to mam na myśli. Ale fajnie to umieć:)
Najpierw rozgrzej kark a później próbom zarzucić swoją nogę dominującą na wysokość mniej więcej barków i tak w kółko, prawa,lewa(w moim przypadku) bez kręcenia się. Poświęć na te ruchy kilka treningów żeby szyja była przyzwyczajona do skrętów i po jakimś czasie możesz próbować kręcić się dookoła o ile poczujesz się na siłach, bo jak coś ci zacznie strzelać z niewiadomo jakiej przyczyny to szukaj wskazówek i trenerów że tak powiem realnych.
Rozciągać się, skórcze się pojawiają jak ktoś jest nie rozgrzany albo nieprzyzwyczajony do takich ruchów, organizm traktuje je jako nienaturalnie.
Wiem, już to przerabiałem :/ Generalnie, to jest trudna ewolucja.
Jest trudna, później będzie z górki, będziesz napierdalać helikopter bracie, kwestia przyzwyczajenia organizmu no i predyspozycji, ale strzelam że jakieś zaplecze sportowo/gimnastyczne masz, więc wszystko z głową, stopniowo bo to jednak nie jest ćwiczenie na gumach na wite a podchodząc do tego z głupiej strony można sobie niepotrzebnie zrobić krzywdę.
