Trening: Ćwiczenia pod BJJ i Submission z piłką fitnessową II

defthomas

Vale Tudo
Open
Cohones
MMARocks
Ćwiczenia na piłce fitnessowej są bardzo dobrym uzupełnieniem do treningu BJJ i MMA. Już po krótkim czasie można zaobserwować poprawę balansu i równowagi.
Trening na piłce angażuje wiele partii mięśniowych i rozwija mięśnie głębokie, które obudowują i wzmacniają stawy.
W zależności od intensywności i zaawansowania, ćwiczenia na piłce można stosować jako część rozgrzewki lub jako oddzielną jednostkę treningową. W drugiej części prezentujemy zestaw dla nieco bardziej zaawansowanych. Ćwiczenia prezentuje zawodnik i instruktor Kuba "Watson" Witkowski.



http://www.mmarocks.pl/techniczne-a...ia-pod-bjj-i-submission-z-pilka-fitnessowa-ii
 
Last edited:
Top