Def
Wszystkie wyżej wymienione sporty są dziedziną wytrzymałości, jednak prace na tym pułapie można wykonywać także z różną intensywnością jak i objętością. Zależy jak masz ustawione odżywianie i jak wygląda czestotliwość treningowa i czy to wszystko jest połączone z sporym stresem w pracy i życiu codziennym.
Jeśli omijamy wnikliwe analizy, postawiłbym na pro zdrowotne preparaty - Omega - 3 - poprawi skład krwi i wpływnie regulująco na prace serca - 4 gramy dziennie - Iron Horse Series.
Witamina C - badania mówią i potwieerdzają jej wpływ na kortyzol, a także wiadomo, że pilnuje odporności 1-2 gramy dziennie :) - Trec - 1 gramowe.
Magnez - podstawa - brałbym cytrynian do picia z IHS. ale to już twój wybór czy lubisz pić czy łykać kapsy.
GABA - miesiąc kuracji - Trec 30 minut 2 kapsy przed snem, poprawi czas regeneracyjny.
BCAA w stosunku 1 gram na 10 kg masy ciała - pytania czy czyste czy plus, nie dam ci odpowiedzi, kwestia wyboru i przyzwyczajenia a także budżetu, ja zawsze stawiałem na bcaa z firmy Hi-Tec - bardzo dobre i czysty proch, ostatnio szaleje na BCAA plus chwale sobie dodatek tyrozyny i acetylu l karnityny. jest także beta alanina, przypuszczenia mówią, że aminokwasy działają ze sobą synergicznie - ale to tylko przypuszczenia.
Whey Supreme - brać koncetrat w smaku ciastko lub cafe latte - z IHS - bezapelacyjnie najlepsze białko w dobrej cenie, po treningu z bananami by lekko potasu dorzucić.
Wapń z Swansona zamówić - bardzo ważny, wykazujemy spore braki w badaniach.
Teraz przed treningiem czy po treningu - do sportów wytrzmałościowych wybrałbym High-Kicka - chwalony ostatnio za skład nawet na wyspach - jeśli ktoś porafi czytać ektykiety, ale nie jestem mega zwolennikiem przed treningiem, wolę po, i brałbym Crea-Fight - bo ma niesamowity skład i nie widziałem innej po treningówki z takim konkretnym składem, uważam że to najlepszy produkt firmy IHS.
Oczywiście możesz wybrać co innego, pamiętająć że to wszystko to tylko smakołyki i dodatki, dieta regularny trening i odpowiedni czas na sen - to jest MOC.