1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Ból stawu biodrowego

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by Radek1947, Dec 27, 2013.

  1. Radek1947

    Radek1947 Oplot Challenge
    Featherweight

    Dołączył:
    Dec 27, 2013
    Komentarze:
    1
    Zdobyte Lajki:
    0
    Punkty:
    790
    Witam,
    Ostatnio na treningach muay thai zaczął mnie boleć lewy staw biodrowy przy kopnięciach. Mam przez to problem z kopnięciem nawet middle kicka. Wie ktoś jak można zlikwidować ból ?
     
  2. dssport

    dssport PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Jan 1, 2011
    Komentarze:
    6,308
    Zdobyte Lajki:
    3,735
    Punkty:
    1,790
    powaznie przy takich sprawach szukasz pomocy na forum zamiast pojsc do lekarza?
     
  3. JaPA

    JaPA Shark Fights
    Middleweight

    Dołączył:
    Feb 13, 2010
    Komentarze:
    1,289
    Zdobyte Lajki:
    267
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Warszawa
    Bardzo częsta dolegliwość. Pewnie, krótko trenujesz. Chyba każdy kto coś trenował wie co to za ból, ale ja szczerze przyznam, że nic z tym nie robiłem i samo przeszło. Poszukaj w google, wiele osób pisało tych samych dolegliwościach, ale nie ma się czym martwić. Jak będziesz się prawidłowo rozciągał i prawidłowo wykonywał techniki ból powinien ustąpić.
     
  4. dssport

    dssport PRIDE FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Jan 1, 2011
    Komentarze:
    6,308
    Zdobyte Lajki:
    3,735
    Punkty:
    1,790
    drafa ja nigdy taki dolegliwosci nei miala ale jak zaczynalem trenowac to bylem dobrze rozciagniety moze dla tego. Ja i tak bym sie udal do lekarza dla pewnosci.
     
  5. Born2kill

    Born2kill UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    19,925
    Zdobyte Lajki:
    1,960
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Już przy middleach? Ja raczej przy highkicku. Pierwsze jakieś nadwyrężenie, które nie przeszło po paru dniach, więc poszedłem do lekarza i skierował do ortopedy. Czekam na termin ;] Jakieś pół roku temu przy kopnięciu wysoko prawą nogą poczułem dziwne uczucia i prąd w stawie lewej nogi. Jakoś trenowałem, rozciągałem się i mimo woli i bólu, ale postanowiłem w końcu zobaczyć co powiedzą nasi lekarze, w których niestety za bardzo nie wierzę. Jak się długo utrzymuje to porponuję iść jednak podobną drogą tak jak dssport wskazał :)
     
  6. pem1990

    pem1990 ONE FC
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Sep 7, 2013
    Komentarze:
    2,602
    Zdobyte Lajki:
    30
    Punkty:
    1,190
    Najlepiej idź do lekarza jak pisze dssport



    Ale ogólnie moja historia taka. Ostatnimi czasy przebiegłem swój pierwszy maraton. Po maratonie zbrobiłem sobie przerwe 3 tygodnie i zaczalem biegac znowu. Moze pierwszy trening byl moze troche za szybki , w kazdym razie pojawil sie bol biodra prawego.Zrobilem sobie przerwe znowu , chodzilem na basen bo chcialem ja rozruszac ale odciazyc. Niewiele to dalo bo po bieganiu caly czas bol sie pojawial. I wtedy troche poszperalem i zaczalem sie rozciagac. Robie 2-3 cwiczenia roziagajace posladki i biodra po kazdym bieganiu. Trwa to z 10min ale efekty sa naprawde niesamowite. Ból prawie zniknal. Co warto zaznaczyc wczesniej biegajac i w miare intensywnie przygotowujac sie do maratonu (plan na 100-dni) nigdy ale to nigdy sie nie rozciagalem po bieganiu ani nie rozgrzewalem i boli i problemow tez żadnych!!! nie mialem. Dopiero po przebiegnieciu maratonu to wystapilo. Podesle ci link z tymi cwiczeniami ale za pare godzinek jak bede mial swojego kompa. Mysle ze moze ci to tylko pomoc a na pewno nie zaszkodzi



    Teraz normalnie biegam i nie mam problemow.
     
  7. Rozgrzewa się, rozciąga się, weźmie zielona herbata i naciąąąga! :-)
     

Share This Page