@F. Georgiew Wg Ciebie lepszy jest sposób zjedzenia pełnowartościowego posiłku w dłuższym odstępie czasowym od treningu, a 30 min przed uzupełnienie węgli (myślisz tu o owocach?) Zawsze starałem się jesć 1,5-2h przed treningiem nic już nie jedząc przed wysiłkiem, a jestem ciekawy :)
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.