Search results

Kółeczka są zajebiste. Podciąganie na kółkach też wchodzi jak złoto. Chyba nigdy mi tak łapa nie urosła,jak wtedy gdy robiłem podciągnie na kółkach gimnastycznych i dipy

Tak w ogóle to po tym wczorajszym treningu. Mam dzisiaj ładne zakwasy na plecach i tylnej części uda. Ostatnio nastawiłem się na dźwiganie ciężkiego żelastwa, dipy poszły w odstawkę, klatę robiłem solidnie, a tu dipy po przerwie mnie dojebały bardziej niż się spodziewałem. Chyba nie ma lepszego...

To akurat prawda, też zauważyłem jak chujowo odżywają się ludzie. U siebie w pracy mam gościa, który jest tylko rok ode mnie starszy, facet normalnie dzień w dzień żywi się fast foodami w żabce i popija to 0.5 coca colą. Sympatyczny gość, ale jak widzę co robi ze swoim zdrowiem i sylwetką to aż...

To samo u mnie, splitem leciałem trening na siłowni łącząc ze sportami walki. W ogóle jak sobie pomyślę jak kiedyś chujowo ćwiczylem w porównaniu do teraz, to aż dziwi bierze że rosłem na takim treningu. Jedyne co to od zawsze drążek był u mnie w planie priorytetowo, stąd też plecy do dzisiaj...

Eee zależy od szkoły. U mnie w klubie tak to nie wygląda. Zwolennikiem odrzucenia drillowania całkowitego też nie jestem

Podpisuje się pod tym. Imponowało to mi jak miałem 15 lat, lecz dawno już zauważyłem że taki zajazd nie ma sensu.

Po tych sprintach co wczoraj robiłem? Jestem szybszy nawet niż Adamek w prime

Wiem.

Oczywiście że na łydki. Każdy wie że bokserzy bez pracy nóg już nie są zagrożeniem

Akurat 100 kg boksera to bym łatwo rozjebał. Wystarczy obalenie za jedną nogę z głową na zewnątrz i ubijasz jak kotleta. :roberteyeblinking:

:frankapprove:

Czyli generalnie, jak chcesz się dobrze bić, to nie trenuj sportów walki?

Ronnie Coleman w ogóle nie zmieniał planu trainingowego. Praktycznie całą kariere na tym samym planie jechał, co najwyżej zmieniał kolejność ćwiczeń.

Dorian chyba jednak bardziej z głową od Ronniego, tyle że Ronnie miał lepsze geny i był kurewsko silny, chyba najsilniejszy kulturysta. Jednak myślę że metodykę treningową Dorian miał najlepszą, no i teraz na emeryturze najlepiej się trzyma.

Korzystając z dzisiejszej pogody zrobiłem sobie fajny trening. Najpierw rozgrzewka - 10 minut. Następnie 5 sprintów, jeden na 100 metrów, 4 następne na 60. Później dwie serie podciągania na dobitke do upadku mięsniowego oraz 3 serie dipów. Po wszystkim rozciąganie, prysznic i teraz można oglądać...

Mój ulubiony kulturysta

Widzę że niby brzydzisz się kulturystyką, lecz z filozofią Doriana Yatesa się zgadzasz. On od dawna powtarzał że lepiej ciężki intensywny trening 3 razy w tygodniu, niż pompowanie mięśni 3 godziny na siłowni i robienie tysiąca ćwiczeń.