Search results

Nie mogę radzić przez neta w takiej sytuacji , więc powiem ci jedynie kwestie o których słyszałem i doświadczenie w podobnych sytuacjach . W krajach europejskich , spotyka się coraz częściej fizjo ,którzy zajmują stanowisko lekarzy w tych sytuacjach co jest bardzo pozytywne , i zalecają...

Booyak Porzeszenie samej obręczny w kwestiach układu kostnego co jest bardzo długotrwałym procesem , jak i rozbudowanie mięsni obręczny barkowej . Skupiłbym się na podstawowych ćwiczeniach , które mogą nam w tym pomóc .. Podciąganie na drążku do klatki , ćwiczenie bardzo...

Nie wierzę w to co zobaczyłem , Kaczka wierzyłem , że jesteś świrem ale w pozytywnym znaczeniu tego słowa , ale twój przypadek otwiera nowy rozdział i etap w rozwoju psychiatrii :-) Oczywiście , jeśli masz jakiś dowód co do autentyczności to PRZEPROSZĘ oficjalnie ! czekamy ....

:-)wszyskiego najlepszego , dużo zdrowia , a resztę bierz wedle własnych potrzeb !

dssport , wolałbym pisać publicznie , gdyż każdy wtedy korzysta , ale być może masz powód , więc podaję @ [email protected] . Przepraszam , że post pod postem , jednak córkę na ręcę miałem i pisałem .:-)

Franek Musze się najpierwnieco rozwinąć by wyjaśnić pewne kwestie które są bardzo istotne . Mieśnie brzucha wraz z prostownikami grzbietu grają ogromnie ważną rolę " stabilizującą " . Zauważ , że w trakcie " kichania " , "kaszlu "czujemy spięcia , jak mocną pracę w trakcie biegu...

Dooży Odpowiedz jest prosta FBW opiera się o ciężki złożone boje który angażują także bardzo mocno mięśnie brzucha , ale o tym zaraz ....

Przemek Osobiście ( wielu się z tym nie zgodzi i będą mieli prawo i podstawy ) nie zalecam i nie proponuje na starcie liczyć kcal , układać złożonych posiłków itd .. Wystarczy , że zaczniemy jeść zdrowo , wykluczając złe nawyki , kierując się wskazówkami plus dobrze dobrany trening ...

sasinek , bardzo słabo sprecyzowałeś swoje pytanie . Gdyż jest metoda/forma/system treningowy itd ... Nad ciężką dynamiką pracuje się zazwyczaj przy cięzkich bojach olimpijskich , nad kodycją ( tutaj kolejna nieścisłość ) czy nad bazą tlenową , czy nad bazą beztlenową , bez pierwszego...

Mess Nie odpowiem ci na to pytanie , gdyż mógłbym cię wprowadzić w błąd , skupiam swoją wiedzę w zakresie " trening siłowy/przygotowanie fizyczne pod sporty walki . Uważam , że to pytanie bardziej do trenera /intreuktora tej dyscypliny . Banany -OK , zawierają także potas ...

Mort Rozumiem , że chodzi ci o Intermittent Fasting ? Nie jestem specjalistą od żywienia , specjalista od wszystkiego jest do ncizego , jeden dobrze przygotuje kulturystę , drugi zawodnika SW , następny dobrze ustawi żywienie itd .. Nie wielką wiedzę , posiadam z zakresu o który pytasz...

Mess nie ma czego się wstydzić , kontuzje /choroby / staż w każdej chwili te czynniki mogą zaniżyć nasz poziom wytrenowania . Jednak wielu korzysta z metod treningowych które są nieadekwatne do poziomu , lub niebezpieczne dla zdrowia . Powiem ci prosto OCB , ktoś widzi na wielu filmach "wskoki...

Alri Miło widzieć kogoś z pojęciem na tym forum , i w tym dziale który ma duzy potencjał jednak nie wykorzystany , sam z chęcią sprowadził tu kilku branżowych sponsorów , jednak nie znam stanowiska redakcji MMA roks . Keylock Nie jestem specjalistą w żywieniu , jednak...

Nie rozumiem , niektórych .. Ktoś trenuje dobre kilka lat z znacznymi sukcesami , dostaje sygnały zewnętrzne , że byłby dobrym trenerem idzie na kurs właśnie by usystematywować pewne kwestie , dopytać o nie zrozumiałe sprawy i zobaczyć jak prowadzi się np " zajęcia " To nie są kursy dla...

Taka osoba powinna mieć zakaz nauczania i KONIEC tematu , Gdyż jak można na treningu mierzyć w kogoś z naładowanej broni ? I to nie bezmyślny hejt , tylko strach że tacy ludzie nauczają i nawet po takim incydencie mają dalej możliwość kontynuacji .

Mort Nie nie jestem z IHS , choć nie ukrywam , że to firma zaprzyjazniona i znam się dobrze z drużyną :-) Każdą firma ma kilka ciekawych pozycji do polecenie , jak np Hi-tec - BCAA

Bardzo dobrze, że pracujesz nad gorsetem stabilizującym - to podstawa , żeby mieć mobilność trzeba wypracować stabilność , jeśli podstawy zostaną zaniedbane czas o nich przypomni w postaci kontuzji/urazu . Co do bieganie - też bardzo dobrze , że biegasz w terenie , gdyż bieżnie , asfalt...

Przeczytaj jeszcze raz dokładnie artykuł który podałeś , przyrost masy ciała jest nie równy przystosotowi suchej masy mięśniowej . Często widoczne gołym okiem kiedy kulturyści się przygotowują do zawodów . Cała masa dzieciaków ( nie ubliżając nikomu ) kreatyna i gainer i myślą , że to 1 kg które...

Mess Żadne świństwo podroby są OK i bardzo niedoceniane , jednak ciężko kupić i wyszukać dobrego towaru . Carbo bym odpuścił , węglowodany bardzo łatwo dostarczyć i jest ich aż nadto , o wiele lepszy rozwiązaniem jest porcja WPC plus owoc ( który jest o wiele bogatszy w wiele mikro...

Nie będę komentował porad " warszawskiego koksa " jednak martwi mnie , że dużo ludzi korzysta z tego rodzaju porad . Mess Sytuacja także bardzo zależna od odżywiania , jesz dużo mięsa ? i jeśli dostarczasz sporo kreatyny w sposób naturlany także trzeba podejść do tematu w nieco...