Search results

@Masu pulled pork na propsie, ale z czym ty to jesz? Bez chleba i coleslawa to zjadliwe?

@Seven25 tak na prawde nie ma reguly na to co mozna laczyc ze soba w superserie, ale zwykle robi sie partie miesniowe antagonistyczne w ten sposob. Jesli koniecznie chcesz trenowac splitem 3 dniowym i trenowac dana partie miesniowa raz w tygodniu (co nie jest optymalne, chyba, ze jestes na...

Ja nie mowie, ze one sa bezuzyteczne, bo ja tez je stosuje, ale one nie dzialaja na przyczyne problemu, a jedynie na juz gotowe objawy.

@Dooży&Grooby no nie jest to metoda Owcy, ale przychylam sie do niej, z tym, ze ja bym nie robil treningu wytrzymalosciowego a ewentualnie jego elementy wplatal do treningu hipertroficznego. Nie widze sensu w robieniu np. po 20 powtorzen przysiadow, ale np. uginanie nog na maszynie, prostowanie...

Tak pi razy drzwi tak, ale ja uwazam, ze lepiej jest wydzielic oddzielne treningi silowe i hipertroficzne dlatego, ze te top serie zabieraja duzo energii i pozniej ciezej jest przerzucic odpowiednia objetosc. 50% CM to jest jednak za malo, Brad Schoenfeld w swoich badaniach postuluje minimum 60%...

Trening z duzymi ciezarami ma na pewno swoje miejsce, ale zeby odpowiedziec na pytanie w jaki sposob ktos ma zmienic sposob cwiczen to trzeba miec jakies informacje jak obecnie to wyglada- intesywnosc, czestotliwosc, objetosc itd. Generalnie trening powinien skladac sie z elementow pracy z duza...

Rybo to jest ten sfermentowany sledz? Mysle, ze smaki znane niektorym amatorom przygod imprezowych, co wpisuja sie w pogotowiu sercowym hahahaa. BTW niedawno naszlo mnie na burgery w bulkach maslanych (wiecie takich ladnie blyszczacych i waniliwoym posmakiem). Upewnilem sie, ze boczku jest...

Niestety tak wlasnie jest, mamy niezdrowa postawe na codzien i to wszystko sie pozniej odbija na nas.

To co proponujesz jest bardzo, bardzo niebezpieczne. Rozmawialem o twoich teoriach z mega fachowcem z dziedziny fizjoterapii i jak mu w koncu wszystko skonczylem wykladac to spojrzal na mnie z niedowierzaniem. Twoja terapia stawowa ma jeden bardzo wazny mankament, skupiasz sie na stawach, a nie...

Chippotle aka swiety gral ludzi na IIFYM. W Polsce nie ma. Najblizsze Chippotle jest we Frankfurcie.

Tez jestem fanem tych cwiczen ALE trzeba sobie zdawac sprawe, ze to jest leczenie objawowe, to jest tzw. quick fix na chwile. Wczoraj rozmawialem o tym z zaprzyjaznionym fizjoterapeuta, ktory otworzyl mi oczy na pewne kwestie. Przyczyna tego, ze jestesmy pospinani jest bardziej zlozona, a samo...

W jakim celu mialby wprowadzac te zmiany?

@Olos a ja bym Ci doradzil cierpliwosc, bo jesli osiagi silowe ida do gory, a waga powoli schodzi i jeszcze na dodatek obwody te, ktore Cie interesuja ida do gory to sie tego trzymaj i nie mysl o zadnych zmianach. Prawdopobnie masz na tyle duzo tluszczu, ze rekompozycja jest dla Ciebie...

@straszny_raptor Tkanki na czlowieku sie regeneruja, jasne. tak jak mowisz, raczej sie w tej kwestii nie zgodzimy, bo nie zapewniles zadnego dowodu, ktory wskazywalby na to, ze tony objetosci sa dobre dla naszych stawow, czym innym jest ruch np w postaci 30 przysiadow dziennie z ciezarem...

@straszny_raptor ok musze to w koncu zapytac jak wyglada proces adaptacji, o ktorym mowisz? Nastepuje zgrubienie tkanek czy co? Bo jak mowimy o adaptacjach poprzez hipertofie miesniowa to sprawa jest jasna, ale jak ma wygladac te wzmacnianie sciegien i stawow?

Jasne, ze trening ciezarami ma za zadanie wywolac adaptacje naszego organizmu w postaci wzrostu miesni i ich sily, ale sa pewne granice. Oswajanie sie z ciezarem poprzez sciaganie ze stojakow z asekuracja- nie mam nic przeciwko, robi tak wielu trojboistow z ktorych czerpie przyklad, ale branie...

Nie wiem czy jest ktokolwiek kto biega z plecakiem o ciezarze 250 kg ;) uwazam, ze stawanie na jednej nodze z takim ciezarem to szczyt glupoty i w pelni popieram stanowisko @NEXUS, aby utrzymac balans kregoslup musi byc w bocznym skrzywieniu, to jak proszenie sie kontuzje.

Pewnie rozwija, ale po 1 cos za cos, a po 2 zwykle i tak przy ciezszych seriach w martwym jest lekki garb w druga strone, wiec to sie troche balansuje.

O popek znow fitness youtuberem haha

Kurde dat arch doe! chcialbym taki mostek miec.