Search results

:wow:

wyszedl nowy sezon black mirror, wciagniety w dwa wieczory. kocur jak wszystkie poprzednie sezony, co polecacie w podobnym klimacie?

kwasior jest kocurkiem, jako ze jestem fanatykiem jedzenia i gotowania, takze czesto ogladam. szkoda, ze jest tak malo popularny

czy ja wiem, ja tak w wiekszosci sytuacji jem, mieso i warzywa. ewentualnie robie puree z warzyw wlasnie i tez spoko ;) ogolnie jakos nie jestem fanem wegli i jak trzymam redu to mam okolo 100g dziennie i jest si, ale 100%keto to wyzwanie dosc trudne

@Drzewo ile dziennie wody pić?

Nigdy nie jest za późno, są goście przychodzący pierwszy raz na trening po 40tce i zostają na lata. Nie ma reguły, życie jest jedno. Próbuj

Brzmi w sumie śmiesznie, ale plank jest mega dobrym cwiczeniem i lubię je robic, ale jak yo sie ma do utraty tłuszczu to nie wiem, ja stosuje ze wzg na wzmocnienie i stabilizacje

No jasne, ze nie ma czegos takiego jak redukcja pod bjj, ale jest roznica pomiędzy rozkladem diety dla osoby trenujacej kulturystyke, a sztuki walki. Tak w dalszej perspektywie pod zawody, ale generalnie zejscie do nizszej kategorii plus wszysrkie dobre rzeczy ktore ida za zmniejszeniem ilosci...

Jakis sensowny artykul ktos ma jak ulozyc redukcje pod bjj?

Szacunek za odpowiedź, mialem naderwsne wiezadla krzyzowe, plus przeniesczenie w stawie i tan byl uraz ktoru do dzisiaj dokucza, zdarza sie tez ze noga wypadnje ze stawu przy ekstremalnie dziwnym kacie, ale ogolnie pobolewa czasem

Co na wsparcie stawow?

MMAkłowicz

Hahhaha Lobov ogarnal steki

Ale żeś mi teraz zaimponowal Artek. Walka słowna mu zdecydowanie lepiej wychodzi. Piekny temat

Mysle, ze to daleko wysuniete wnioski, otwarcie piotrek strus powiedzial ze nie chce wracac.

Zakladajac ten temat liczylem na taka inbe, udalo sie. Chyba jestem socjopata

Koledzy podzielcie sie sposobami, aby usprawnic nasze walki na macie. Chodzi mi o to jakie cwiczenia mozemy robic zeby poprawic nasza prace w parterze. Nie mówię tu o bieganiu czy zwyklej silowni. Z gory dzieki

A moim zdaniem aska nie jest już mistrzynia. Jest byla mistrzynia. To tak jakby grazyna z pedzidołow w miesiącu pazdziernik oraz kilku poprzednich zostala pracownikiem miesiaca killa razy pod rzad, ale juz w miesiącu listopad jadzia z pazdzieszewic wyrwala jej tytul i rzecz jasna premie, to...

Sorry, nie widzialem

Czas start