To wzmocnienie rotatorów i mięśni barków to będzie podstawa. Fajnie działa guma, bo sam miałem problemy z rotatorami, uszkodziłem na płaskiej, jakbym robił pompki bengalskie z kolegą na plecach, to pewnie nie byłoby problemu, ale człowiek był młody i głupi.
Już tylu osobom to polecałem i każdy...